Andare in profondità (Tissue) con Bamford sul potere del massaggio

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I nostri specialisti di trattamenti di Bamford rivelano che un massaggio regolare può nutrire la salute olistica del corpo, alleviando e ripristinando di conseguenza anche la mente e lo spirito.

Con le nostre Spa Bamford Wellness a Brooklyn Bridge, Nashville, San Franciscoe South Beache altri centri termali in apertura a West Hollywood, Hanalei Baye MayfairLa guarigione olistica è sempre dietro l'angolo quando si visita uno di questi santuari.

Lasciate che i prodotti biologici, i trattamenti nutrienti e i terapisti intuitivi di Bamford sciolgano lo stress, ristabiliscano il vostro legame con la natura e vi facciano sentire ringiovaniti anche dopo la partenza.

La bellissima storia, i benefici e la scienza del massaggio

Il massaggio è stato utilizzato per millenni come pratica per curare le lesioni e alleviare il dolore nel corpo fisico. Oggi, il suo uso storico come terapia mirata al sollievo fisico continua, mentre il suo effetto sul benessere olistico, al di là dei benefici immediati che apporta ai muscoli e ai tessuti molli, è diventato più ricercato. L'approccio che adottiamo nelle nostre Bamford Wellness Spas è radicato in questo approccio olistico; il massaggio è al centro della nostra offerta di trattamenti, in simbiosi con altre pratiche di guarigione fisica e spirituale.

I benefici più ampi del massaggio diventano evidenti quando comprendiamo cosa succede sotto la superficie della nostra pelle mentre viene lavorata da un terapista durante un trattamento. Il massaggio ha un effetto profondo sul sistema nervoso autonomo (SNA), che è la principale autostrada dei nervi che corre lungo la colonna vertebrale e si estende verso all organi del corpo. L'attenzione alla schiena e al collo nella maggior parte dei trattamenti di massaggio mira a stimolare il SNA, che è diviso in due parti: il sistema simpatico e il sistema parasimpatico. In un corpo sano, si dice che le due parti siano in uno stato di omeostasi, il che significa che i sistemi interni responsabili del mantenimento del funzionamento ottimale di un organismo sono in equilibrio e stabili.

Il Sistema Nervoso Simpatico (SNS) è comunemente noto come sistema "combatti o fuggi": entra in funzione quando abbiamo bisogno di energia e stimola gli organi e i processi di secrezione ormonale, tra cui l'adrenalina, il cuore, i polmoni e la risposta muscolare. Il SNS può generare grandi esplosioni di forza in situazioni estreme, o in scenari quotidiani può fornire quell'ultima scarica di energia per prendere l'autobus, sprintare fino al traguardo, o semplicemente per farci andare avanti quando siamo stanchi o non ci sentiamo al meglio. Si tratta di una risposta corporea naturale, essenziale per la nostra sopravvivenza. Tuttavia, quando stimoliamo eccessivamente l'SNS, il nostro corpo perde l'equilibrio e inizia a manifestare sintomi di stress che possono trasformarsi in problemi di salute a lungo termine.

Il Sistema Nervoso Parasimpatico (PNS) è il sistema responsabile del "riposo e della riparazione". Le condizioni ottimali perché il PNS svolga il suo lavoro sono quando siamo rilassati o addormentati, quando il corpo ha la possibilità di ripararsi, depurarsi, disintossicarsi e ricaricarsi per il giorno successivo. Gli organi stimolati in questo stato sono il fegato, i reni, la digestione, la riparazione muscolare, il rinnovamento e la riparazione delle cellule. Tra i risultati visibili di un corretto funzionamento del PNS vi sono la sensazione di energia o l'aspetto chiaro della pelle e degli occhi, che si possono sperimentare dopo una pratica yoga delicata o una buona notte di sonno. L'ostacolo più comune al funzionamento del PNS nei giorni nostri è che non concediamo al nostro corpo abbastanza tempo per ripararsi e riposare; il nostro stile di vita "sempre attivo" ci impedisce di spegnerci. 

Abbiamo incontrato la Spa Trainer e Treatment Specialist di Bamford, Agata Wojcik, per approfondire i benefici del massaggio regolare per il corpo, la mente e lo spirito e per capire come può contribuire al corretto funzionamento del nostro sistema nervoso centrale e allo stato ideale di omeostasi del corpo. 

Domande e risposte con la specialista dei trattamenti Bamford Agata Wojcik

In che modo il massaggio agisce esattamente sul sistema nervoso autonomo?

Quando si esegue un massaggio, il terapeuta di solito lavora lungo la colonna vertebrale, tra la colonna vertebrale e il muscolo erettore della spina dorsale, noto come "solco laminare". Questo stimola direttamente sia il sistema simpatico che quello parasimpatico. Il sistema simpatico viene stimolato attraverso il centro della colonna vertebrale, mentre il parasimpatico viene stimolato alla base del cranio e nell'area del sacro. Un massaggio completo della schiena comprende una parte di tempo dedicata a ciascuna di queste aree.

Cosa ci si può aspettare di sentire dopo un massaggio efficace che ha lavorato a fondo sul sistema nervoso centrale? 

