Ayurveda 101

Por: Tonya Papanikolov

I should preface by saying that Ayurveda is not an easy topic to give someone a crash course on as it is the original and oldest self-healing system on earth and one that we have based much of modern medicine off of. One could spend many years scratching the surface of the vast teachings but I’m going to try and distill the essence of Ayurveda for you here.

El Ayurveda se remonta a hace más de cinco mil años, cuando los sabios y rishis de la India transmitieron sus enseñanzas a la humanidad como parte del vasto sistema espiritual del conocimiento védico y yóguico. Las enseñanzas se recogieron por primera vez en los Vedas, la literatura más antigua del mundo.

Ayurveda significa literalmente "conocimiento de la vida" o "ciencia de la vida". Es un sistema holístico de medicina. El sistema del yoga se creó para tratar el sufrimiento espiritual y el Ayurveda para tratar el sufrimiento mental y físico. No es sólo un sistema de medicina en el sentido convencional de metodología para tratar enfermedades: es una forma de vida que nos enseña cómo mantener la salud y mejorar tanto nuestra energía como nuestra conciencia; cómo vivir la vida al máximo de nuestro potencial humano y espiritual.

El Ayurveda se basa en los cinco elementos: éter, aire, fuego, agua y tierra. Son estos elementos y su danza dinámica siempre cambiante los que permiten la enorme diversidad de la vida. Este concepto de los cinco elementos es el corazón de la ciencia ayurvédica.

The five basic elements manifest in the human body as three basic constitutions, known as the tridosha or simply the three doshas which are: vata, pitta, kapha. These are known as the human constitutions and we each have all three in us, but one usually predominates. Part of understanding and uncovering how Ayurveda fits into our lives is by assessing and become aware of what dosha we are. It is important to note that a constitution will take form when we have an imbalance in our body. We are all born with a tendency to show aspects of a certain constitution when we’re out of balance.

He aquí los tres doshas:

Vata (Aire + Espacio) - este dosha se asocia con el movimiento y el aire. Las personas de este dosha suelen ser delgadas, con menor peso corporal, piel seca y áspera, cabello seco, apetito variable, mente activa e inquieta, tendencia emocional a la ansiedad, el miedo y la inseguridad. Estas personas son creativas, activas, despiertas e inquietas. Hablan y caminan rápido pero se fatigan con facilidad.
Pitta (Fuego + Agua) - asociado con el calor corporal y la digestión. Las personas de este dosha suelen tener complexión moderada, piel y cabello suaves, grasos y cálidos, apetito fuerte, mente agresiva e inteligente, tendencia emocional a la ira y los celos. Estas personas son ambiciosas y les gusta ser líderes.
Kapha (Agua + Tierra) - este dosha se asocia con la estabilidad, la energía, la lubricación. El tipo de cuerpo tiende al sobrepeso, el cabello es grueso y graso. Tienen una mente tranquila y lenta. El temperamento emocional es tranquilo, codicioso y apegado, tienen tendencia a la acumulación, la posesión y la posesividad. Estas personas tienden a ser ricas. Ganan dinero y saben guardarlo.
Los doshas son mucho más amplios que las descripciones anteriores, pero quizá te veas reflejado en alguno de ellos... Esto es sólo un punto de partida para ayudarte a evaluar dónde te encuentras en este momento. Los tridoshas siempre están interactuando y cambiando, especialmente en relación con nuestro entorno y nuestra dieta.