1 沙滩身材
日期不固定
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时间不同
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Anatomy （8 楼）
1 海滩身材
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通过有氧运动与力量训练的均衡结合，重新与身体建立联系。先进行动态拉伸热身，随后进行轻度有氧运动以提升心率。接着进入包含功能性动作的全身力量循环训练，这些动作有助于增强身体稳定性和耐力，最后以专注的拉伸和放松运动收尾。适合all 参与者。
请于上课前5分钟在Anatomy （8楼）集合。
海滨地点视天气情况而定。
All 课程仅限16岁及以上人士参加。
