Indo fundo (Tissue) com Bamford sobre o poder da massagem

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Os nossos especialistas em tratamentos em Bamford revelam que a massagem regular pode nutrir a saúde holística do seu corpo, consequentemente aliviando e restaurando a sua mente e espírito também.

Com os nossos Bamford Wellness Spas em Brooklyn Bridge, Nashville, San Franciscoe South Beache outros spas a abrir em West Hollywood, Hanalei Baye MayfairA cura holística está sempre ao virar da esquina quando se visita um destes santuários.

Permita que os produtos orgânicos, os tratamentos nutritivos e os terapeutas intuitivos de Bamford eliminem o seu stress, restabeleçam a sua ligação sincera com a natureza e o façam sentir-se rejuvenescido muito depois de partir.

A bela história, os benefícios e a ciência por detrás da massagem

A massagem tem sido utilizada há milénios como uma prática para curar lesões e aliviar a dor no corpo físico. Atualmente, a sua utilização histórica como terapia que visa o alívio físico continua, ao mesmo tempo que o seu efeito no bem-estar holístico, para além dos benefícios imediatos que traz aos músculos e tecidos moles, se tornou mais procurado. A abordagem que adoptamos nos nossos Bamford Wellness Spas está enraizada nesta abordagem holística; a massagem está no centro da nossa oferta de tratamento, em simbiose com outras práticas de cura física e espiritual.

Os benefícios mais amplos da massagem tornam-se claros quando compreendemos o que está a acontecer sob a superfície da nossa pele, à medida que esta é trabalhada por um terapeuta durante um tratamento. A massagem tem um efeito profundo no Sistema Nervoso Autónomo (SNA) - o SNA é a principal autoestrada de nervos que corre ao longo da coluna vertebral, estendendo-se a todos os órgãos do corpo. O foco nas costas e no pescoço na maioria dos tratamentos de massagem procura atingir o SNA, que está dividido em duas partes - os sistemas simpático e parassimpático. Num corpo saudável, diz-se que as duas partes estão num estado de homeostase, o que significa que os sistemas internos responsáveis por manter o funcionamento ótimo de um organismo estão em equilíbrio e estáveis.

O Sistema Nervoso Simpático (SNS) é vulgarmente conhecido como o sistema de "luta ou fuga" - entra em ação quando precisamos de energia e estimula os órgãos e os processos de secreção hormonal, incluindo a adrenalina, o coração, os pulmões e a resposta muscular. O SNS pode gerar grandes explosões de força em situações extremas ou, em situações quotidianas, pode fornecer aquela última explosão de energia para apanhar aquele autocarro, correr até à meta ou simplesmente para nos mantermos vivos quando estamos cansados ou não nos sentimos no nosso melhor. Esta é uma resposta natural do corpo, essencial para a nossa sobrevivência. No entanto, quando estimulamos excessivamente o SNS, o nosso corpo desequilibra-se e começamos a sentir sintomas de stress que podem manifestar-se em problemas de saúde a longo prazo.

O Sistema Nervoso Parassimpático (SNP) é o sistema responsável pelo "descanso e reparação". As condições ideais para o SNP fazer o seu trabalho são quando estamos relaxados ou a dormir - quando o seu corpo tem a oportunidade de reparar, limpar, desintoxicar e recarregar para o dia seguinte. Os órgãos estimulados durante este estado incluem o fígado, os rins, a digestão, a reparação muscular e a renovação e reparação celular. Os resultados visíveis do funcionamento correto do SNP incluem sentir-se energizado ou a sua pele e olhos parecerem limpos, o que pode acontecer depois de uma prática de ioga suave ou de uma boa noite de sono. O obstáculo mais comum ao funcionamento do nosso SNP nos dias de hoje é o facto de não darmos ao nosso corpo tempo suficiente para reparar e descansar; o nosso modo de vida "sempre ligado" impede-nos de simplesmente desligar. 

Sentámo-nos com a Formadora e Especialista em Tratamentos do Spa Bamford, Agata Wojcik, para aprofundar os benefícios da massagem regular para o corpo, a mente e o espírito, e para compreender como pode contribuir para o bom funcionamento do nosso SNA e para o estado ideal de homeostase do corpo. 

Perguntas e respostas com a especialista em tratamentos Bamford Agata Wojcik

Como é que a massagem actua exatamente sobre o sistema nervoso autónomo?

Quando recebe uma massagem, o terapeuta trabalha normalmente ao longo da coluna vertebral, entre a coluna vertebral e o músculo eretor da espinha, conhecido como "sulco laminar". Isto estimula diretamente os sistemas simpático e parassimpático. O sistema simpático é estimulado através do centro da coluna, e o parassimpático é estimulado na base do crânio e na área do sacro. Uma massagem completa às costas inclui uma parte do tempo gasto em cada uma destas áreas.

O que é que se pode esperar sentir depois de uma massagem eficaz que tenha trabalhado em profundidade o SNA? 

