1 Manier om te trainen

Om thuis gezond te blijven, volg je deze holistische tips voor lichaam en geest van Anatomy, een gezondheids- en wellnesscentrum dat internationale bekendheid heeft verworven met zijn vestigingen in Miami, waaronder 1 Hotel South Beach. Doe vervolgens mee met een thuisworkout van onze fitnesspartner Performix House, een fitnessstudio voor leden in Manhattan met 's werelds top trainers, die hun exclusieve trainingsdiensten aanbieden aan onze gasten in 1 Hotel Brooklyn Bridge, 1 Hotel Central Park en 1 Hotel West Hollywood.

Houd je geest actief. Gezonde hersenen kunnen het lichaam nauwkeuriger leiden. Lees verschillende boeken om je hersenen aan het werk te houden. Als je je hersenen gaat uitdagen om nieuwe dingen te leren, worden synapsen en neuronverbindingen geactiveerd.

Zoek redenen om te lachen. Een goede, stevige lach verlicht lichamelijke spanning en stress en laat je spieren tot 45 minuten daarna ontspannen. Lachen vermindert stresshormonen en verhoogt je immuuncellen en antilichamen die infecties bestrijden, waardoor je weerstand tegen ziekten verbetert.

Inhalen. Blijf actief en maak contact met oude vrienden, maar gebruik deze tijd echt om de broodnodige slaap in te halen. Aanhoudende pijnen en blessures genezen sneller als we goed uitgerust zijn en onze innerlijke systemen in sync zijn.

Doe een wateruitdaging. Wat is een beter moment om je lichaam de broodnodige hydratatie te geven die het nodig heeft om door te gaan. Gehydrateerd blijven houdt je lichaam in goede conditie en helpt tegen overmatige pijn van je thuisworkouts.

Blijf in beweging! Je hoeft jezelf hier niet op te branden, langzaam en regelmatig wint de race zolang je in beweging blijft.

Om thuis in beweging te blijven, heeft Devon Levesque van Performix House een buikspiertraining van 10 minuten samengesteld. All nodig hebt, is een matje en wat motivatie. Bekijk de training op onze @1hotels IGTV en houd onze Instagram in de gaten voor nog een thuiswellnesssessie volgende week.