Il respiro, l'equilibrio e la bellezza della presenza

Il benessere assume molte forme, ma al suo centro c'è il semplice atto di tornare a se stessi. In occasione del Mese del Benessere, abbiamo parlato con due dei nostri santuari partner per scoprire come guidano gli ospiti in questo viaggio di riconnessione.
 

All'1 Hotel South Beach, Kira Mae Kazuko conduce sessioni di respirazione profondamente intuitive, intrecciando ad arte profumi, musica e narrazione per aiutare gli ospiti a liberarsi dallo stress, recuperare la gioia e ritrovare la calma interiore. All'1 Hotel Seattle, Morgan Zion invita gli ospiti a pratiche di pilates e yoga che uniscono movimenti precisi e rinforzanti per il nucleo con l'influenza del respiro e degli elementi naturali, ispirando forza, stabilità e presenza.
 

Sebbene le loro tecniche differiscano, dal potere tranquillo della respirazione consapevole al flusso rinvigorente del movimento consapevole, Kira e Morgan condividono una profonda convinzione: il vero benessere inizia con il ritorno a casa con se stessi. Nelle nostre conversazioni, riflettono sulle ispirazioni che alimentano il loro lavoro, sulle pratiche che le sostengono e sui molti modi in cui aiutano gli ospiti a trovare la propria strada verso la presenza, l'equilibrio e la bellezza nel quotidiano.

Conversazione con Kira Mae Kazuko su respiro, presenza e l'arte di tornare a se stessi

Il respiro è il ritmo più intimo che abbiamo. Cosa l'ha avvicinata per la prima volta al lavoro sul respiro come pratica e come percorso?

Il mio percorso verso il lavoro con il respiro è stato orchestrato divinamente... uno di quei momenti in cui l'universo mi ha gentilmente spinto nella giusta direzione. Sono incappata nella mia prima lezione mentre ero in vacanza in Costa Rica. Non sapevo cosa fosse il breathwork, né perché mi sentissi chiamata a partecipare, ma qualcosa in me aveva detto "sì". E la mia prima sessione ha aperto qualcosa in me. Mi ha mostrato il profondo potere del respiro... non solo per calmare la mente, ma per cambiare il tuo intero stato d'animo.
Da quel viaggio, ho continuato a praticare una volta tornata a casa. E attraverso l'autopratica, ho iniziato a guarire profondamente alcune parti di me stessa (fisicamente, mentalmente, emotivamente). Alla fine ho ottenuto la certificazione di istruttore del Metodo Wim Hof.
Il lavoro sul respiro mi ha dato molto e ha guarito la mia vita in modi che vanno al di là di ogni comprensione. La scelta di intraprendere questo percorso professionale non è stata necessariamente una decisione di lavoro, ma una devozione al respiro. Un impegno che ho preso con l'universo per condividere la pratica che ha trasformato in modo così potente la mia vita.

Le vostre sessioni invitano gli ospiti a muoversi verso l'interno, anche in una città vibrante come Miami. In che modo l'1 Hotel South Beach crea uno spazio che favorisce la quiete e la connessione con se stessi?

L'1 Hotel South Beach ha qualcosa di veramente speciale: non è solo un hotel, è un santuario! Dal momento in cui si entra, si viene accolti dal profumo della natura, dal suono di una musica rilassante e da interni realizzati con i più bei materiali organici che ammorbidiscono immediatamente il sistema nervoso. È uno dei pochi posti a Miami che permette di espirare completamente.
Anche nel cuore di una città vibrante e ad alta energia, l'1 Hotel South Beach crea spazio per la lentezza in modo così lussuoso. Ogni elemento dell'hotel, dal verde ai toni del bianco e del crema, ai legni recuperati, ricorda che lusso e sostenibilità possono coesistere e che la natura non è qualcosa di esterno a noi, ma dentro di noi.

Questa filosofia rispecchia anche il mio lavoro. Insegno ai miei studenti che non c'è bisogno di fuggire dalla propria vita per trovare la presenza, ma basta tornare a casa al proprio respiro. E l'1 Hotel permette che questo ritorno a casa avvenga in modo naturale.

Molti di noi respirano senza consapevolezza. Cosa cambia quando iniziamo ad ascoltare il nostro respiro con intenzione?

Tutto. Quando iniziamo a respirare con intenzione, è come rimettere le mani sul volante della nostra vita. Da quel momento in poi nulla sarà più come prima. 

La maggior parte di noi è in modalità di sopravvivenza... respirazione superficiale, pensiero veloce, schemi reattivi e cicli di pensiero mentale. Ma quando iniziamo a prestare attenzione al respiro, iniziamo a creare uno spazio tra lo stimolo e la risposta. E in quel piccolo, minuscolo, minuscolo spazio vive la presenza. 

