1 스트레칭

이 수업은 유연성, 활동성, 관절 가동 범위를 향상시키기 위해 고안된 스트레칭 운동에 중점을 둡니다. 참가자들은 긴장을 안전하게 풀어주고, 관절 건강을 개선하며, 신체 인식을 높이는 올바른 기술을 배우게 됩니다. 각 스트레칭 동작을 통해 신체의 자연스러운 움직임을 돕는 방법을 익히고, 이를 통해 장기적인 신체 건강과 유연한 움직임을 증진시킬 수 있습니다.

All 수업은 만 16세 이상을 대상으로 합니다.