Andare in profondità (Tissue) con Bamford sul potere del massaggio

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I nostri specialisti di trattamenti di Bamford rivelano che un massaggio regolare può nutrire la salute olistica del corpo, alleviando e ripristinando di conseguenza anche la mente e lo spirito.

Con le nostre Spa Bamford Wellness a Brooklyn Bridge, Nashville, San Franciscoe South Beache altri centri termali in apertura a West Hollywood, Hanalei Baye MayfairLa guarigione olistica è sempre dietro l'angolo quando si visita uno di questi santuari.

Lasciate che i prodotti biologici, i trattamenti nutrienti e i terapisti intuitivi di Bamford sciolgano lo stress, ristabiliscano il vostro legame con la natura e vi facciano sentire ringiovaniti anche dopo la partenza.

La bellissima storia, i benefici e la scienza del massaggio

Il massaggio è stato utilizzato per millenni come pratica per curare le lesioni e alleviare il dolore nel corpo fisico. Oggi, il suo uso storico come terapia mirata al sollievo fisico continua, mentre il suo effetto sul benessere olistico, al di là dei benefici immediati che apporta ai muscoli e ai tessuti molli, è diventato più ricercato. L'approccio che adottiamo nelle nostre Bamford Wellness Spas è radicato in questo approccio olistico; il massaggio è al centro della nostra offerta di trattamenti, in simbiosi con altre pratiche di guarigione fisica e spirituale.

The wider benefits of massage become clear when we understand what is happening under the surface of our skin, as it is worked by a therapist during a treatment. Massage has a profound effect on the Autonomic Nervous System (ANS) – the ANS is the main motorway of nerves that runs along the spinal column, spanning out towards all of the organs in the body. The focus on the back and neck in most massage treatments seeks to target the ANS, which is divided in two parts – the sympathetic and parasympathetic systems. In a healthy body, the two parts are said to be in a state of homeostasis, meaning the internal systems responsible for maintaining optimal functioning for an organism are in balance and stable.

Il Sistema Nervoso Simpatico (SNS) è comunemente noto come sistema "combatti o fuggi": entra in funzione quando abbiamo bisogno di energia e stimola gli organi e i processi di secrezione ormonale, tra cui l'adrenalina, il cuore, i polmoni e la risposta muscolare. Il SNS può generare grandi esplosioni di forza in situazioni estreme, o in scenari quotidiani può fornire quell'ultima scarica di energia per prendere l'autobus, sprintare fino al traguardo, o semplicemente per farci andare avanti quando siamo stanchi o non ci sentiamo al meglio. Si tratta di una risposta corporea naturale, essenziale per la nostra sopravvivenza. Tuttavia, quando stimoliamo eccessivamente l'SNS, il nostro corpo perde l'equilibrio e inizia a manifestare sintomi di stress che possono trasformarsi in problemi di salute a lungo termine.

Il Sistema Nervoso Parasimpatico (PNS) è il sistema responsabile del "riposo e della riparazione". Le condizioni ottimali perché il PNS svolga il suo lavoro sono quando siamo rilassati o addormentati, quando il corpo ha la possibilità di ripararsi, depurarsi, disintossicarsi e ricaricarsi per il giorno successivo. Gli organi stimolati in questo stato sono il fegato, i reni, la digestione, la riparazione muscolare, il rinnovamento e la riparazione delle cellule. Tra i risultati visibili di un corretto funzionamento del PNS vi sono la sensazione di energia o l'aspetto chiaro della pelle e degli occhi, che si possono sperimentare dopo una pratica yoga delicata o una buona notte di sonno. L'ostacolo più comune al funzionamento del PNS nei giorni nostri è che non concediamo al nostro corpo abbastanza tempo per ripararsi e riposare; il nostro stile di vita "sempre attivo" ci impedisce di spegnerci. 

Abbiamo incontrato la Spa Trainer e Treatment Specialist di Bamford, Agata Wojcik, per approfondire i benefici del massaggio regolare per il corpo, la mente e lo spirito e per capire come può contribuire al corretto funzionamento del nostro sistema nervoso centrale e allo stato ideale di omeostasi del corpo. 

Domande e risposte con la specialista dei trattamenti Bamford Agata Wojcik

In che modo il massaggio agisce esattamente sul sistema nervoso autonomo?

Quando si esegue un massaggio, il terapeuta di solito lavora lungo la colonna vertebrale, tra la colonna vertebrale e il muscolo erettore della spina dorsale, noto come "solco laminare". Questo stimola direttamente sia il sistema simpatico che quello parasimpatico. Il sistema simpatico viene stimolato attraverso il centro della colonna vertebrale, mentre il parasimpatico viene stimolato alla base del cranio e nell'area del sacro. Un massaggio completo della schiena comprende una parte di tempo dedicata a ciascuna di queste aree.