In questo momento sto scrivendo un libro sul viaggio in cinque fasi dalla respirazione inconscia all'incarnazione consapevole, quindi questa domanda arriva nel momento perfetto. Perché il respiro non è solo fisico o basato sulla performance. È profondamente emotivo, profondamente energetico e profondamente spirituale. Tutti i grandi maestri spirituali ci hanno indicato questo punto: la presenza è il luogo in cui inizia la vera libertà.

Respirare con consapevolezza e intenzione ci riconnette alla parte di noi stessi che già conosce la pace. È la quieta consapevolezza sotto tutto il rumore... la pressione, il ritmo, la stimolazione, il "fare".
È un atto semplice con conseguenze radicali: quando spostiamo il respiro, spostiamo il nostro stato. E quando riusciamo a spostare il nostro stato, non siamo mai lontani dalla calma, dall'allineamento e dalla verità.

Per coloro che sono nuovi al lavoro sul respiro, cosa possono aspettarsi di sentire, imparare o scoprire durante la loro prima seduta con lei?

Dico sempre che il respiro vi mostrerà sempre esattamente ciò che avete bisogno di vedere. Non ci sono mai due sedute uguali. Alcuni se ne vanno sentendosi più leggeri, più chiari, profondamente rilassati. Altri piangono, o ridono, o sentono di essersi connessi a qualcosa di molto più grande di loro. Alcuni avvertono formicolii, calore o energia che si muove nel corpo. E poi ci sono quei bellissimi momenti di quiete... in cui ci si sente totalmente in pace, totalmente presenti, forse per la prima volta nella propria vita.

Il mio approccio è quello di rendere il lavoro sul respiro accessibile, sicuro e fondato per tutti. Non c'è alcuna pressione a "fare un'esperienza", ma solo un invito a tornare al proprio ritmo del respiro.

Uso la musica, i profumi e la narrazione per guidare il viaggio e creo uno spazio in cui le persone possono ammorbidirsi, fidarsi e lasciarsi guidare dal respiro. Sia che i miei studenti vengano per rilassarsi, per guarire o semplicemente per provare qualcosa di nuovo, il respiro vi incontrerà sempre esattamente dove siete.

Conversazione con Morgan Zion su precisione, presenza e potere del pilates

La sua pratica vive all'incrocio tra forza e quiete. Cosa l'ha ispirata a fondere Pilates e yoga e cosa continua a fondare il suo approccio?

Sono sempre stata affascinata dal modo in cui il movimento può essere potente e rigenerante. Lo yoga mi ha insegnato a respirare attraverso le sfide e a rimanere presente, mentre il pilates ha affinato la mia consapevolezza della forza e del controllo del core. Fondere le due cose è venuto naturale: entrambe le pratiche onorano la precisione, il respiro e la resilienza. Alla base del mio approccio c'è la convinzione che il movimento sia una medicina: che si tratti di sudare in un affondo profondo o di ammorbidirsi nella quiete, entrambi sono atti di autoconnessione.

Il Pilates si basa sul respiro, sul core e sul controllo. Come aiutate gli ospiti a connettersi a questi fondamenti, soprattutto se sono nuovi al metodo?

Lo suddivido in movimenti semplici e piacevoli. Iniziamo con il respiro, sentendolo approfondire, espandere e ancorare. Poi costruiamo dall'interno verso l'esterno. Uso indicazioni visive e verbali per aiutare gli ospiti a sintonizzarsi sui cambiamenti più sottili. Il mio approccio è giocoso ma preciso, e ricordo alle persone che controllo non significa rigidità; significa scegliere come muoversi, non lasciare che sia il momento a guidare il percorso.

Per gli ospiti che entrano per la prima volta nella vostra classe, cosa possono aspettarsi di scoprire a livello fisico, emotivo o anche spirituale?

Dal punto di vista fisico, si rafforzeranno muscoli che non sapevano di avere. Dal punto di vista emotivo, spero che se ne vadano con un senso più profondo di fiducia in se stessi. Spiritualmente, potrebbero riscoprire la gioia del movimento, quella che non consiste nel farlo perfettamente, ma nel sentirlo pienamente. Il mio obiettivo è creare uno spazio che sia allo stesso tempo potenziante e profondamente umano. Suderete, riderete, respirerete e, soprattutto, tornerete a casa con voi stessi.

Come istruttore, come riempite il vostro bicchiere? Quali rituali, pratiche o luoghi vi aiutano a rimanere in contatto con il vostro benessere?

La natura è il mio più grande pulsante di reset: lunghe corse sui sentieri, escursioni e momenti di tranquillità in riva al mare mi tengono a terra. Ritaglio anche del tempo per la mia pratica personale, anche se si tratta solo di 15 minuti di lavoro sul respiro o sulla mobilità. La musica, la luce del sole, il giornalismo e la comunità mi alimentano. E quando ho davvero bisogno di ricaricarmi, mi ricordo che anche il riposo è una forma di disciplina: fare un passo indietro mi permette di rientrare con più presenza.