借助 HigherDOSE 享受更佳睡眠的艺术

睡眠已成为人们热议的幸福感支柱之一，然而真正能让人恢复元气的休息却往往比以往任何时候都更难以企及。 对于HigherDOSE创始人劳伦·贝林杰里而言，答案并不在于又一种速效方案，而在于为身体创造合适的放松条件。自十多年前创立HigherDOSE以来，她推动了红外线疗法和脉冲电磁场（PEMF）等技术进入主流领域，将原本仅限于专业人士的健康护理，转变为一种平易近人、直观且易于融入日常生活的日常仪式。

值此“健康月”之际，1 Hotels 与HigherDOSE携手推出“HigherDOSE睡眠仪式”限时住宿套餐，将恢复元气的度假体验与精心挑选的睡眠必备品相结合，其中包括HigherDOSE红光面膜、铜制身体刷和镁喷雾，让您在退房后仍能延续这一仪式。在部分精选酒店，宾客还可通过客房内的PEMF磁疗垫或红外线桑拿毯进一步提升住宿体验。 我们与劳伦进行了深入对话，探讨了HigherDOSE背后的灵感来源，为何恢复活力已成为终极奢华，以及那些能帮助我们无论身处何地都能感到更加放松、踏实和如归的简单仪式。

与劳伦·贝林杰里的对话

您在发现红外线疗法带来的变革性效果后，共同创立了HigherDOSE。是什么启发了您创建这个品牌？您希望填补的健康领域的空白是什么？ 

在加入HigherDOSE之前，我曾在一家健康与养生初创公司工作，负责开发那些许下宏大而美好养生承诺的产品——提升精力、改善肤质、加速恢复。因此，当我发现红外线桑拿时，顿时惊呆了。它正是我们一直试图研发和推广的一切，只不过它是真实存在的。它确实兑现了承诺，也确实能让你感受到那种效果。但问题在于，当时根本没人听说过它。 十一年前，除非你深耕于另类健康领域，否则红外线对你来说根本不存在。那时，“健康”还未成为一种生活方式，“生物黑客”这个词尚未出现，这一切都还远未成为潮流。而这正是缺口所在。那些最强大的工具——那些真正能改变你生理机能的工具——被锁在了一个小众的角落里，大多数人永远无法发现，而且通常既缺乏美感，也没有设计感，更谈不上带来任何愉悦体验。 我不想再推出一款空口承诺“蜕变”的产品。我希望将真正有效的事物，以一种时尚、触动感官且令人心驰神往的形式融入日常生活。HigherDOSE 建立在一个简单的信念之上：最强大的健康并非某个你需要前往的地方，而是你早已拥有的东西。

睡眠已成为健康领域最热门的话题之一。您认为为什么如今高质量的休息比以往任何时候都更重要？人们对改善睡眠常有什么误解？ 

我们是历史上最兴奋、最优化、最“活跃”的一代，但这却让我们在夜间付出了代价。每个人都在追求精力、专注力、光彩和长寿，而睡眠正是支撑这一切all 的基石。无论你服用多少营养补充剂、进行多少训练，还是尝试多少“生物黑客”技巧，都无法弥补睡眠不足带来的影响。睡眠本身就是最原始的“生物黑客”，而且它是免费的。 我看到最大的误解是：人们认为只要头一碰到枕头，睡眠就会开始。事实并非如此。你的睡眠早在数小时前就已经被决定了——取决于你接触到的光线、你的体温，以及你的神经系统是否真正进入放松状态，还是仍在为新的一天做准备。你无法强迫自己入睡，只能为睡眠做好准备。这种转变——从“追逐睡眠”到“设计睡眠条件”——将彻底改变一切。

