Micro Calm 01 : Avis
Le stress ne se manifeste pas toujours sous la forme d’un événement majeur. Le plus souvent, il naît dans les plus petits moments : une notification, une conversation difficile, une réunion sur le point de commencer ou une pensée qui ne nous quitte pas. Souvent, le corps réagit avant même que nous nous en rendions compte : les épaules se haussent, la mâchoire se crispe et la respiration devient superficielle. Micro Calm 01 : Notice est un cours expérimental qui explore ces schémas quotidiens et montre comment le fait d’apprendre à les reconnaître peut ouvrir la voie à une réaction différente.
Grâce à des explications simples sur le système nerveux, à des exercices de respiration guidés et à des exercices pratiques de pleine conscience, Todd et Vanessa Steinberg, fondateurs de Komuso, aideront les participants à identifier leurs propres schémas de stress et à s’entraîner à utiliser la respiration pour les interrompre. Chaque participant recevra gratuitement un « Komuso Breather » à utiliser pendant l’expérience et à emporter chez lui, ainsi qu’un exercice simple pour continuer à prendre conscience et à créer de petits moments de calme au quotidien.
