1 Manera de entrenar

Para mantenerte bien mientras estás en casa, sigue estos consejos holísticos para la mente y el cuerpo de Anatomy, un santuario de salud y bienestar que ha ganado reconocimiento internacional con sus centros en Miami, incluido el 1 Hotel South Beach. A continuación, realice un entrenamiento en casa con nuestro socio de fitness Performix House, un gimnasio solo para socios con sede en Manhattan que cuenta con top entrenadores top del mundo, quienes ofrecen sus servicios de entrenamiento exclusivos a nuestros huéspedes en 1 Hotel Brooklyn Bridge, 1 Hotel Central Park y 1 Hotel West Hollywood.

Mantén tu mente activa. Un cerebro sano puede dirigir el cuerpo con mayor precisión. Lee libros variados para mantener tu cerebro activo. Cuando empiezas a desafiar a tu cerebro para aprender cosas nuevas, se activan las sinapsis y las conexiones neuronales.

Busca motivos para reír. Una buena carcajada alivia la tensión física y el estrés, y relaja los músculos hasta 45 minutos después. La risa reduce las hormonas del estrés y aumenta las células inmunitarias y los anticuerpos que combaten las infecciones, lo que mejora tu resistencia a las enfermedades.

Ponte al día. Mantente activo y socializa con viejos amigos, pero aprovecha realmente este tiempo para recuperar el sueño que tanto necesitas. Los dolores y lesiones persistentes se curan más rápido cuando estamos bien descansados y nuestros sistemas internos están en sincronía.

Haz un reto de agua. Qué mejor momento para darle a tu cuerpo la hidratación que tanto necesita para seguir adelante. Mantenerte hidratado mantiene tu cuerpo en buen estado y ayuda a aliviar el dolor excesivo de los entrenamientos en casa.

¡Sigue adelante! No hace falta que te agotes aquí, poco a poco se gana la carrera, siempre y cuando sigas avanzando.

Para seguir haciendo ejercicio en casa, Devon Levesque, de Performix House, ha creado una rutina de 10 minutos para trabajar los abdominales. All una esterilla y un poco de motivación. Descubre la rutina en nuestro IGTV @1hotels y permanece atento a otra sesión de bienestar en casa la semana que viene.