Profundizando (Tissue) con Bamford sobre el poder del masaje

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Nuestros especialistas en tratamientos de Bamford revelan que los masajes regulares pueden nutrir la salud holística de su cuerpo y, en consecuencia, aliviar y restaurar también su mente y su espíritu.

Con nuestros Bamford Wellness Spas en Brooklyn Bridge, Nashville, San Franciscoy South Beachy la apertura de otros spas en West Hollywood, Hanalei Bayy MayfairLa curación holística está siempre a la vuelta de la esquina cuando se visita uno de estos santuarios.

Deje que los productos ecológicos, los tratamientos nutritivos y los terapeutas intuitivos de Bamford disipen su estrés, restablezcan su conexión con la naturaleza y le hagan sentirse rejuvenecido mucho después de su partida.

La bella historia, los beneficios y la ciencia del masaje

El masaje se ha utilizado durante milenios como práctica para curar lesiones y aliviar el dolor en el cuerpo físico. Hoy en día, su uso histórico como terapia dirigida al alivio físico continúa, mientras que su efecto en el bienestar holístico más allá de los beneficios inmediatos que aporta a los músculos y tejidos blandos se ha vuelto más ampliamente buscado. El enfoque que adoptamos en nuestros Bamford Wellness Spas se basa en este enfoque holístico; el masaje es el núcleo de nuestra oferta de tratamiento, en simbiosis con otras prácticas curativas físicas y espirituales.

The wider benefits of massage become clear when we understand what is happening under the surface of our skin, as it is worked by a therapist during a treatment. Massage has a profound effect on the Autonomic Nervous System (ANS) – the ANS is the main motorway of nerves that runs along the spinal column, spanning out towards all of the organs in the body. The focus on the back and neck in most massage treatments seeks to target the ANS, which is divided in two parts – the sympathetic and parasympathetic systems. In a healthy body, the two parts are said to be in a state of homeostasis, meaning the internal systems responsible for maintaining optimal functioning for an organism are in balance and stable.

El Sistema Nervioso Simpático (SNS) se conoce comúnmente como el sistema de "lucha o huida": se activa cuando necesitamos energía y estimula los órganos y los procesos de secreción hormonal, incluida la adrenalina, el corazón, los pulmones y la respuesta muscular. El SNS puede generar grandes ráfagas de fuerza en situaciones extremas o, en situaciones cotidianas, puede proporcionarnos esa última ráfaga de energía para coger el autobús, esprintar hasta la línea de meta o simplemente mantenernos en marcha cuando estamos cansados o no nos sentimos lo mejor posible. Se trata de una respuesta corporal natural esencial para nuestra supervivencia. Sin embargo, cuando sobreestimulamos el SNS, nuestro cuerpo se desequilibra y empezamos a experimentar síntomas de estrés que pueden convertirse en problemas de salud a largo plazo.

El Sistema Nervioso Parasimpático (SNP) es el sistema responsable del "descanso y la reparación". Las condiciones óptimas para que el SNP haga su trabajo son cuando estamos relajados o dormidos - cuando tu cuerpo tiene la oportunidad de repararse, limpiarse, desintoxicarse y recargarse para el día siguiente. Los órganos estimulados durante este estado incluyen el hígado, los riñones, la digestión, la reparación muscular y la renovación y reparación celular. Los resultados visibles de que el SNP funcione correctamente incluyen sentirse con energía o que la piel y los ojos tengan un aspecto claro, lo que se puede experimentar después de una práctica suave de yoga o de una buena noche de sueño. El obstáculo más común para el funcionamiento del SNP en la vida moderna es que no le damos al cuerpo tiempo suficiente para repararse y descansar. 

Nos sentamos con la entrenadora y especialista en tratamientos de spa de Bamford, Agata Wojcik, para profundizar en los beneficios curativos del masaje regular para el cuerpo, la mente y el espíritu, y comprender cómo puede contribuir al buen funcionamiento de nuestro SNA y al estado ideal de homeostasis del organismo. 

Entrevista con Agata Wojcik, especialista en tratamientos de Bamford

¿Cómo actúa exactamente el masaje sobre el sistema nervioso autónomo?

Cuando recibe un masaje, el terapeuta suele trabajar a lo largo de la columna vertebral, entre la columna vertebral y el músculo erector spinae, lo que se conoce como "surco laminar". Esto estimula directamente tanto el sistema simpático como el parasimpático. El sistema simpático se estimula a través del centro de la columna vertebral, y el parasimpático se estimula en la base del cráneo y la zona del sacro. Un masaje completo de la espalda incluirá una parte de tiempo dedicado a cada una de estas zonas.

