Indo fundo (Tissue) com Bamford sobre o poder da massagem

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Os nossos especialistas em tratamentos em Bamford revelam que a massagem regular pode nutrir a saúde holística do seu corpo, consequentemente aliviando e restaurando a sua mente e espírito também.

Com os nossos Bamford Wellness Spas em Brooklyn Bridge, Nashville, San Franciscoe South Beache outros spas a abrir em West Hollywood, Hanalei Baye MayfairA cura holística está sempre ao virar da esquina quando se visita um destes santuários.

Permita que os produtos orgânicos, os tratamentos nutritivos e os terapeutas intuitivos de Bamford eliminem o seu stress, restabeleçam a sua ligação sincera com a natureza e o façam sentir-se rejuvenescido muito depois de partir.

A bela história, os benefícios e a ciência por detrás da massagem

A massagem tem sido utilizada há milénios como uma prática para curar lesões e aliviar a dor no corpo físico. Atualmente, a sua utilização histórica como terapia que visa o alívio físico continua, ao mesmo tempo que o seu efeito no bem-estar holístico, para além dos benefícios imediatos que traz aos músculos e tecidos moles, se tornou mais procurado. A abordagem que adoptamos nos nossos Bamford Wellness Spas está enraizada nesta abordagem holística; a massagem está no centro da nossa oferta de tratamento, em simbiose com outras práticas de cura física e espiritual.

The wider benefits of massage become clear when we understand what is happening under the surface of our skin, as it is worked by a therapist during a treatment. Massage has a profound effect on the Autonomic Nervous System (ANS) – the ANS is the main motorway of nerves that runs along the spinal column, spanning out towards all of the organs in the body. The focus on the back and neck in most massage treatments seeks to target the ANS, which is divided in two parts – the sympathetic and parasympathetic systems. In a healthy body, the two parts are said to be in a state of homeostasis, meaning the internal systems responsible for maintaining optimal functioning for an organism are in balance and stable.

O Sistema Nervoso Simpático (SNS) é vulgarmente conhecido como o sistema de "luta ou fuga" - entra em ação quando precisamos de energia e estimula os órgãos e os processos de secreção hormonal, incluindo a adrenalina, o coração, os pulmões e a resposta muscular. O SNS pode gerar grandes explosões de força em situações extremas ou, em situações quotidianas, pode fornecer aquela última explosão de energia para apanhar aquele autocarro, correr até à meta ou simplesmente para nos mantermos vivos quando estamos cansados ou não nos sentimos no nosso melhor. Esta é uma resposta natural do corpo, essencial para a nossa sobrevivência. No entanto, quando estimulamos excessivamente o SNS, o nosso corpo desequilibra-se e começamos a sentir sintomas de stress que podem manifestar-se em problemas de saúde a longo prazo.

O Sistema Nervoso Parassimpático (SNP) é o sistema responsável pelo "descanso e reparação". As condições ideais para o SNP fazer o seu trabalho são quando estamos relaxados ou a dormir - quando o seu corpo tem a oportunidade de reparar, limpar, desintoxicar e recarregar para o dia seguinte. Os órgãos estimulados durante este estado incluem o fígado, os rins, a digestão, a reparação muscular e a renovação e reparação celular. Os resultados visíveis do funcionamento correto do SNP incluem sentir-se energizado ou a sua pele e olhos parecerem limpos, o que pode acontecer depois de uma prática de ioga suave ou de uma boa noite de sono. O obstáculo mais comum ao funcionamento do nosso SNP nos dias de hoje é o facto de não darmos ao nosso corpo tempo suficiente para reparar e descansar; o nosso modo de vida "sempre ligado" impede-nos de simplesmente desligar. 

Sentámo-nos com a Formadora e Especialista em Tratamentos do Spa Bamford, Agata Wojcik, para aprofundar os benefícios da massagem regular para o corpo, a mente e o espírito, e para compreender como pode contribuir para o bom funcionamento do nosso SNA e para o estado ideal de homeostase do corpo. 

Perguntas e respostas com a especialista em tratamentos Bamford Agata Wojcik

Como é que a massagem actua exatamente sobre o sistema nervoso autónomo?

Quando recebe uma massagem, o terapeuta trabalha normalmente ao longo da coluna vertebral, entre a coluna vertebral e o músculo eretor da espinha, conhecido como "sulco laminar". Isto estimula diretamente os sistemas simpático e parassimpático. O sistema simpático é estimulado através do centro da coluna, e o parassimpático é estimulado na base do crânio e na área do sacro. Uma massagem completa às costas inclui uma parte do tempo gasto em cada uma destas áreas.

O que é que se pode esperar sentir depois de uma massagem eficaz que tenha trabalhado em profundidade o SNA? 

