Profundizando (Tissue) con Bamford sobre el poder del masaje

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Nuestros especialistas en tratamientos de Bamford revelan que los masajes regulares pueden nutrir la salud holística de su cuerpo y, en consecuencia, aliviar y restaurar también su mente y su espíritu.

Con nuestros Bamford Wellness Spas en Brooklyn Bridge, Nashville, San Franciscoy South Beachy la apertura de otros spas en West Hollywood, Hanalei Bayy MayfairLa curación holística está siempre a la vuelta de la esquina cuando se visita uno de estos santuarios.

Deje que los productos ecológicos, los tratamientos nutritivos y los terapeutas intuitivos de Bamford disipen su estrés, restablezcan su conexión con la naturaleza y le hagan sentirse rejuvenecido mucho después de su partida.

La bella historia, los beneficios y la ciencia del masaje

El masaje se ha utilizado durante milenios como práctica para curar lesiones y aliviar el dolor en el cuerpo físico. Hoy en día, su uso histórico como terapia dirigida al alivio físico continúa, mientras que su efecto en el bienestar holístico más allá de los beneficios inmediatos que aporta a los músculos y tejidos blandos se ha vuelto más ampliamente buscado. El enfoque que adoptamos en nuestros Bamford Wellness Spas se basa en este enfoque holístico; el masaje es el núcleo de nuestra oferta de tratamiento, en simbiosis con otras prácticas curativas físicas y espirituales.

Los beneficios más amplios del masaje se hacen evidentes cuando comprendemos lo que ocurre bajo la superficie de nuestra piel, cuando un terapeuta la trabaja durante un tratamiento. El masaje tiene un profundo efecto en el Sistema Nervioso Autónomo (SNA): el SNA es la principal autopista de nervios que recorre la columna vertebral y se extiende hacia todos los órganos del cuerpo. La mayoría de los masajes se centran en la espalda y el cuello para actuar sobre el SNA, que se divide en dos partes: el sistema simpático y el parasimpático. En un cuerpo sano, se dice que las dos partes están en un estado de homeostasis, lo que significa que los sistemas internos responsables de mantener el funcionamiento óptimo de un organismo están en equilibrio y son estables.

El Sistema Nervioso Simpático (SNS) se conoce comúnmente como el sistema de "lucha o huida": se activa cuando necesitamos energía y estimula los órganos y los procesos de secreción hormonal, incluida la adrenalina, el corazón, los pulmones y la respuesta muscular. El SNS puede generar grandes ráfagas de fuerza en situaciones extremas o, en situaciones cotidianas, puede proporcionarnos esa última ráfaga de energía para coger el autobús, esprintar hasta la línea de meta o simplemente mantenernos en marcha cuando estamos cansados o no nos sentimos lo mejor posible. Se trata de una respuesta corporal natural esencial para nuestra supervivencia. Sin embargo, cuando sobreestimulamos el SNS, nuestro cuerpo se desequilibra y empezamos a experimentar síntomas de estrés que pueden convertirse en problemas de salud a largo plazo.

El Sistema Nervioso Parasimpático (SNP) es el sistema responsable del "descanso y la reparación". Las condiciones óptimas para que el SNP haga su trabajo son cuando estamos relajados o dormidos - cuando tu cuerpo tiene la oportunidad de repararse, limpiarse, desintoxicarse y recargarse para el día siguiente. Los órganos estimulados durante este estado incluyen el hígado, los riñones, la digestión, la reparación muscular y la renovación y reparación celular. Los resultados visibles de que el SNP funcione correctamente incluyen sentirse con energía o que la piel y los ojos tengan un aspecto claro, lo que se puede experimentar después de una práctica suave de yoga o de una buena noche de sueño. El obstáculo más común para el funcionamiento del SNP en la vida moderna es que no le damos al cuerpo tiempo suficiente para repararse y descansar. 

Nos sentamos con la entrenadora y especialista en tratamientos de spa de Bamford, Agata Wojcik, para profundizar en los beneficios curativos del masaje regular para el cuerpo, la mente y el espíritu, y comprender cómo puede contribuir al buen funcionamiento de nuestro SNA y al estado ideal de homeostasis del organismo. 

Entrevista con Agata Wojcik, especialista en tratamientos de Bamford

¿Cómo actúa exactamente el masaje sobre el sistema nervioso autónomo?

Cuando recibe un masaje, el terapeuta suele trabajar a lo largo de la columna vertebral, entre la columna vertebral y el músculo erector spinae, lo que se conoce como "surco laminar". Esto estimula directamente tanto el sistema simpático como el parasimpático. El sistema simpático se estimula a través del centro de la columna vertebral, y el parasimpático se estimula en la base del cráneo y la zona del sacro. Un masaje completo de la espalda incluirá una parte de tiempo dedicado a cada una de estas zonas.

¿Qué se puede esperar sentir después de un masaje eficaz que haya trabajado a fondo el SNA? 

