Respiración, equilibrio y belleza de la presencia

El bienestar adopta muchas formas, pero su esencia reside en el sencillo acto de volver a uno mismo. En este Mes del Bienestar, hemos hablado con dos de nuestros santuarios asociados para que nos expliquen cómo guían a sus huéspedes en ese viaje de reconexión.
 

En 1 Hotel South Beach Beach, Kira Mae Kazuko dirige sesiones de respiración profundamente intuitivas, en las que se entrelazan con arte aromas, música y narraciones para ayudar a los huéspedes a liberarse del estrés, recuperar la alegría y redescubrir la calma interior. En 1 Hotel Seattle, Morgan Zion invita a los huéspedes a prácticas de pilates y yoga que combinan movimientos precisos para fortalecer el tronco con la influencia enraizadora de la respiración y los elementos naturales, inspirando fuerza, estabilidad y presencia.
 

Aunque sus técnicas difieren -desde el silencioso poder de la respiración consciente hasta el vigorizante flujo del movimiento consciente- Kira y Morgan comparten una profunda creencia: el verdadero bienestar empieza por volver a casa con uno mismo. En nuestras conversaciones, reflexionan sobre las inspiraciones que alimentan su trabajo, las prácticas que las sostienen y las muchas maneras en que ayudan a los huéspedes a encontrar su propio camino hacia la presencia, el equilibrio y la belleza en el día a día.

Una conversación con Kira Mae Kazuko sobre la respiración, la presencia y el arte de volver a uno mismo

La respiración es el ritmo más íntimo que tenemos. Qué fue lo primero que te atrajo de la respiración como práctica y como camino?

Mi camino hacia el trabajo de respiración fue divinamente orquestado... uno de esos momentos en los que el universo tan amablemente me empujó en la dirección correcta. Me tropecé con mi primera clase mientras estaba de vacaciones en Costa Rica. No sabía lo que era el trabajo de respiración, o por qué me sentía llamada a estar allí, pero algo en mí dijo "sí". Y mi primera sesión abrió algo en mí. Me mostró el profundo poder de la respiración... no sólo para calmar la mente, sino para cambiar todo tu estado de ser.
Desde ese viaje, seguí practicando una vez que llegué a casa. Y a través de la autopráctica, empecé a sanar profundamente partes de mí misma (física, mental y emocionalmente). Con el tiempo, me certifiqué como instructora del método Wim Hof.
La respiración me ha aportado mucho y ha sanado mi vida de una manera incomprensible. Así que elegir este camino profesionalmente no fue necesariamente una decisión de negocios - fue una devoción a la respiración. Un compromiso que hice con el universo para compartir la misma práctica que tan poderosamente transformó mi vida.

Sus sesiones invitan al recogimiento, incluso en una ciudad tan vibrante como Miami. Cómo crea 1 Hotel South Beach Beach el tipo de espacio que favorece la quietud y la autoconexión?

Hay algo realmente especial en 1 Hotel South Beach Beach: no es sólo un hotel, es un santuario. Desde el momento en que entras, te recibe el aroma de la naturaleza, el sonido de una música relajante y unos interiores hechos con los materiales orgánicos más bellos, que suavizan al instante tu sistema nervioso. Es uno de los pocos lugares de Miami que te permite exhalar completamente.
Incluso en el corazón de una ciudad vibrante y llena de energía, el 1 Hotel South Beach Beach crea espacio para la lentitud de una manera tan lujosa. Cada elemento del hotel, desde la vegetación a los tonos blancos y crema, pasando por las maderas recuperadas, es un recordatorio de que el lujo y la sostenibilidad pueden coexistir, y de que la naturaleza no es algo fuera de nosotros, sino dentro de nosotros.

Esa ética también se refleja en mi trabajo. Enseño a mis alumnos que no es necesario escapar de la vida para encontrar la presencia, basta con volver a casa y respirar. Y el 1 Hotel permite que esa vuelta a casa también se produzca de forma natural.

Muchos respiramos sin ser conscientes de ello. Qué cambia cuando empezamos a escuchar nuestra respiración con intención?

Todo. Cuando empezamos a respirar con intención, es como volver a poner las manos en el volante de nuestra propia vida. Nada volverá a ser igual a partir de ese momento. 

La mayoría de nosotros estamos en modo supervivencia... respiración superficial, pensamiento rápido, patrones reactivos y bucles de pensamiento mental. Pero cuando empezamos a prestar atención a la respiración, empezamos a crear un espacio entre el estímulo y la respuesta. Y en ese diminuto, diminuto, diminuto espacio es donde vive la presencia. 

