5 Hacks voor een productieve week

Van het opruimen van je bureau tot jezelf een snelle pauze gunnen, deze 5 eenvoudige hacks kunnen veranderen hoeveel je op een dag bereikt. 

1. Bereid je voor op maandag, op vrijdag

Weekenden zijn ongetwijfeld onze favoriete dagen van de week. Om er het beste van te maken, bereiden we ons daarom op vrijdag voor op maandag. Terwijl je mentale checklist nog vers in je hoofd zit, stel je een doel voor maandag en maak je een lijst van wat je als eerste moet aanpakken. 

2. Oefen 's ochtends

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, geeft sporten in de ochtend je meer energie, niet minder, gedurende de dag. En dan hebben we het nog niet eens over de endorfine die je in een goed humeur brengt om de dag positief te beginnen. Zet je wekker 30 minuten eerder en kijk hoe goed je je voelt.

3. Ruim je bureau op

Of je je er nu bewust van bent, rommel kan subtiele stress veroorzaken en de productiviteit belemmeren. Het opruimen van je werkruimte en het organiseren van je bestanden helpt enorm bij de workflow. Maar als je ons niet op ons woord wilt geloven, lees dan de bestseller van Marie Kondo, The Life-Changing Magic of Tidying Up: De Japanse kunst van opruimen en organiseren.

4. Gun jezelf een pauze

Het is makkelijk om een burn-out te krijgen als je de hele dag op volle toeren probeert te werken. Probeer voor een optimale productiviteit de populaire en geprezen Pomodoro techniek: werk 25 minuten, geef jezelf dan vijf minuten pauze. Herhaal.

5. Slaap voldoende

Je hebt het al eerder gehoord, maar het belang ervan kan niet worden onderschat. Slaap is cruciaal voor spierherstel, geheugenconsolidatie en een heleboel andere activiteiten die ons lichaam gezond houden. Zonder slaap word je minder goed voorbereid wakker om je te concentreren, beslissingen te nemen of volledig deel te nemen aan activiteiten. Slaap dus. Je productiviteit hangt ervan af.