Desconecte con la meditación Unplug

Ahora que all a la realidad de quedarnos en casa, no hay mejor momento para empezar a meditar o llevar tu práctica al siguiente nivel. La mayoría sabemos que la meditación puede ayudar a reducir el estrés, pero ¿sabías que también puede remodelar nuestro cerebro?

La meditación puede mejorar nuestro bienestar mental y emocional de muchas maneras, por ejemplo
- Aumentar la empatía
- Mejora de la cognición
- Estabilizar el estrés
- Mejorar la autoimagen y la autoestima
- Aumentar la atención

Cada vez hay más pruebas de que la meditación también es beneficiosa para nuestra salud física, entre otras cosas:
- Ansiedad
- El asma
- el cáncer
- Dolor crónico
- Depresión
- Cardiopatías
- Hipertensión arterial
- Síndrome del intestino irritable
- Problemas de sueño
- Cefaleas tensionales

Nos hemos asociado con Unplug Meditation para guiarte hacia la paz y la serenidad en estos tiempos de incertidumbre. Unplug es el primer estudio laico de meditación sin cita previa del mundo, con la mission de facilitar el aprendizaje e inspirarte para que hagas una pausa, respires y te desconectes a diario. Además de sus estudios en Los Ángeles, la aplicación Unplug ofrece 68 guías de renombre mundial y más de 700 vídeos para ayudarte a encontrar la calma estés donde estés.

Por tiempo limitado, inscríbete para disfrutar de un mes gratuito de meditación Unplug en unplug.com/1hotels. Además, mantente atento a nuestra IGTV @1hotels para ver tres meditaciones breves que puedes practicar en cualquier momento: 7 Minutes to Peace, Quick Chill y Priming Yourself for an Amazing Day.