Post convidado: Alta & Saudável com Vanessa Hong

​We all know travel can be hectic, but at 1 Hotels we believe it can be restorative too.

This week, during the non-stop energy of New York Fashion Week, we checked in with Vanessa Hong of The Haute Pursuit to get her top five tips on how to stay healthy and stick to a routine and stay centered while you travel.

1. Embale o que é importante para si

Os alimentos saudáveis são o meu combustível. Viajo sempre com um saco de sementes e frutos secos. Também levo comigo adaptogénios como a maca, a curcuma e a moringa, que posso adicionar ao meu pequeno-almoço no hotel ou mesmo à água quente quando preciso de um verdadeiro estímulo. Um dos meus adaptogénios favoritos é a edição limitada "Yin Power" da Sun Potion. Também adoro os pacotes de chaga e reishi da Four Sigmatic. Nunca viajo sem eles.

2. Planear com antecedência

É difícil ter tempo livre durante a semana da moda, mas quando tenho um dia livre, marco uma aula de ginástica. As minhas preferidas são o Yoga East para Kundalini, que comecei a estudar este verão, ou o SLT, se quiser levar uma tareia! Também tenho uma lista dos meus restaurantes preferidos com menus saudáveis que são perfeitos para ir ter com os amigos - para algo rápido, é sempre o Sweetgreen, para algo com ambiente o Dimes, e para algo elevado, o Kajistu que é especializado em cozinha budista Shojin (na tradição japonesa).

 3. Manter-se ligado à terra

Sempre que viajo, gosto de fazer exercício e de me manter em movimento. É uma óptima maneira de manter a minha mente limpa e a energia a circular. Também me faz sentir fantástica! O ioga é realmente essencial para mim. É literalmente meditação em movimento. Incorpora algumas das minhas maiores paixões, incluindo a dança, o trabalho de base e a atenção plena. Quando não tenho tempo para uma aula, tenho sempre uma prática pessoal que posso fazer no meu quarto (e os tapetes de ioga no quarto do 1 Hotels tornam muito fácil encontrar algum zen). Além disso, antes de regressar de uma viagem, gosto de refletir e encontrar uma sensação de clareza interior. A meditação é uma óptima forma de limpar a desordem do nosso cérebro barulhento.

4. Recarga

For me a goodnights rest is much better than a night on the town. During Fashion Week, when many of my friends are all in the same city, I will schedule time to meet up early in the morning or during the afternoon for tea or long, conversation-filled walks.

 5. Explorar

Sempre que estou num ambiente novo - sou curioso. Ando pela vida (quer esteja de férias ou não) com a curiosidade de uma criança e isso convida sempre a experiências interessantes. O meu melhor conselho: Seja curioso. É bom para a alma.