Cosa ci si può aspettare di sentire dopo un massaggio efficace che ha lavorato a fondo sul sistema nervoso centrale? 

Sperimentiamo l'omeostasi, ovvero un sano stato di equilibrio nel nostro corpo. Il cortisolo, l'ormone dello stress, si riduce grazie al massaggio e questo si traduce in uno stato di rilassamento e in una mente più chiara; ci sentiamo a terra, il sonno migliorerà di conseguenza e avremo meno probabilità di subire sbalzi d'umore, che spesso portano a problemi digestivi e a comportamenti conseguenti come l'alimentazione da stress. Dopo un massaggio, il corpo ha la possibilità di ripararsi, depurarsi, disintossicarsi e ricaricarsi, grazie all'equilibrio del sistema parasimpatico. 

A chi desidera sperimentare questi effetti, consiglio vivamente il trattamento Bamford Signature, che prevede una notevole quantità di tempo dedicata all'area del solco laminare e stimola entrambe le componenti dell'ANS. Trattiamo tutto il corpo utilizzando tecniche shiatsu e di respirazione, oltre a sfruttare le energie delle pietre di giada dei chakra per portare all'omeostasi il cliente. 

Quanto durano questi effetti: si esauriscono subito o il massaggio può generare benefici a lungo termine?

Come per la maggior parte delle attività orientate alla salute e al benessere nella nostra vita, anche in questo caso la chiave è la costanza: quando sperimentiamo un massaggio che mette il nostro corpo in uno stato di omeostasi con regolarità, è più probabile che otteniamo effetti duraturi di miglioramento del sonno, della digestione, del tono muscolare e dei livelli di ansia. Quindi, il massaggio può generare benefici a lungo termine, ma gli effetti possono esaurirsi più rapidamente a causa del nostro stile di vita, per cui compromettiamo i benefici completi se non ci prendiamo cura e non ci muoviamo con consapevolezza dopo il trattamento. 

Anche il nostro sistema linfatico ne risentirà, poiché il massaggio sosterrà il fegato e i reni nell'eliminazione delle tossine dal nostro corpo. Un altro beneficio a lungo termine del massaggio sarebbe l'aumento della gamma di movimenti grazie all'allungamento delle fibre muscolari, che per alcuni di noi (ad esempio le persone con problemi articolari cronici) può offrire un notevole miglioramento del comfort e della qualità della vita. 

I advise having body massages weekly if you suffer from insomnia, anxiety, or any chronic pain, or if you are pregnant (after your first trimester). With more specialized treatments like deep tissue massage, I would start with two treatments per week for the first six weeks, then once every two weeks or once a month. Try the Bamford De-stress Massage if you sit at a desk all day for your job, or the Bamford Hot and Cold Jade Stone Massage if you are dealing with a post-running injury.

Per coerenza, consiglierebbe l'automassaggio e in quali casi consiglierebbe di rivolgersi a uno specialista? 

Sono favorevole all'automassaggio e ci sono alcuni semplici modi per incorporarlo nella nostra routine quotidiana a casa: nutrire il nostro corpo con un bagno caldo; dedicare qualche minuto in più mentre ci laviamo i capelli per massaggiare il cuoio capelluto; idratare il nostro corpo con lunghe carezze; o anche sdraiarsi su un foam roller o una palla da tennis per alleviare la tensione muscolare. 

As part of a holistic self-care regime at home, I recommend skin brushing to eliminate toxins and improve skin tone. Explore different textures by trying scrubs, moisturisers, oils, body butters, and creams. Pay attention to your joints: massage your elbows, knees, and hips in firm, slow circles, taking a few minutes to stroke your hands to ensure all of the product goes to good use. Using a face roller to ease facial fatigue will help to prevent tension headaches, which can happen more frequently when looking at a screen. 

Having said all of this, I still recommend seeking specialist treatment to fully experience the benefits of massage, and if I was to choose one treatment at the moment, it would definitely be the B Silent Treatment, as it targets so many of the issues we’ve already mentioned – stress, anxiety, insomnia, joint mobility, lower back pain – which we are more likely to have when spending many hours sitting. And that’s the result of both the expertise of our practitioners, as well as the highest quality of aromatic essential oil blends used in the treatment from our B Silent range. It just makes you feel rebalanced and positive.

Informazioni su Bamford Wellness Spas

Le Terme del Benessere Bamford offrono una selezione di trattamenti accuratamente curati e di corsi di mente e movimento, ognuno dedicato a rilassare, ripristinare e nutrire il vostro benessere in modo delicato e olistico.

Combinando l'allineamento fisico con l'equilibrio emotivo e nutrizionale, il nostro team di terapisti esperti vi guiderà e vi aiuterà a raggiungere l'armonia, la salute e la felicità nel corpo, nella mente e nello spirito. 

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