Rituais Rítmicos: Harmonize a sua rotina de bem-estar e o seu ciclo com o SYNCD da Alo Moves

No 1 Hotels, acreditamos em trabalhar com os sistemas e ritmos da natureza, e parte disso inclui honrar os ciclos internos do seu corpo. Temos a honra de fazer parceria com a Alo, pois eles partilham a mesma crença e deixam-na transparecer através dos seus muitos programas de bem-estar no Alo Moves.

Uma das mais recentes ofertas da Alo Moves chama-se SYNCD e inclui uma biblioteca de rotinas concebidas para se adaptarem ao seu ciclo hormonal individual - incluindo HIIT, power yoga, meditação, pilates, yoga de baixo impacto, trabalho de respiração, rituais de autocuidado e muito mais. Cada série SYNCD foi filmada no 1 Hotel Hanalei Bay, destacando a imensa maravilha natural de Kauaʻi e lembrando-nos de que coisas incríveis acontecem quando realmente abraçamos e honramos a natureza. As aulas SYNCD foram criadas para se alinharem com o seu estilo de vida e com as fases únicas do seu ciclo, para que se possa sentir capacitado para retomar o controlo da sua vitalidade e usá-la para atingir todo o seu potencial - independentemente do que isso pareça no momento.

Sentámo-nos com a Alo Moves para saber mais sobre o SYNCD, os benefícios da sincronização de ciclos e como pode integrar estes rituais nutritivos de autocuidado na sua vida para irradiar bem-estar de dentro para fora.

ALO AVANÇA PARA HONRAR O SEU CICLO ATRAVÉS DA SÉRIE SYNCD

Na 1 Hotels, acreditamos nos benefícios das ofertas de bem-estar holístico, por isso estamos muito entusiasmados por fazer uma parceria consigo! A Alo Moves oferece aos seus utilizadores milhares de aulas de bem-estar diferentes, desde meditação a aulas de ioga e HIIT. O que inspirou o vosso novo programa SYNCD?

A Alo Moves criou este guia de iniciação ao cycle syncing para ajudar os nossos membros a aprender mais sobre o método, os seus benefícios e as formas como podem alinhar o seu estilo de vida com o seu ritmo natural. Acreditamos firmemente no movimento consciente, fortalecendo a sua ligação interior e exterior, e ouvindo os sinais do seu corpo, por isso lançámos o SYNCD para nos alinharmos com esta mission.  

O que é a sincronização do ciclo e quais são os seus benefícios para a saúde?

A sincronização do ciclo está alinhada com o seu ciclo menstrual e ajusta o seu estilo de vida (por exemplo, os seus treinos, rituais de autocuidado, nutrição e práticas de atenção plena) às mudanças no seu corpo. Desta forma, pode sentir-se mais equilibrada ao longo do mês e melhorar o seu bem-estar geral de dentro para fora. Embora a sincronização do ciclo não se destine a substituir a procura de um profissional médico, é uma forma de se ajustar às mudanças que o seu corpo sofre durante o seu ciclo mensal.

Os benefícios e a rapidez com que os sente variam de pessoa para pessoa, mas o benefício global da sincronização do ciclo é que a informa sobre o seu corpo e as suas mudanças mensais. O conhecimento dos seus níveis de energia, libido e estados de espírito variáveis - e, mais importante, as razões pelas quais estão em mudança todos os meses - leva-a a uma compreensão mais profunda de si própria. A sincronização dos ciclos só irá reforçar esta ligação interior.

Outros benefícios incluem:  

• Redução dos sintomas da TPM 
• Aliviar as dores do período  
• Treinos mais eficazes  
• Reduzir o risco de lesões  
• Prestar apoio à fertilidade 
• Melhoria do humor, do sono, da energia e da produtividade 
• Sentir-se mais equilibrado em geral 

O que podem os utilizadores esperar deste programa? 

Os membros podem esperar um guia com curadoria de exercícios, dicas de autocuidado e meditações que se alinham com cada fase que estão experimentando. Eles também receberão uma experiência imersiva semelhante a um retiro por meio de suas telas com os terrenos exuberantes e amplos do 1 Hotel Hanalei Bay em Kauaʻi ao fundo. 

Is it for people of all fitness levels and those new to cycle syncing?

Our series is open to all fitness levels and is especially designed for those who are new to the concept of cycle syncing. There are yoga, Pilates, HIIT, and meditation classes for each phase, so you can try them all or choose ones that speak to you and how your body is feeling at the moment. We also included DIY self-care tips like ginger compresses and lymphatic drainage tutorials so members can be more empowered to alleviate any discomfort and become more knowledgeable about holistic wellness practices. 

Como é que os hóspedes do 1 Hotel Hanalei Bay podem experimentar o programa SYNCD e continuar a viagem após a sua estadia?

All classes are complimentary to 1 Hotel Hanalei Bay guests in their hotel rooms, and after their stay, they can access SYNCD with a two-week free trial on Alo Moves. When the trial ends, they can continue their practice for $12.99/month or $129.99/year. 

IRRADIAR O BEM-ESTAR INTERIOR

Convidamo-lo a explorar as muitas ofertas de bem-estar transformadoras do 1 Hotel Hanalei Bay , bem como os benefícios do SYNCD, para que possa iniciar uma rotina de bem-estar flexível a partir do conforto da sua própria casa (ou da sua casa longe de casa).