5 truques para uma semana produtiva

Desde arrumar a sua secretária a permitir-se fazer uma pausa rápida, estes 5 truques simples podem mudar o que consegue fazer num dia. 

1. Preparar a segunda-feira, na sexta-feira

Os fins-de-semana são, sem dúvida, os nossos dias preferidos da semana. Por isso, para os aproveitarmos ao máximo, preparamo-nos para as segundas-feiras às sextas-feiras. Enquanto a sua lista de verificação mental ainda está fresca na sua cabeça, defina um objetivo para segunda-feira e crie a sua lista do que deve fazer primeiro. 

2. Fazer exercício de manhã

Contrariamente à crença popular, fazer exercício de manhã dá-lhe mais energia, e não menos, ao longo do dia. Para não mencionar que as endorfinas o deixarão de bom humor para o ajudar a começar o dia com uma nota positiva. Programe o seu despertador para 30 minutos mais cedo e veja como se sente bem.

3. Organize a sua secretária

Quer tenha consciência disso, a desarrumação pode causar um stress subtil e prejudicar a produtividade. Limpar o seu espaço de trabalho e organizar os seus ficheiros ajuda imenso o fluxo de trabalho. Mas se não quiser acreditar na nossa palavra, leia o livro best-seller de Marie Kondo, The Life-Changing Magic of Tidying Up: A Arte Japonesa de Limpar e Organizar.

4. Faça uma pausa

It’s easy to burn out when you’re trying to work full-throttle all day long. For optimal productivity, try the popular and praised Pomodoro technique: work for 25 minutes, then give yourself a five-minute break. Repeat.

5. Dormir o suficiente

Já ouviu isto antes, mas a sua importância não pode ser subestimada. O sono é crucial para a reparação muscular, a consolidação da memória e uma série de outras actividades que mantêm o nosso corpo saudável. Sem ele, acordará menos preparado para se concentrar, tomar decisões ou participar plenamente nas actividades. Por isso, durma. A sua produtividade depende disso.