Post convidado: Alta & Saudável com Vanessa Hong

all viajar pode ser agitado, mas na1 Hotels que também pode ser revigorante.

Esta semana, durante a energia ininterrupta da Semana da Moda de Nova Iorque, conversámos com Vanessa Hong, doThe Haute Pursuit, para obter as suas top dicas sobre como manter-se saudável, seguir uma rotina e manter-se centrado enquanto viaja.

1. Embale o que é importante para si

Os alimentos saudáveis são o meu combustível. Viajo sempre com um saco de sementes e frutos secos. Também levo comigo adaptogénios como a maca, a curcuma e a moringa, que posso adicionar ao meu pequeno-almoço no hotel ou mesmo à água quente quando preciso de um verdadeiro estímulo. Um dos meus adaptogénios favoritos é a edição limitada "Yin Power" da Sun Potion. Também adoro os pacotes de chaga e reishi da Four Sigmatic. Nunca viajo sem eles.

2. Planear com antecedência

É difícil ter tempo livre durante a semana da moda, mas quando tenho um dia livre, marco uma aula de ginástica. As minhas preferidas são o Yoga East para Kundalini, que comecei a estudar este verão, ou o SLT, se quiser levar uma tareia! Também tenho uma lista dos meus restaurantes preferidos com menus saudáveis que são perfeitos para ir ter com os amigos - para algo rápido, é sempre o Sweetgreen, para algo com ambiente o Dimes, e para algo elevado, o Kajistu que é especializado em cozinha budista Shojin (na tradição japonesa).

 3. Manter-se ligado à terra

Sempre que viajo, gosto de fazer exercício e de me manter em movimento. É uma óptima maneira de manter a minha mente limpa e a energia a circular. Também me faz sentir fantástica! O ioga é realmente essencial para mim. É literalmente meditação em movimento. Incorpora algumas das minhas maiores paixões, incluindo a dança, o trabalho de base e a atenção plena. Quando não tenho tempo para uma aula, tenho sempre uma prática pessoal que posso fazer no meu quarto (e os tapetes de ioga no quarto do 1 Hotels tornam muito fácil encontrar algum zen). Além disso, antes de regressar de uma viagem, gosto de refletir e encontrar uma sensação de clareza interior. A meditação é uma óptima forma de limpar a desordem do nosso cérebro barulhento.

4. Recarga

Para mim, uma boa noite de sono é muito melhor do que uma noite na cidade. Durante a Fashion Week, quando muitos dos meus amigos estão all mesma cidade, eu agendo um horário para nos encontrarmos de manhã cedo ou à tarde para tomar um chá ou fazer longas caminhadas repletas de conversas.

 5. Explorar

Sempre que estou num ambiente novo - sou curioso. Ando pela vida (quer esteja de férias ou não) com a curiosidade de uma criança e isso convida sempre a experiências interessantes. O meu melhor conselho: Seja curioso. É bom para a alma.