1 Modo di allenarsi
Mentre trascorri questo periodo a casa, abbiamo chiesto ai nostri esperti trainer di Performix House & Anatomy condividere i loro consigli per mantenersi in forma. Siamo qui per aiutarti a rimanere in carreggiata, sia mentalmente che fisicamente.
Per stare bene a casa, segui questi consigli olistici per la mente e il corpo di Anatomy, un centro benessere e salute che ha ottenuto fama internazionale con le sue sedi a Miami, tra cui quella presso 1 Hotel South Beach. Poi allenati a casa con il nostro partner Performix House, una palestra per soli membri con sede a Manhattan che vanta top trainer al mondo, i quali offrono i loro esclusivi servizi di allenamento ai nostri ospiti presso 1 Hotel Brooklyn Bridge, 1 Hotel Central Park e 1 Hotel West Hollywood.
Mantieni la mente attiva. Un cervello sano può guidare il corpo in modo più preciso. Leggi libri di vario genere per mantenere attivo il cervello. Quando inizi a stimolare il cervello ad apprendere cose nuove, si attivano le sinapsi e le connessioni neuronali.
Trova motivi per ridere. Una bella risata di cuore allevia la tensione fisica e lo stress, lasciando i muscoli rilassati fino a 45 minuti dopo. La risata riduce gli ormoni dello stress e aumenta le cellule immunitarie e gli anticorpi che combattono le infezioni, migliorando così la resistenza alle malattie.
Recupera il tempo perduto. Rimani attivo e socializza con i vecchi amici, ma approfitta davvero di questo periodo per recuperare il sonno di cui hai tanto bisogno. I dolori persistenti e gli infortuni guariscono più rapidamente quando siamo ben riposati e i nostri sistemi interni sono in sincronia.
Fai una sfida idratante. Quale momento migliore per dare al tuo corpo l'idratazione di cui ha bisogno per mantenerti in forma? Rimanere idratato mantiene il tuo corpo in perfetta efficienza e aiuta ad alleviare l'eccessivo indolenzimento causato dagli allenamenti a casa.
Continua ad andare avanti! Non c'è bisogno di esaurirti qui, chi va piano va sano e va lontano, basta che continui ad andare avanti.
Per continuare a muoversi anche a casa, Devon Levesque di Performix House ha creato un allenamento di 10 minuti per gli addominali. All serve è un tappetino e un po' di motivazione. Guarda l'allenamento sul nostro @1hotels IGTV e resta sintonizzato per un'altra sessione di benessere a casa la prossima settimana.
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