5 trucos para una semana productiva

Desde ordenar tu escritorio hasta tomarte un breve descanso, estos 5 sencillos trucos pueden cambiar tu rendimiento diario. 

1. Prepárese para el lunes, el viernes

Los fines de semana son sin duda nuestros días favoritos de la semana. Por eso, para aprovecharlos al máximo, nos preparamos para los lunes los viernes. Mientras tu lista de comprobación mental aún está fresca en tu cabeza, establece un objetivo para el lunes y crea tu lista de lo que debes abordar primero. 

2. Ejercicio por la mañana

Contrariamente a la creencia popular, hacer ejercicio por la mañana te da más energía, no menos, a lo largo del día. Por no hablar de que las endorfinas te pondrán de buen humor y te ayudarán a empezar el día con buen pie. Ponte el despertador 30 minutos antes y verás lo bien que te sientes.

3. Desordena tu escritorio

Seas o no consciente de ello, el desorden puede ser causa de un sutil estrés y obstaculizar la productividad. Limpiar tu espacio de trabajo y organizar tus archivos ayuda enormemente al flujo de trabajo. Pero si no quieres fiarte de nuestra palabra, lee el éxito de ventas de Marie Kondo, The Life-Changing Magic of Tidying Up: El arte japonés de ordenar y organizar.

4. Date un respiro

Es fácil agotarse cuando se intenta trabajar a toda máquina durante todo el día. Para conseguir una productividad óptima, prueba la popular y alabada técnica Pomodoro: trabaja durante 25 minutos y luego tómate un descanso de cinco minutos. Repítelo.

5. Duerma lo suficiente

Ya lo has oído antes, pero no se puede subestimar su importancia. El sueño es crucial para la reparación muscular, la consolidación de la memoria y otras muchas actividades que mantienen nuestro cuerpo sano. Sin él, te despertarás menos preparado para concentrarte, tomar decisiones o participar plenamente en actividades. Así que duerme. Tu productividad depende de ello.