Experimentamos a homeostase - um estado de equilíbrio saudável no nosso corpo. O cortisol, a hormona do stress, é diminuído pela massagem, o que se manifesta num estado de relaxamento e numa mente mais clara; sentimo-nos com os pés bem assentes na terra, o nosso sono melhora e é menos provável que tenhamos alterações de humor, o que muitas vezes leva a problemas digestivos e a comportamentos consequentes, como comer sob stress. Depois de uma massagem, o corpo terá a oportunidade de reparar, limpar, desintoxicar e recarregar, alimentado por um sistema parassimpático equilibrado. 

Para qualquer pessoa que deseje experimentar estes efeitos, recomendo vivamente o Tratamento de Assinatura Bamford, uma vez que inclui uma quantidade considerável de tempo gasto na área do sulco laminar e estimula ambos os componentes do SNA. Tratamos o corpo inteiro usando shiatsu e técnicas de respiração, bem como aproveitando as energias das pedras de jade dos chakras para trazer a homeostase ao cliente. 

Quanto tempo duram estes efeitos - desaparecem imediatamente ou a massagem pode gerar benefícios a longo prazo?

Tal como acontece com a maioria das actividades orientadas para a saúde e o bem-estar na nossa vida, a chave aqui também é a consistência: quando experimentamos uma massagem que coloca o nosso corpo num estado de homeostase regularmente, é mais provável que obtenhamos efeitos duradouros de padrões de sono melhorados, digestão, melhor tónus muscular e níveis de ansiedade mais baixos. Assim, a massagem pode gerar benefícios a longo prazo, mas os efeitos podem desaparecer mais rapidamente devido ao nosso estilo de vida, pelo que comprometemos todos os benefícios se não tivermos cuidado e não nos movimentarmos com consciência após o tratamento. 

O nosso sistema linfático também sentirá os benefícios, uma vez que a massagem ajudará o fígado e os rins a eliminarem as toxinas do nosso corpo. Outro benefício a longo prazo da massagem seria o aumento da amplitude de movimento através do alongamento das fibras musculares, o que para alguns de nós (por exemplo, pessoas com problemas articulares crónicos) pode proporcionar uma grande melhoria do conforto e da qualidade de vida. 

I advise having body massages weekly if you suffer from insomnia, anxiety, or any chronic pain, or if you are pregnant (after your first trimester). With more specialized treatments like deep tissue massage, I would start with two treatments per week for the first six weeks, then once every two weeks or once a month. Try the Bamford De-stress Massage if you sit at a desk all day for your job, or the Bamford Hot and Cold Jade Stone Massage if you are dealing with a post-running injury.

Por uma questão de coerência, recomendaria a auto-massagem e em que situações recomendaria a procura de tratamento especializado? 

Defendo a auto-massagem e existem algumas formas simples de a incorporar na nossa rotina diária em casa: nutrir o nosso corpo com um banho quente; dedicar alguns minutos extra enquanto lavamos o cabelo para massajar o couro cabeludo; hidratar o nosso corpo com movimentos longos; ou mesmo deitar-se sobre um rolo de espuma ou uma bola de ténis para aliviar a tensão muscular. 

As part of a holistic self-care regime at home, I recommend skin brushing to eliminate toxins and improve skin tone. Explore different textures by trying scrubs, moisturisers, oils, body butters, and creams. Pay attention to your joints: massage your elbows, knees, and hips in firm, slow circles, taking a few minutes to stroke your hands to ensure all of the product goes to good use. Using a face roller to ease facial fatigue will help to prevent tension headaches, which can happen more frequently when looking at a screen. 

Having said all of this, I still recommend seeking specialist treatment to fully experience the benefits of massage, and if I was to choose one treatment at the moment, it would definitely be the B Silent Treatment, as it targets so many of the issues we’ve already mentioned – stress, anxiety, insomnia, joint mobility, lower back pain – which we are more likely to have when spending many hours sitting. And that’s the result of both the expertise of our practitioners, as well as the highest quality of aromatic essential oil blends used in the treatment from our B Silent range. It just makes you feel rebalanced and positive.

Sobre a Bamford Wellness Spas

Os Bamford Wellness Spas oferecem uma seleção de tratamentos cuidadosamente selecionados e aulas de mente e movimento, cada um deles dedicado a relaxar, restaurar e nutrir o seu bem-estar de uma forma suave e holística.

Combinando o alinhamento físico com o equilíbrio emocional e nutricional, a nossa equipa de terapeutas especializados irá orientá-lo e ajudá-lo a alcançar a harmonia, a saúde e a felicidade no corpo, na mente e no espírito. 

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