Experimentamos a homeostase - um estado de equilíbrio saudável no nosso corpo. O cortisol, a hormona do stress, é diminuído pela massagem, o que se manifesta num estado de relaxamento e numa mente mais clara; sentimo-nos com os pés bem assentes na terra, o nosso sono melhora e é menos provável que tenhamos alterações de humor, o que muitas vezes leva a problemas digestivos e a comportamentos consequentes, como comer sob stress. Depois de uma massagem, o corpo terá a oportunidade de reparar, limpar, desintoxicar e recarregar, alimentado por um sistema parassimpático equilibrado. 

Para qualquer pessoa que deseje experimentar estes efeitos, recomendo vivamente o Tratamento de Assinatura Bamford, uma vez que inclui uma quantidade considerável de tempo gasto na área do sulco laminar e estimula ambos os componentes do SNA. Tratamos o corpo inteiro usando shiatsu e técnicas de respiração, bem como aproveitando as energias das pedras de jade dos chakras para trazer a homeostase ao cliente. 

Quanto tempo duram estes efeitos - desaparecem imediatamente ou a massagem pode gerar benefícios a longo prazo?

Tal como acontece com a maioria das actividades orientadas para a saúde e o bem-estar na nossa vida, a chave aqui também é a consistência: quando experimentamos uma massagem que coloca o nosso corpo num estado de homeostase regularmente, é mais provável que obtenhamos efeitos duradouros de padrões de sono melhorados, digestão, melhor tónus muscular e níveis de ansiedade mais baixos. Assim, a massagem pode gerar benefícios a longo prazo, mas os efeitos podem desaparecer mais rapidamente devido ao nosso estilo de vida, pelo que comprometemos todos os benefícios se não tivermos cuidado e não nos movimentarmos com consciência após o tratamento. 

O nosso sistema linfático também sentirá os benefícios, uma vez que a massagem ajudará o fígado e os rins a eliminarem as toxinas do nosso corpo. Outro benefício a longo prazo da massagem seria o aumento da amplitude de movimento através do alongamento das fibras musculares, o que para alguns de nós (por exemplo, pessoas com problemas articulares crónicos) pode proporcionar uma grande melhoria do conforto e da qualidade de vida. 

Aconselho a realização de massagens corporais semanalmente se sofrer de insónias, ansiedade ou qualquer dor crónica, ou se estiver grávida (após o primeiro trimestre). Com tratamentos mais especializados, como a massagem de tecidos profundos, eu começaria com dois tratamentos por semana durante as primeiras seis semanas, depois uma vez de duas em duas semanas ou uma vez por mês. Experimente a Bamford De-stress Massage se estiver sentado à secretária durante todo o dia no seu trabalho, ou a Bamford Hot and Cold Jade Stone Massage se estiver a lidar com uma lesão pós-corrida.

Por uma questão de coerência, recomendaria a auto-massagem e em que situações recomendaria a procura de tratamento especializado? 

Defendo a auto-massagem e existem algumas formas simples de a incorporar na nossa rotina diária em casa: nutrir o nosso corpo com um banho quente; dedicar alguns minutos extra enquanto lavamos o cabelo para massajar o couro cabeludo; hidratar o nosso corpo com movimentos longos; ou mesmo deitar-se sobre um rolo de espuma ou uma bola de ténis para aliviar a tensão muscular. 

Como parte de um regime holístico de cuidados pessoais em casa, recomendo a escovagem da pele para eliminar toxinas e melhorar o tom da pele. Explore diferentes texturas, experimentando esfoliantes, hidratantes, óleos, manteigas corporais e cremes. Preste atenção às suas articulações: massaje os cotovelos, os joelhos e as ancas em círculos firmes e lentos, dedicando alguns minutos a acariciar as mãos para garantir que todo o produto é bem utilizado. Utilizar um rolo facial para aliviar a fadiga facial ajudará a evitar dores de cabeça de tensão, que podem ocorrer com mais frequência quando se olha para um ecrã. 

Dito tudo isto, continuo a recomendar a procura de um tratamento especializado para experimentar plenamente os benefícios da massagem e, se tivesse de escolher um tratamento neste momento, seria sem dúvida o B Silent Treatment, uma vez que visa muitos dos problemas que já mencionámos - stress, ansiedade, insónias, mobilidade das articulações, dores lombares - que é mais provável termos quando passamos muitas horas sentados. E isso é o resultado da experiência dos nossos profissionais, bem como da mais elevada qualidade das misturas de óleos essenciais aromáticos utilizados no tratamento da nossa gama B Silent. Faz-nos sentir reequilibrados e positivos.

Sobre a Bamford Wellness Spas

Os Bamford Wellness Spas oferecem uma seleção de tratamentos cuidadosamente selecionados e aulas de mente e movimento, cada um deles dedicado a relaxar, restaurar e nutrir o seu bem-estar de uma forma suave e holística.

Combinando o alinhamento físico com o equilíbrio emocional e nutricional, a nossa equipa de terapeutas especializados irá orientá-lo e ajudá-lo a alcançar a harmonia, a saúde e a felicidade no corpo, na mente e no espírito. 

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