Diep gaan (Tissue) met Bamford over de kracht van massage

​
Onze behandelingsspecialisten in Bamford laten zien dat regelmatige massage de holistische gezondheid van je lichaam kan bevorderen, en daarmee ook je geest en ziel kan verlichten en herstellen.

Met onze Bamford Wellness Spa's in Brooklyn Bridge, Nashville, San Franciscoen South Beachen er worden extra spa's geopend in West Hollywood, Hanalei Bayen Mayfairholistische genezing ligt altijd om de hoek als je een van deze heiligdommen bezoekt.

Laat Bamfords biologische producten, voedende behandelingen en intuïtieve therapeuten uw stress wegsmelten, uw oprechte band met de natuur herstellen en u nog lang na uw vertrek een verjongd gevoel geven.

De prachtige geschiedenis, voordelen en wetenschap achter massage

Massage wordt al duizenden jaren gebruikt om blessures te genezen en pijn in het lichaam te verlichten. Vandaag de dag wordt massage nog steeds gebruikt als een therapie die gericht is op lichamelijke verlichting, terwijl het effect ervan op holistisch welzijn, naast de directe voordelen voor spieren en weke delen, steeds meer wordt nagestreefd. De benadering die we hanteren in onze Bamford Wellness Spa's is geworteld in deze holistische benadering; massage vormt de kern van onze behandelingen, in symbiose met andere fysieke en spirituele geneeswijzen.

The wider benefits of massage become clear when we understand what is happening under the surface of our skin, as it is worked by a therapist during a treatment. Massage has a profound effect on the Autonomic Nervous System (ANS) – the ANS is the main motorway of nerves that runs along the spinal column, spanning out towards all of the organs in the body. The focus on the back and neck in most massage treatments seeks to target the ANS, which is divided in two parts – the sympathetic and parasympathetic systems. In a healthy body, the two parts are said to be in a state of homeostasis, meaning the internal systems responsible for maintaining optimal functioning for an organism are in balance and stable.

Het Sympathisch Zenuwstelsel (SNS) is algemeen bekend als het "vecht-of-vlucht" systeem - het treedt in werking als we energie nodig hebben en stimuleert organen en hormoonafscheidingsprocessen, waaronder onze adrenaline, hart, longen en spierrespons. Het SNS kan grote krachtsuitbarstingen genereren in extreme situaties, of in alledaagse scenario's kan het die laatste energiestoot geven om die bus te halen, naar de finish te sprinten, of ons gewoon op de been houden als we moe zijn of ons niet op ons best voelen. Dit is een natuurlijke lichamelijke reactie die essentieel is voor onze overleving. Maar als we de SNS overprikkelen, raakt ons lichaam uit balans en krijgen we last van stresssymptomen die kunnen leiden tot langdurige gezondheidsproblemen.

Het Parasympathisch Zenuwstelsel (PNS) is het systeem dat verantwoordelijk is voor "rust en herstel". Optimale omstandigheden voor het PNS om zijn werk te doen zijn wanneer we ontspannen zijn of slapen - wanneer je lichaam de kans heeft om te herstellen, te reinigen, te ontgiften en op te laden voor de volgende dag. De organen die in deze toestand worden gestimuleerd zijn onder andere de lever, nieren, spijsvertering, spierherstel en celvernieuwing en -herstel. Zichtbare resultaten van een goed functionerend PNS zijn onder andere een energiek gevoel of een heldere huid en ogen, zoals je zou kunnen ervaren na een rustige yogaoefening of een goede nachtrust. De meest voorkomende belemmering voor het functioneren van ons PNS in de moderne tijd is dat we ons lichaam niet genoeg tijd gunnen om te herstellen en te rusten; onze 'always-on' manier van leven verhindert ons om simpelweg uit te schakelen. 

We gingen om de tafel zitten met Bamford's Spa Trainer en Treatment Specialist, Agata Wojcik, om dieper in te gaan op de heilzame werking van regelmatige massage voor lichaam, geest en ziel, en om te begrijpen hoe het kan bijdragen aan het goed functioneren van ons ANS en aan de ideale staat van homeostase van het lichaam. 

V&A met Bamford Behandel Specialist Agata Wojcik

Hoe richt massage zich precies op het autonome zenuwstelsel?

Bij een massage werkt je therapeut meestal langs je wervelkolom tussen de wervelkolom en de erector spinae spier die bekend staat als de "laminaire groef". Dit stimuleert direct zowel het sympathische als het parasympathische systeem. Het sympathische systeem wordt gestimuleerd in het midden van de wervelkolom en het parasympathische systeem wordt gestimuleerd aan de basis van de schedel en het heiligbeen. Een grondige rugmassage besteedt een deel van de tijd aan elk van deze gebieden.

