Rilassatevi con la meditazione Unplug

Mentre ci all alla realtà di stare a casa, non c'è momento migliore per iniziare a meditare o portare la propria pratica a un livello superiore. La maggior parte di noi sa che la meditazione può aiutare a ridurre lo stress, ma sapevate che può effettivamente rimodellare il nostro cervello?

La meditazione può migliorare il nostro benessere mentale ed emotivo in molti modi, tra cui:
- Aumentare l'empatia
- Migliorare la cognizione
- stabilizzare lo stress
- Migliorare l'immagine di sé e l'autostima
- Aumentare l'attenzione

Prove sempre più evidenti dimostrano che la meditazione è benefica anche per la nostra salute fisica, tra cui:
- Ansia
- Asma
- Cancro
- Dolore cronico
- Depressione
- Malattie cardiache
- Alta pressione sanguigna
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Problemi di sonno
- Mal di testa da tensione

Abbiamo collaborato con Unplug Meditation per aiutarvi a trovare pace e serenità in questi tempi incerti. Unplug è il primo studio di meditazione laico e a distanza del mondo, con la mission di rendere facile l'apprendimento e di ispirarvi a fare pause, respirare e staccare la spina ogni giorno. Oltre agli studi di Los Angeles, l'app Unplug offre 68 guide di fama mondiale e più di 700 video per aiutarvi a trovare la calma ovunque vi troviate.

Per un periodo di tempo limitato, iscrivetevi per usufruire di un mese gratuito di Meditazione Unplug su unplug.com/1hotels. Restate inoltre sintonizzati sulla nostra @1hotels IGTV per tre brevi meditazioni che potrete praticare in qualsiasi momento: 7 Minutes to Peace, Quick Chill e Priming Yourself for an Amazing Day.