1 Hotels 与 HigherDOSE 联合推出的“睡眠仪式”将红光疗法、镁元素和干刷疗法相结合，帮助身体为休息做好准备。这些方法是如何协同起作用的？您为什么认为在建立夜间仪式时，坚持如此重要？ 

每件作品的作用各不相同，这正是其精髓所在。红光能改变你的环境；它温暖而低刺激，与让大脑始终处于“白天模式”的蓝光和电子屏幕形成鲜明对比。镁则从内部发挥作用；这是我们大多数人悄然缺乏的矿物质，它能帮助身体缓解紧张。 而干刷则是触觉层面的环节——通过几分钟的有意识触摸，既能去除角质，又能促进淋巴循环和身体的自然排毒，这也是我最喜欢的安抚神经系统的方法之一。环境、化学物质、身体。它们共同引导你逐渐放松，而不是要求你像翻动开关那样瞬间切换状态。而坚持才是关键，因为只有通过反复实践，仪式才能发挥其力量。你的神经系统最终会记住这一系列步骤！ 

许多旅行者都会面临睡眠紊乱、时差反应以及在新环境中感到不适应等问题。像“HigherDOSE 脉冲电磁场（PEMF）垫”和“红外桑拿毯”这样的技术产品——它们作为“睡眠仪式”套装的附加配件——如何帮助促进身体恢复、调节神经系统，并让旅行中的适应过程更加轻松呢？ 

旅行会打乱一切：光照、体温、作息时间，甚至对所在位置的感知。 你的身体本质上是在陌生的环境中努力寻找自己的平衡点。我之所以喜欢随身携带桑拿毯和PEMF理疗垫这类工具，是因为它们能在新环境中向身体传递熟悉的信号。红外桑拿毯具有深层舒缓作用，那份温暖能帮助我放松身心，消解旅途一整天的紧张感，从而更容易安定下来，真正得到休息。 PEMF 垫则是我的“接地”工具；当我感到身心亢奋、需要找回平衡时，它就是我的首选。这两者都是缓解时差的良方，也是帮助身体降档并重新锚定的绝佳方式，让你不必在陌生城市的前几晚咬紧牙关硬撑。目标很简单：无论身在何处，都要给身体一个它所熟悉的、一贯的仪式。

在1 Hotels ，我们相信健康理念已融入整个宾客体验之中，从我们打造的空间到我们倡导的日常仪式皆是如此。无论是居家还是旅行，这些有意识的日常仪式如何帮助人们感到更加脚踏实地、身心放松，并与自我建立更深的联结？ 

最好的酒店不仅为你提供一个栖身之所，更带给你一种感受，而这种感受会长久地留在你心中。这正是像1 Hotels 这样的地方所蕴含的真正魔力。当你踏入其中，身体深处仿佛松了一口气。那柔和的光线、天然的材质、宁静的氛围，让你重新体会到放慢脚步、真正感受身体的存在是多么美妙。而我最喜欢的是离开之后发生的事情：你会想把这种感觉带回家。 你会开始点燃蜡烛，放好浴缸里的水，多花五分钟，在自己的空间里重现那种专注的感受。这就是绝佳环境带来的力量。它不仅让你度过一个放松的周末，更会激励你以不同的方式生活。

你以一种平易近人、易于接受的方式，帮助将生物黑客理念推向了主流。这些年来，你个人的健康理念经历了怎样的演变？如今，你心目中“感觉最佳”的状态是怎样的？ 

刚开始时，我像很多人一样，将健康视为一种“优化”过程。更多的方案、更严格的自律、更强的自我鞭策。这些年来，我的态度逐渐变得更加随性自然。我不再问自己还能做些什么，而是开始思考什么才能真正让我感到愉悦，并愿意坚持下去。这才是我所关注的生物黑客之道——它充满女性特质、令人愉悦且可持续。它不是一种惩罚，也不是另一份待办事项清单。 如今，感觉最佳的状态并非某种巅峰或数字，而是我的基准线。它意味着睡醒时神清气爽，精力充沛且稳定，能全心陪伴所爱之人，并在自己的身体和生活中感到如归。恢复已成为真正的奢侈。随着年龄的增长，我愈发确信，目标从来都不是做更多——而是构建一种能默默呵护你的生活。