Wat kun je verwachten te voelen na een effectieve massage die het ANS grondig heeft bewerkt? 

We ervaren homeostase - een gezonde balans in ons lichaam. Cortisol, het stresshormoon, wordt verlaagd door massage en dit uit zich in een staat van ontspanning en een helderder geest; we voelen ons geaard, onze slaap zal hierdoor verbeteren en we hebben minder last van stemmingswisselingen, wat vaak leidt tot spijsverteringsproblemen en daaruit voortvloeiend gedrag zoals stress-eten. Na een massage krijgt het lichaam de kans om te herstellen, te reinigen, te ontgiften en op te laden, aangedreven door een evenwichtig parasympatisch systeem. 

Voor iedereen die deze effecten wil ervaren, raad ik de Bamford Signature Treatment ten zeerste aan, omdat deze een aanzienlijke hoeveelheid tijd aan de laminaire groef besteedt en beide componenten van ANS stimuleert. We behandelen het hele lichaam met shiatsu en ademhalingstechnieken en maken gebruik van de energieën van chakra jade stenen om homeostase in de cliënt te brengen. 

Hoe lang duren deze effecten - verdwijnen ze onmiddellijk of kan massage ook op de lange termijn effect hebben?

Zoals bij de meeste activiteiten die gericht zijn op gezondheid en welzijn in ons leven, is de sleutel hier ook consistentie: als we een massage ervaren die ons lichaam regelmatig in een staat van homeostase brengt, is de kans groter dat we blijvende effecten krijgen van verbeterde slaappatronen, spijsvertering, betere spierspanning en lagere angstniveaus. Massage kan dus voordelen op de lange termijn opleveren, maar de effecten kunnen sneller verdwijnen door onze levensstijl, zodat we de volledige voordelen in gevaar brengen als we niet voorzichtig en bewust bewegen na onze behandeling. 

Ons lymfestelsel zou ook de voordelen voelen, omdat massage de lever en nieren ondersteunt bij het elimineren van gifstoffen uit ons lichaam. Een ander langetermijnvoordeel van massage is een groter bewegingsbereik door het verlengen van de spiervezels, wat voor sommigen van ons (bijvoorbeeld mensen met chronische gewrichtsproblemen) een grote verbetering van comfort en levenskwaliteit kan betekenen. 

I advise having body massages weekly if you suffer from insomnia, anxiety, or any chronic pain, or if you are pregnant (after your first trimester). With more specialized treatments like deep tissue massage, I would start with two treatments per week for the first six weeks, then once every two weeks or once a month. Try the Bamford De-stress Massage if you sit at a desk all day for your job, or the Bamford Hot and Cold Jade Stone Massage if you are dealing with a post-running injury.

Zou u, omwille van de consistentie, zelfmassage aanraden en in welke scenario's zou u een specialistische behandeling aanbevelen? 

Ik ben voorstander van zelfmassage en er zijn een aantal eenvoudige manieren om dit thuis in onze dagelijkse routine op te nemen: ons lichaam verzorgen met een warm bad; een paar minuten extra tijd besteden aan het wassen van ons haar om onze hoofdhuid te masseren; ons lichaam hydrateren met lange strijkbewegingen; of zelfs op een foamroller of tennisbal gaan liggen om spierspanning te verlichten. 

As part of a holistic self-care regime at home, I recommend skin brushing to eliminate toxins and improve skin tone. Explore different textures by trying scrubs, moisturisers, oils, body butters, and creams. Pay attention to your joints: massage your elbows, knees, and hips in firm, slow circles, taking a few minutes to stroke your hands to ensure all of the product goes to good use. Using a face roller to ease facial fatigue will help to prevent tension headaches, which can happen more frequently when looking at a screen. 

Having said all of this, I still recommend seeking specialist treatment to fully experience the benefits of massage, and if I was to choose one treatment at the moment, it would definitely be the B Silent Treatment, as it targets so many of the issues we’ve already mentioned – stress, anxiety, insomnia, joint mobility, lower back pain – which we are more likely to have when spending many hours sitting. And that’s the result of both the expertise of our practitioners, as well as the highest quality of aromatic essential oil blends used in the treatment from our B Silent range. It just makes you feel rebalanced and positive.

Over Bamford Wellness Spa's

Bamford Wellness Spa's bieden een selectie zorgvuldig samengestelde behandelingen en mind & movement-lessen, elk gericht op het ontspannen, herstellen en voeden van uw welzijn op een zachte, holistische manier.

Ons team van deskundige therapeuten combineert fysieke afstemming met emotionele en voedingsevenwicht en zal je begeleiden en helpen om harmonie, gezondheid en geluk in lichaam, geest en ziel te bereiken. 

​