De hecho, ahora mismo estoy escribiendo un libro sobre el viaje en cinco fases desde la respiración inconsciente hasta la encarnación consciente, así que esta pregunta llega en el momento perfecto. Porque la respiración no es sólo física o basada en el rendimiento. Es profundamente emocional, profundamente energética y profundamente espiritual. Todos los grandes maestros espirituales nos han remitido a esto: la presencia es donde comienza la verdadera libertad.

Respirar con conciencia e intención nos reconecta con la parte de nosotros mismos que ya conoce la paz. Es el conocimiento silencioso debajo de todo el ruido... la presión, el ritmo, la estimulación, el "hacer".
Es un acto sencillo con consecuencias radicales: cuando cambiamos la respiración, cambiamos nuestro estado. Y cuando podemos cambiar nuestro estado, nunca estamos lejos de la calma, la alineación y la verdad.

¿Qué pueden esperar sentir, aprender o descubrir las personas que se inician en el trabajo respiratorio en su primera sesión con usted?

Siempre digo que la respiración siempre te mostrará exactamente lo que necesitas ver. No hay dos sesiones iguales. Algunas personas salen sintiéndose más ligeras, más claras, profundamente relajadas. Otras lloran, ríen o sienten que han conectado con algo mucho más grande que ellas mismas. Algunos experimentan hormigueos, calor o energía moviéndose por el cuerpo. Y luego están esos bellos momentos de quietud, en los que uno se siente totalmente en paz, totalmente presente, quizá por primera vez en su vida.

Mi enfoque es hacer que la respiración sea accesible, segura y fundamentada para todo el mundo. No hay presión para "tener una experiencia", sólo una invitación a volver a su propio ritmo de la respiración.

Utilizo música, aromas y narraciones para guiar el viaje, y creo un espacio en el que la gente puede relajarse, confiar y dejarse guiar por la respiración. Tanto si mis alumnos vienen a relajarse, a curarse o simplemente a sentir algo nuevo, la respiración siempre les encontrará exactamente donde están.

Una conversación con Morgan Zion sobre la precisión, la presencia y el poder de Pilates

Su práctica vive en la intersección de la fuerza y la quietud. Qué te inspiró para fusionar Pilates y yoga, y qué sigue fundamentando tu enfoque?

Siempre me ha fascinado cómo el movimiento puede ser a la vez poderoso y reparador. El yoga me enseñó a respirar a través de los desafíos y a permanecer presente, mientras que el pilates refinó mi conciencia de la fuerza y el control del núcleo. La combinación de ambas prácticas es algo natural, ya que ambas respetan la precisión, la respiración y la capacidad de recuperación. Lo que fundamenta mi enfoque es la creencia de que el movimiento es medicina: tanto si sudas en una estocada profunda como si te ablandas en la quietud, ambos son actos de autoconexión.

Pilates se basa en la respiración, el núcleo y el control. Cómo ayuda a los alumnos a conectar con esos fundamentos, especialmente cuando son nuevos en el método?

Lo descompongo en movimientos sencillos que nos hacen sentir bien. Empezamos con la respiración, sintiendo cómo se profundiza, se expande y nos ancla. Luego construimos desde dentro hacia fuera. Utilizo señales visuales y verbales para ayudar a los participantes a sintonizar con los cambios sutiles. Recuerdo a la gente que control no significa rigidez; significa elegir cómo nos movemos, no dejar que el impulso nos guíe.

Los alumnos que acuden a su clase por primera vez, ¿qué pueden esperar descubrir a nivel físico, emocional e incluso espiritual?

Físicamente, fortalecerán músculos que no sabían que tenían. Emocionalmente, espero que se vayan con un sentimiento más profundo de confianza en sí mismos. Espiritualmente, puede que redescubran la alegría del movimiento, esa que no consiste en hacerlo perfectamente, sino en sentirlo plenamente. Mi objetivo es crear un espacio que sea a la vez fortalecedor y profundamente humano. Sudarás, reirás, respirarás y, lo que es más importante, volverás a casa contigo mismo.

Como instructor, ¿cómo rellenas tu propia copa? ¿Qué rituales, prácticas o lugares te ayudan a mantenerte conectado con tu propio bienestar?

La naturaleza es mi mayor botón de reinicio: largas carreras por senderos, caminatas y momentos tranquilos junto al agua me mantienen conectada a tierra. También saco tiempo para mi práctica personal, aunque solo sean 15 minutos de respiración o movilidad. La música, la luz del sol, los diarios y la comunidad me dan energía. Y cuando necesito recargar las pilas, me recuerdo a mí misma que el descanso también es una forma de disciplina.