1 伸展
Days Vary
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4：30-5：20
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ʻUlu（8楼）
1 伸展
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本课程侧重于拉伸练习，旨在提升柔韧性、活动能力和关节活动范围。您将学习正确的技巧，以安全地缓解肌肉紧张、改善关节健康并增强身体感知能力。通过每次拉伸，您将学会如何支持身体的自然运动，从而促进长期的身体健康与动作流畅性。
All 课程仅限16岁及以上人士参加。
