Rituais Rítmicos: Harmonize a sua rotina de bem-estar e o seu ciclo com o SYNCD da Alo Moves

No 1 Hotels, acreditamos em trabalhar com os sistemas e ritmos da natureza, e parte disso inclui honrar os ciclos internos do seu corpo. Temos a honra de fazer parceria com a Alo, pois eles partilham a mesma crença e deixam-na transparecer através dos seus muitos programas de bem-estar no Alo Moves.

Uma das mais recentes ofertas da Alo Moves chama-se SYNCD e inclui uma biblioteca de rotinas concebidas para se adaptarem ao seu ciclo hormonal individual - incluindo HIIT, power yoga, meditação, pilates, yoga de baixo impacto, trabalho de respiração, rituais de autocuidado e muito mais. Cada série SYNCD foi filmada no 1 Hotel Hanalei Bay, destacando a imensa maravilha natural de Kauaʻi e lembrando-nos de que coisas incríveis acontecem quando realmente abraçamos e honramos a natureza. As aulas SYNCD foram criadas para se alinharem com o seu estilo de vida e com as fases únicas do seu ciclo, para que se possa sentir capacitado para retomar o controlo da sua vitalidade e usá-la para atingir todo o seu potencial - independentemente do que isso pareça no momento.

Sentámo-nos com a Alo Moves para saber mais sobre o SYNCD, os benefícios da sincronização de ciclos e como pode integrar estes rituais nutritivos de autocuidado na sua vida para irradiar bem-estar de dentro para fora.

ALO AVANÇA PARA HONRAR O SEU CICLO ATRAVÉS DA SÉRIE SYNCD

Na 1 Hotels, acreditamos nos benefícios das ofertas de bem-estar holístico, por isso estamos muito entusiasmados por fazer uma parceria consigo! A Alo Moves oferece aos seus utilizadores milhares de aulas de bem-estar diferentes, desde meditação a aulas de ioga e HIIT. O que inspirou o vosso novo programa SYNCD?

A Alo Moves criou este guia de iniciação ao cycle syncing para ajudar os nossos membros a aprender mais sobre o método, os seus benefícios e as formas como podem alinhar o seu estilo de vida com o seu ritmo natural. Acreditamos firmemente no movimento consciente, fortalecendo a sua ligação interior e exterior, e ouvindo os sinais do seu corpo, por isso lançámos o SYNCD para nos alinharmos com esta mission.  

O que é a sincronização do ciclo e quais são os seus benefícios para a saúde?

A sincronização do ciclo está alinhada com o seu ciclo menstrual e ajusta o seu estilo de vida (por exemplo, os seus treinos, rituais de autocuidado, nutrição e práticas de atenção plena) às mudanças no seu corpo. Desta forma, pode sentir-se mais equilibrada ao longo do mês e melhorar o seu bem-estar geral de dentro para fora. Embora a sincronização do ciclo não se destine a substituir a procura de um profissional médico, é uma forma de se ajustar às mudanças que o seu corpo sofre durante o seu ciclo mensal.

Os benefícios e a rapidez com que os sente variam de pessoa para pessoa, mas o benefício global da sincronização do ciclo é que a informa sobre o seu corpo e as suas mudanças mensais. O conhecimento dos seus níveis de energia, libido e estados de espírito variáveis - e, mais importante, as razões pelas quais estão em mudança todos os meses - leva-a a uma compreensão mais profunda de si própria. A sincronização dos ciclos só irá reforçar esta ligação interior.

Outros benefícios incluem:  

• Redução dos sintomas da TPM 
• Aliviar as dores do período  
• Treinos mais eficazes  
• Reduzir o risco de lesões  
• Prestar apoio à fertilidade 
• Melhoria do humor, do sono, da energia e da produtividade 
• Sentir-se mais equilibrado em geral 

O que podem os utilizadores esperar deste programa? 

Os membros podem esperar um guia com curadoria de exercícios, dicas de autocuidado e meditações que se alinham com cada fase que estão experimentando. Eles também receberão uma experiência imersiva semelhante a um retiro por meio de suas telas com os terrenos exuberantes e amplos do 1 Hotel Hanalei Bay em Kauaʻi ao fundo. 

É para pessoas de todos os níveis de fitness e para os principiantes em sincronização de bicicletas?

A nossa série está aberta a todos os níveis de fitness e foi especialmente concebida para quem é novo no conceito de cycle syncing. Há aulas de ioga, Pilates, HIIT e meditação para cada fase, pelo que pode experimentar todas ou escolher as que mais se adequam a si e à forma como o seu corpo se sente no momento. Também incluímos dicas de autocuidado DIY, como compressas de gengibre e tutoriais de drenagem linfática, para que os membros possam ter mais capacidade para aliviar qualquer desconforto e conhecer melhor as práticas holísticas de bem-estar. 

Como é que os hóspedes do 1 Hotel Hanalei Bay podem experimentar o programa SYNCD e continuar a viagem após a sua estadia?

Todas as aulas são gratuitas para os hóspedes 1 Hotel Hanalei Bay nos seus quartos de hotel e, após a sua estadia, podem aceder ao SYNCD com um teste gratuito de duas semanas no Alo Moves. Quando a avaliação terminar, podem continuar a praticar por 12,99 dólares/mês ou 129,99 dólares/ano. 

IRRADIAR O BEM-ESTAR INTERIOR

Convidamo-lo a explorar as muitas ofertas de bem-estar transformadoras do 1 Hotel Hanalei Bay , bem como os benefícios do SYNCD, para que possa iniciar uma rotina de bem-estar flexível a partir do conforto da sua própria casa (ou da sua casa longe de casa).