Experimentamos la homeostasis, un estado saludable de equilibrio en nuestro cuerpo. El masaje reduce el cortisol, la hormona del estrés, y esto se traduce en un estado de relajación y una mente más clara; nos sentimos con los pies en la tierra, nuestro sueño mejorará como resultado y es menos probable que experimentemos cambios de humor, que a menudo conducen a problemas digestivos y comportamientos consecuentes como comer por estrés. Después de un masaje, el cuerpo tendrá la oportunidad de repararse, limpiarse, desintoxicarse y recargarse, impulsado por un sistema parasimpático equilibrado. 

Para quien desee experimentar estos efectos, recomiendo encarecidamente el Tratamiento Bamford Signature, ya que incluye una considerable cantidad de tiempo dedicado a la zona del surco laminar y estimula ambos componentes del SNA. Tratamos todo el cuerpo utilizando shiatsu y técnicas de respiración, además de aprovechar las energías de las piedras de jade de los chakras para conseguir la homeostasis en el cliente. 

¿Cuánto duran estos efectos? ¿Desaparecen de inmediato o el masaje puede generar beneficios a largo plazo?

Como ocurre con la mayoría de las actividades orientadas a la salud y el bienestar en nuestra vida, la clave aquí también es la constancia: cuando experimentamos un masaje que pone nuestro cuerpo en un estado de homeostasis con regularidad, es más probable que obtengamos efectos duraderos de mejora de los patrones de sueño, la digestión, un mejor tono muscular y menores niveles de ansiedad. Así pues, el masaje puede generar beneficios a largo plazo, pero los efectos pueden desaparecer más rápidamente debido a nuestro estilo de vida, por lo que comprometemos todos los beneficios si no nos cuidamos y nos movemos con conciencia después de nuestro tratamiento. 

El sistema linfático también se beneficia, ya que el masaje ayuda al hígado y a los riñones a eliminar las toxinas del organismo. Otro beneficio a largo plazo del masaje sería una mayor amplitud de movimiento al alargar las fibras musculares, lo que para algunos de nosotros (por ejemplo, las personas con problemas articulares crónicos) puede suponer una importante mejora de la comodidad y la calidad de vida. 

Aconsejo hacerse masajes corporales semanales si se padece insomnio, ansiedad o algún dolor crónico, o si se está embarazada (después del primer trimestre). Con tratamientos más especializados, como el masaje de tejido profundo, yo empezaría con dos tratamientos semanales durante las primeras seis semanas, y después una vez cada dos semanas o una vez al mes. Prueba el masaje antiestrés Bamford si trabajas todo el día sentado en un escritorio, o el masaje con piedras de jade calientes y frías Bamford si sufres una lesión después de correr.

En aras de la coherencia, ¿recomendaría el automasaje, y en qué supuestos recomendaría acudir a un tratamiento especializado? 

Yo abogo por el automasaje, y hay algunas formas sencillas de incorporarlo a nuestra rutina diaria en casa: nutrir nuestro cuerpo con un baño caliente; dedicar unos minutos extra mientras nos lavamos el pelo para masajearnos el cuero cabelludo; hidratar nuestro cuerpo con caricias largas; o incluso tumbarnos sobre un rodillo de espuma o una pelota de tenis para aliviar la tensión muscular. 

Como parte de un régimen holístico de autocuidado en casa, recomiendo cepillarse la piel para eliminar toxinas y mejorar el tono. Explora diferentes texturas probando exfoliantes, cremas hidratantes, aceites, mantecas corporales y cremas. Presta atención a tus articulaciones: masajea codos, rodillas y caderas en círculos firmes y lentos, dedicando unos minutos a acariciarte las manos para asegurarte de que todo el producto se aprovecha. Utilizar un rodillo facial para aliviar la fatiga del rostro ayudará a prevenir las cefaleas tensionales, que pueden aparecer con más frecuencia al mirar una pantalla. 

Dicho todo esto, sigo recomendando buscar un tratamiento especializado para experimentar plenamente los beneficios del masaje, y si tuviera que elegir un tratamiento en este momento, sin duda sería el Tratamiento B Silent, ya que aborda muchos de los problemas que ya hemos mencionado -estrés, ansiedad, insomnio, movilidad articular, dolor lumbar- que es más probable que tengamos cuando pasamos muchas horas sentados. Y eso es el resultado tanto de la experiencia de nuestros profesionales, como de la más alta calidad de las mezclas de aceites esenciales aromáticos utilizados en el tratamiento de nuestra gama B Silent. Simplemente te hace sentir reequilibrado y positivo.

Acerca de Bamford Wellness Spas

Bamford Wellness Spas ofrece una selección de tratamientos cuidadosamente seleccionados y clases de mente y movimiento, cada uno dedicado a relajar, restaurar y nutrir su bienestar de una manera suave y holística.

Combinando la alineación física con el equilibrio emocional y nutricional, nuestro equipo de terapeutas expertos le guiará y le ayudará a alcanzar la armonía, la salud y la felicidad en cuerpo, mente y espíritu. 

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