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屋外でヨガをする女性

1 ストレッチ

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ハラ

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このクラスでは、柔軟性・可動性・動作範囲を高めるストレッチ運動を重点的に行います。安全に緊張をほぐし、関節の健康を改善し、身体感覚を高める正しいテクニックを学びます。各ストレッチを通じて、身体の自然な動きを支える方法を発見し、長期的な身体の健康と流動性を促進しましょう。

ハラ（8階）

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