Descontrair com a Meditação Unplug
Há cada vez mais provas de que a meditação é benéfica não só para o nosso bem-estar mental e emocional, mas também para a nossa saúde física. Juntámo-nos à Unplug Meditation para o ajudar a encontrar a paz e a serenidade nestes tempos de incerteza.
À medida que all à realidade de ficar em casa, não há melhor momento para começar a meditar ou levar a sua prática para o próximo nível. A maioria de nós sabe que a meditação pode ajudar a reduzir o stress, mas sabia que ela pode realmente remodelar o nosso cérebro?
A meditação pode melhorar o nosso bem-estar mental e emocional de muitas formas, incluindo
- Aumentar a empatia
- Melhorar a cognição
- Estabilização do stress
- Melhorar a autoimagem e a autoestima
- Aumentar a atenção
Há cada vez mais provas de que a meditação também é benéfica para a nossa saúde física, incluindo
- Ansiedade
- Asma
- Cancro
- Dor crónica
- Depressão
- Doença cardíaca
- Tensão arterial elevada
- Síndrome do intestino irritável
- Problemas de sono
- Dores de cabeça de tensão
Fizemos uma parceria com a Unplug Meditation para o ajudar a alcançar a paz e a serenidade nestes tempos de incerteza. O Unplug é o primeiro estúdio de meditação secular do mundo, com a mission de facilitar a aprendizagem e inspirá-lo a fazer uma pausa, respirar e desconectar-se diariamente. Para além dos seus estúdios em Los Angeles, a aplicação Unplug oferece 68 guias de renome mundial e mais de 700 vídeos para o ajudar a encontrar a calma onde quer que esteja.
Por um período limitado, inscreva-se para desfrutar de um mês gratuito de Meditação Unplug em unplug.com/1hotels. Também fique atento ao nosso @1hotels IGTV para três meditações curtas que pode praticar a qualquer momento: 7 Minutes to Peace, Quick Chill e Priming Yourself for an Amazing Day.
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