Metabolisere
Fordøjelsens skjulte sprog
Med ayurveda-specialisten Julia Lungin
Et ayurvedisk perspektiv på tarmhelbred. Vores fordøjelsessystem gør langt mere end blot at fordøje mad – det bearbejder også oplevelser, følelser og stress. Set ud fra et ayurvedisk perspektiv er vores fordøjelseshelbred tæt forbundet med vores indre verdens helbred.
I denne hyggelige samtale om velvære vil Julia udforske sammenhængen mellem følelser og fordøjelsen set gennem ayurvedas briller – et af verdens ældste systemer inden for holistisk medicin. Sammen vil vi se nærmere på, hvordan følelsesmæssig stress kan komme til udtryk i kroppen, og lære nogle enkle, praktiske redskaber, der kan give os større ro, modstandsdygtighed og indre sammenhæng.
Ayurvedas grundlag
En introduktion til ayurveda og dens tidløse tilgang til velvære
De tre grundpiller i sundheden: fordøjelse, søvn og stressregulering
Fordøjelsens følelsesmæssige landskab
Hvordan sårbarhed, selvkritik og angst kan påvirke fordøjelsen
At forstå tarmen som både et fysisk og følelsesmæssigt centrum
At legemliggøre visdommen
At forstå er kun det første skridt. Efter at have udforsket de ayurvediske principper bag sammenhængen mellem følelser og fordøjelsen vil gæsterne blive guidet gennem en række oplevelsesbaserede øvelser, der er designet til at forankre disse indsigter i kroppen.
Sammen vil vi se nærmere på:
Maveåndedrætsteknikker til at understøtte reguleringen af nervesystemet
Mula Bandha og øvelser i kropsbevidsthed
Måder at lindre ophobet spænding og bearbejde dybere stressmønstre på
Enkle kostprincipper og letfordøjelige fødevarer, der fremmer et sundt fordøjelsessystem
Deltagerne vil gå derfra med en dybere forståelse af sammenhængen mellem krop og sind samt praktiske redskaber til at skabe større harmoni, modstandsdygtighed og et bedre fordøjelsesvelbefindende i hverdagen.
Når vi lytter til kroppen, opstår helbredelse. Opdag dit indre sprog, og genfind kontakten til din krops naturlige intelligens.
1 Hotels stolt af at indgå et samarbejde med SP8CE, der er specialister i at skabe forvandlende oplevelser, der er designet til at genoprette forbindelsen mellem mennesker, naturen og en dybere følelse af velvære.
