Mente y movimiento: Es más que un entrenamiento

Sabemos lo importante que es mantenerse fiel a la mente y al cuerpo, especialmente cuando se viaja, ya sea por trabajo o por placer. Por eso, nuestra directora de Mente y Movimiento, Christianne Phillips, la primera en ocupar este cargo South Beach, ha creado un nuevo programa dedicado a ofrecer lo mejor del talento fitness de Miami a los huéspedes del hotel y a los residentes locales.

«Aprovechar el alma espiritual e intelectual para motivar los movimientos es la esencia del programa Mind and Movement», afirma Christianne. «Es más que el cuerpo físico lo que nos impulsa a ser mejores personas, tanto mental como físicamente».

Phillips se inspira para programar en su experiencia como productora de eventos en directo, directora creativa e instructora maestra de fitness, periodista, exbailarina y DJ para crear experiencias atractivas y auténticas que primero estimulan la mente y luego impulsan el movimiento del cuerpo.

Christianne ha creado una serie de clases a medida que resaltan la ubicación frente al mar South Beach1 Hotel South Beach, incorporando clases tanto en interiores como al aire libre para acercar a los asistentes a la naturaleza. «Una de mis clases favoritas se llama Elements y se imparte al aire libre los domingos por la mañana a las 10:30. Ofrece una conexión directa con el viento y el agua a través de una combinación de yoga y meditación guiada», añade Christianne. Y tenemos algunas de sus formas favoritas de encontrar el equilibrio interior, incluso si no puedes asistir a una clase de fitness:

• Sé un «bebé feliz»: cada mañana, cuando Christianne se despierta, antes de levantarse de la cama, adopta la postura del «bebé feliz» tumbada boca arriba con los dedos de las manos envueltos alrededor de los dedos gordos de los pies. Extiende gradualmente cada pierna para estirar más profundamente los isquiotibiales y luego levántalas por encima de la cabeza con los pies flexionados para crear una forma de «L» con el cuerpo. Esta postura rejuvenecedora se centra en los dolores y molestias y puede ayudarte a levantarte físicamente de la cama, ya sea en casa o de viaje.
• Salga a caminar enérgicamente: Es fundamental encontrar tiempo para uno mismo antes de que comience el día. Antes de que la familia de Christianne se despierte, ella sale a caminar enérgicamente, corre o hace estiramientos. Ella lo ve como una «meditación en movimiento» que puede durar entre 10 minutos y una hora, dependiendo de la agenda del día. Estar solo con tus pensamientos y respirar el aire libre te permite sentirte más despierto y vivo.
• Tiempo para meditar: Lo increíble de la meditación es que puedes practicarla en cualquier lugar. Christianne suele comer sola y recomienda sentarse lejos del ordenador y del teléfono (¡qué horror!). Como chilena, está acostumbrada a que el almuerzo sea la comida más importante del día, un momento para relajarse y recargar energías.  Aunque sabe que no siempre es así, te anima a sentarte a la mesa, respirar durante unos minutos para relajar el cuerpo y la mente, y masticar cada bocado para saborear realmente la comida. El almuerzo es el único momento del día en el que no realiza varias tareas a la vez, ya que las cenas suelen ser más un evento social, independientemente de si sales con amigos o estás en casa con la familia.

Así que, si quieres sentirte genial y estupendo, echa un vistazo a nuestra completa oferta de clases disponibles y sigue los sencillos consejos de Christianne para mantener la atención plena durante todo el día. Confirma tu asistencia en [email protected] para experimentar de primera mano su experiencia.