1 Manier om te trainen

Volg deze holistische tips voor lichaam en geest van Anatomy, een gezondheids- en wellnesscentrum dat internationale faam heeft verworven met zijn vestigingen in Miami, waaronder in 1 Hotel South Beach. Doe dan een thuisworkout bij onze fitnesspartner Performix House, een fitnessstudio voor alleen leden in Manhattan met 's werelds beste personal trainers, die hun exclusieve trainingsdiensten aanbieden aan onze gasten in 1 Hotel Brooklyn Bridge, 1 Hotel Central Park en 1 Hotel West Hollywood.

Houd je geest actief. Gezonde hersenen kunnen het lichaam nauwkeuriger leiden. Lees verschillende boeken om je hersenen aan het werk te houden. Als je je hersenen gaat uitdagen om nieuwe dingen te leren, worden synapsen en neuronverbindingen geactiveerd.

Zoek redenen om te lachen. Een goede, stevige lach verlicht lichamelijke spanning en stress en laat je spieren tot 45 minuten daarna ontspannen. Lachen vermindert stresshormonen en verhoogt je immuuncellen en antilichamen die infecties bestrijden, waardoor je weerstand tegen ziekten verbetert.

Inhalen. Blijf actief en maak contact met oude vrienden, maar gebruik deze tijd echt om de broodnodige slaap in te halen. Aanhoudende pijnen en blessures genezen sneller als we goed uitgerust zijn en onze innerlijke systemen in sync zijn.

Doe een wateruitdaging. Wat is een beter moment om je lichaam de broodnodige hydratatie te geven die het nodig heeft om door te gaan. Gehydrateerd blijven houdt je lichaam in goede conditie en helpt tegen overmatige pijn van je thuisworkouts.

Blijf in beweging! Je hoeft jezelf hier niet op te branden, langzaam en regelmatig wint de race zolang je in beweging blijft.

Om thuis in beweging te blijven, heeft Devon Levesque van Performix House een 10-minuten ab workout gemaakt. Alles wat je nodig hebt is een matje en wat motivatie. Bekijk de workout op onze @1hotels IGTV en blijf op de hoogte voor een andere thuis-wellness-sessie volgende week.