Kom tot rust met Unplug Meditatie
Er is steeds meer bewijs dat meditatie niet alleen goed is voor ons mentale en emotionele welzijn, maar ook voor onze lichamelijke gezondheid. We werken samen met Unplug Meditation om je te begeleiden naar rust en kalmte in deze onzekere tijden.
Nu we all aan het thuisblijven, is er geen beter moment om te beginnen met mediteren of je meditatiebeoefening naar een hoger niveau te tillen. De meesten van ons weten dat meditatie kan helpen om stress te verminderen, maar wist je dat het ook ons brein kan veranderen?
Meditatie kan ons mentale en emotionele welzijn op vele manieren verbeteren, waaronder
- Het vergroten van empathie
- Verbetering van cognitie
- Stabiliseren van stress
- Verbeteren van zelfbeeld en eigenwaarde
- Vergroten van aandacht
Er is steeds meer bewijs dat meditatie ook goed is voor onze lichamelijke gezondheid, waaronder:
- Angst
- Astma
- Kanker
- Chronische pijn
- depressie
- Hartkwalen
- Hoge bloeddruk
- Prikkelbare darm syndroom
- Slaapproblemen
- Spanningshoofdpijn
We zijn een samenwerking aangegaan met Unplug Meditation om je te begeleiden naar vrede en sereniteit in deze onzekere tijden. Unplug is 's werelds eerste drop-in, seculiere meditatiestudio, met de mission om het moeiteloos te leren en je te inspireren om dagelijks te pauzeren, adem te halen en te unpluggen. Naast hun studio's in Los Angeles biedt de Unplug app 68 wereldberoemde gidsen en meer dan 700 video's om je te helpen rust te vinden, waar je ook bent.
Meld je voor een beperkte tijd aan voor een gratis maand Unplug Meditatie op unplug.com/1hotels. Blijf ook onze @1hotels IGTV volgen voor drie korte meditaties die je op elk moment kunt doen: 7 Minutes to Peace, Quick Chill en Priming Yourself for an Amazing Day.
Meer verhalen waarvan we denken dat je ze leuk vindt
Twee kusten in gesprek: ambacht, seizoensgebondenheid en het ontstaan van NiNi in 1 Hotel Tokyo
Aantekeningen die blijven: Jean Caze over erfgoed, adem en zwarte muziek