Sperimentiamo l'omeostasi, ovvero un sano stato di equilibrio nel nostro corpo. Il cortisolo, l'ormone dello stress, si riduce grazie al massaggio e questo si traduce in uno stato di rilassamento e in una mente più chiara; ci sentiamo a terra, il sonno migliorerà di conseguenza e avremo meno probabilità di subire sbalzi d'umore, che spesso portano a problemi digestivi e a comportamenti conseguenti come l'alimentazione da stress. Dopo un massaggio, il corpo ha la possibilità di ripararsi, depurarsi, disintossicarsi e ricaricarsi, grazie all'equilibrio del sistema parasimpatico. 

A chi desidera sperimentare questi effetti, consiglio vivamente il trattamento Bamford Signature, che prevede una notevole quantità di tempo dedicata all'area del solco laminare e stimola entrambe le componenti dell'ANS. Trattiamo tutto il corpo utilizzando tecniche shiatsu e di respirazione, oltre a sfruttare le energie delle pietre di giada dei chakra per portare all'omeostasi il cliente. 

Quanto durano questi effetti: si esauriscono subito o il massaggio può generare benefici a lungo termine?

Come per la maggior parte delle attività orientate alla salute e al benessere nella nostra vita, anche in questo caso la chiave è la costanza: quando sperimentiamo un massaggio che mette il nostro corpo in uno stato di omeostasi con regolarità, è più probabile che otteniamo effetti duraturi di miglioramento del sonno, della digestione, del tono muscolare e dei livelli di ansia. Quindi, il massaggio può generare benefici a lungo termine, ma gli effetti possono esaurirsi più rapidamente a causa del nostro stile di vita, per cui compromettiamo i benefici completi se non ci prendiamo cura e non ci muoviamo con consapevolezza dopo il trattamento. 

Anche il nostro sistema linfatico ne risentirà, poiché il massaggio sosterrà il fegato e i reni nell'eliminazione delle tossine dal nostro corpo. Un altro beneficio a lungo termine del massaggio sarebbe l'aumento della gamma di movimenti grazie all'allungamento delle fibre muscolari, che per alcuni di noi (ad esempio le persone con problemi articolari cronici) può offrire un notevole miglioramento del comfort e della qualità della vita. 

Consiglio di sottoporsi a massaggi settimanali se soffrite di insonnia, ansia o dolori cronici, oppure se siete in gravidanza (dopo il primo trimestre). Per trattamenti più specifici come il massaggio profondo dei tessuti, consiglierei di iniziare con due sedute a settimana per le prime sei settimane, poi una volta ogni due settimane o una volta al mese. Try massaggio Bamford De-stress se stai seduto alla scrivania all per lavoro, oppure il massaggio Bamford Hot and Cold Jade Stone se hai un infortunio post-corsa.

Per coerenza, consiglierebbe l'automassaggio e in quali casi consiglierebbe di rivolgersi a uno specialista? 

Sono favorevole all'automassaggio e ci sono alcuni semplici modi per incorporarlo nella nostra routine quotidiana a casa: nutrire il nostro corpo con un bagno caldo; dedicare qualche minuto in più mentre ci laviamo i capelli per massaggiare il cuoio capelluto; idratare il nostro corpo con lunghe carezze; o anche sdraiarsi su un foam roller o una palla da tennis per alleviare la tensione muscolare. 

Come parte di un regime olistico di cura personale a casa, consiglio di spazzolare la pelle per eliminare le tossine e migliorare il tono cutaneo. Esplora diverse texture provando scrub, creme idratanti, oli, burri per il corpo e creme. Presta attenzione alle articolazioni: massaggia gomiti, ginocchia e fianchi con movimenti circolari decisi e lenti, dedicando qualche minuto ad accarezzare le mani per assicurarti all prodotto venga utilizzato al meglio. L'uso di un rullo per il viso per alleviare l'affaticamento facciale aiuterà a prevenire il mal di testa da tensione, che può verificarsi più frequentemente quando si guarda uno schermo. 

Detto all , consiglio comunque di rivolgersi a uno specialista per godere appieno dei benefici del massaggio e, se dovessi scegliere un trattamento in questo momento, sarebbe sicuramente il B Silent Treatment, poiché agisce su molti dei problemi che abbiamo già menzionato (stress, ansia, insonnia, mobilità articolare, dolori lombari), che tendiamo a sviluppare quando trascorriamo molte ore seduti. Questo è il risultato sia della competenza dei nostri professionisti, sia dell'altissima qualità delle miscele di oli essenziali aromatici utilizzati nel trattamento della nostra gamma B Silent. Ti fa sentire riequilibrato e positivo.

Informazioni su Bamford Wellness Spas

Le Terme del Benessere Bamford offrono una selezione di trattamenti accuratamente curati e di corsi di mente e movimento, ognuno dedicato a rilassare, ripristinare e nutrire il vostro benessere in modo delicato e olistico.

Combinando l'allineamento fisico con l'equilibrio emotivo e nutrizionale, il nostro team di terapisti esperti vi guiderà e vi aiuterà a raggiungere l'armonia, la salute e la felicità nel corpo, nella mente e nello spirito. 

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