1 ビーチボディ

有酸素運動と筋力トレーニングをバランスよく組み合わせ、自分の体と再びつながりましょう。まずはダイナミックストレッチで体をほぐし、その後、軽い有酸素運動で心拍数を上げます。続いて、安定性と持久力を高める機能的な動きを取り入れた全身のサーキットトレーニングを行い、最後は意識を集中させたストレッチとクールダウンで締めくくります。all の方にご参加いただけます。 

授業開始の5分前に、Anatomy （8階）にお集まりください。

ビーチサイドでの開催は、天候次第となります。

All が対象です。