1 Manier om te trainen

To stay well while at home, follow these holistic mind and body tips from Anatomy, a health and wellness sanctuary that has gained international acclaim with its Miami locations, including at 1 Hotel South Beach. Then get an at-home workout from our fitness partner Performix House, a members-only fitness studio based in Manhattan with the world's top personal trainers, who provide their exclusive training services to our guests at 1 Hotel Brooklyn Bridge, 1 Hotel Central Park, and 1 Hotel West Hollywood.

Houd je geest actief. Gezonde hersenen kunnen het lichaam nauwkeuriger leiden. Lees verschillende boeken om je hersenen aan het werk te houden. Als je je hersenen gaat uitdagen om nieuwe dingen te leren, worden synapsen en neuronverbindingen geactiveerd.

Zoek redenen om te lachen. Een goede, stevige lach verlicht lichamelijke spanning en stress en laat je spieren tot 45 minuten daarna ontspannen. Lachen vermindert stresshormonen en verhoogt je immuuncellen en antilichamen die infecties bestrijden, waardoor je weerstand tegen ziekten verbetert.

Inhalen. Blijf actief en maak contact met oude vrienden, maar gebruik deze tijd echt om de broodnodige slaap in te halen. Aanhoudende pijnen en blessures genezen sneller als we goed uitgerust zijn en onze innerlijke systemen in sync zijn.

Doe een wateruitdaging. Wat is een beter moment om je lichaam de broodnodige hydratatie te geven die het nodig heeft om door te gaan. Gehydrateerd blijven houdt je lichaam in goede conditie en helpt tegen overmatige pijn van je thuisworkouts.

Blijf in beweging! Je hoeft jezelf hier niet op te branden, langzaam en regelmatig wint de race zolang je in beweging blijft.

To keep moving at home, Devon Levesque from Performix House created a 10-minute ab workout. All you need is a mat and some motivation. Catch the workout on our @1hotels IGTV, and stay tuned for another at-home wellness session next week.