¿Qué se puede esperar sentir después de un masaje eficaz que haya trabajado a fondo el SNA? 

Experimentamos la homeostasis, un estado saludable de equilibrio en nuestro cuerpo. El masaje reduce el cortisol, la hormona del estrés, y esto se traduce en un estado de relajación y una mente más clara; nos sentimos con los pies en la tierra, nuestro sueño mejorará como resultado y es menos probable que experimentemos cambios de humor, que a menudo conducen a problemas digestivos y comportamientos consecuentes como comer por estrés. Después de un masaje, el cuerpo tendrá la oportunidad de repararse, limpiarse, desintoxicarse y recargarse, impulsado por un sistema parasimpático equilibrado. 

Para quien desee experimentar estos efectos, recomiendo encarecidamente el Tratamiento Bamford Signature, ya que incluye una considerable cantidad de tiempo dedicado a la zona del surco laminar y estimula ambos componentes del SNA. Tratamos todo el cuerpo utilizando shiatsu y técnicas de respiración, además de aprovechar las energías de las piedras de jade de los chakras para conseguir la homeostasis en el cliente. 

¿Cuánto duran estos efectos? ¿Desaparecen de inmediato o el masaje puede generar beneficios a largo plazo?

Como ocurre con la mayoría de las actividades orientadas a la salud y el bienestar en nuestra vida, la clave aquí también es la constancia: cuando experimentamos un masaje que pone nuestro cuerpo en un estado de homeostasis con regularidad, es más probable que obtengamos efectos duraderos de mejora de los patrones de sueño, la digestión, un mejor tono muscular y menores niveles de ansiedad. Así pues, el masaje puede generar beneficios a largo plazo, pero los efectos pueden desaparecer más rápidamente debido a nuestro estilo de vida, por lo que comprometemos todos los beneficios si no nos cuidamos y nos movemos con conciencia después de nuestro tratamiento. 

El sistema linfático también se beneficia, ya que el masaje ayuda al hígado y a los riñones a eliminar las toxinas del organismo. Otro beneficio a largo plazo del masaje sería una mayor amplitud de movimiento al alargar las fibras musculares, lo que para algunos de nosotros (por ejemplo, las personas con problemas articulares crónicos) puede suponer una importante mejora de la comodidad y la calidad de vida. 

I advise having body massages weekly if you suffer from insomnia, anxiety, or any chronic pain, or if you are pregnant (after your first trimester). With more specialized treatments like deep tissue massage, I would start with two treatments per week for the first six weeks, then once every two weeks or once a month. Try the Bamford De-stress Massage if you sit at a desk all day for your job, or the Bamford Hot and Cold Jade Stone Massage if you are dealing with a post-running injury.

En aras de la coherencia, ¿recomendaría el automasaje, y en qué supuestos recomendaría acudir a un tratamiento especializado? 

Yo abogo por el automasaje, y hay algunas formas sencillas de incorporarlo a nuestra rutina diaria en casa: nutrir nuestro cuerpo con un baño caliente; dedicar unos minutos extra mientras nos lavamos el pelo para masajearnos el cuero cabelludo; hidratar nuestro cuerpo con caricias largas; o incluso tumbarnos sobre un rodillo de espuma o una pelota de tenis para aliviar la tensión muscular. 

As part of a holistic self-care regime at home, I recommend skin brushing to eliminate toxins and improve skin tone. Explore different textures by trying scrubs, moisturisers, oils, body butters, and creams. Pay attention to your joints: massage your elbows, knees, and hips in firm, slow circles, taking a few minutes to stroke your hands to ensure all of the product goes to good use. Using a face roller to ease facial fatigue will help to prevent tension headaches, which can happen more frequently when looking at a screen. 

Having said all of this, I still recommend seeking specialist treatment to fully experience the benefits of massage, and if I was to choose one treatment at the moment, it would definitely be the B Silent Treatment, as it targets so many of the issues we’ve already mentioned – stress, anxiety, insomnia, joint mobility, lower back pain – which we are more likely to have when spending many hours sitting. And that’s the result of both the expertise of our practitioners, as well as the highest quality of aromatic essential oil blends used in the treatment from our B Silent range. It just makes you feel rebalanced and positive.

Acerca de Bamford Wellness Spas

Bamford Wellness Spas ofrece una selección de tratamientos cuidadosamente seleccionados y clases de mente y movimiento, cada uno dedicado a relajar, restaurar y nutrir su bienestar de una manera suave y holística.

Combinando la alineación física con el equilibrio emocional y nutricional, nuestro equipo de terapeutas expertos le guiará y le ayudará a alcanzar la armonía, la salud y la felicidad en cuerpo, mente y espíritu. 

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