Adem, balans en de schoonheid van aanwezigheid

Wellness neemt vele vormen aan, maar de kern ervan is de simpele handeling van terugkeren naar jezelf. Deze Maand van het Welzijn spraken we met twee van onze partners om te ontdekken hoe zij gasten begeleiden op die reis van herverbinding.
 

In 1 Hotel South Beach leidt Kira Mae Kazuko diep intuïtieve ademwerksessies, waarbij geur, muziek en verhalen kunstig worden verweven om gasten te helpen stress los te laten, vreugde terug te winnen en innerlijke rust te herontdekken. In 1 Hotel Seattle nodigt Morgan Zion gasten uit voor Pilates- en yogapraktijken die precieze, kernversterkende bewegingen combineren met de aardende invloed van adem en de natuurlijke elementen, waardoor kracht, stabiliteit en aanwezigheid worden geïnspireerd.
 

Hoewel hun technieken verschillen - van de stille kracht van bewust ademen tot de verkwikkende flow van mindful bewegen - delen Kira en Morgan een diep geloof: echt welzijn begint met thuiskomen bij jezelf. In onze gesprekken reflecteren ze op de inspiratie die hun werk voedt, de oefeningen die hen ondersteunen en de vele manieren waarop ze gasten helpen hun eigen pad te vinden naar aanwezigheid, balans en schoonheid in het dagelijks leven.

Een gesprek met Kira Mae Kazuko over adem, aanwezigheid en de kunst van het terugkeren naar jezelf

Adem is het meest intieme ritme dat we hebben. Wat trok je voor het eerst naar ademwerk als praktijk en als pad?

Mijn pad naar ademwerk was goddelijk georchestreerd... een van die momenten waarop het universum me zo genadig in de juiste richting duwde. Ik kwam mijn allereerste les tegen toen ik op vakantie was in Costa Rica. Ik wist niet wat ademwerk was, of waarom ik me geroepen voelde om daar te zijn, maar iets in mij had "ja" gezegd. En mijn eerste sessie opende iets in mij. Het liet me de diepgaande kracht van de adem zien, niet alleen om de geest tot rust te brengen, maar om je hele staat van zijn te veranderen.
Na die reis ging ik door met oefenen toen ik weer thuis was. En door zelf te oefenen, begon ik delen van mezelf diep te helen (fysiek, mentaal, emotioneel). Uiteindelijk werd ik gecertificeerd als Wim Hof Methode instructeur.
Ademwerk heeft me zoveel gegeven en mijn leven geheeld op een onbegrijpelijke manier. De keuze om dit pad professioneel te bewandelen was dus niet per se een zakelijke beslissing - het was een toewijding aan de adem. Een verbintenis die ik met het universum aanging om de praktijk te delen die mijn leven zo krachtig heeft getransformeerd.

Uw sessies nodigen gasten uit om naar binnen te keren, zelfs in een bruisende stad als Miami. Hoe creëert 1 Hotel South Beach een ruimte die stilte en zelfverbinding ondersteunt?

Er is iets heel bijzonders aan 1 Hotel South Beach - het is niet zomaar een hotel, het is een heiligdom! Vanaf het moment dat je binnenkomt, word je begroet met de geur van de natuur, het geluid van kalmerende muziek en interieurs gemaakt van de mooiste organische materialen die je zenuwstelsel onmiddellijk verzachten. Het is een van de weinige plekken in Miami waar je volledig kunt uitademen.
Zelfs in het hart van een bruisende, energierijke stad creëert het 1 Hotel South Beach op zo'n luxueuze manier ruimte voor traagheid. Elk element in het hotel, van het groen tot de witte en crèmekleuren en het teruggewonnen hout, herinnert eraan dat luxe en duurzaamheid naast elkaar kunnen bestaan en dat de natuur niet iets buiten ons is, maar in ons.

Dat ethos weerspiegelt ook mijn werk. Ik leer mijn studenten dat je je leven niet hoeft te ontvluchten om aanwezigheid te vinden... je hoeft alleen maar thuis te komen in je adem. En het 1 Hotel laat dat thuiskomen ook op een natuurlijke manier gebeuren.

Velen van ons ademen zonder zich daarvan bewust te zijn. Wat verandert er als we met intentie naar onze adem beginnen te luisteren?

Alles. Als we met intentie beginnen te ademen, is het alsof we onze handen weer aan het stuur van ons eigen leven leggen. Vanaf dat moment zal niets meer hetzelfde zijn. 

De meesten van ons staan in overlevingsmodus: oppervlakkige ademhaling, snel denken, reactieve patronen en mentale gedachtelussen. Maar als we aandacht beginnen te besteden aan de ademhaling, beginnen we ruimte te creëren tussen stimulus en respons. En die kleine, kleine, kleine ruimte is waar aanwezigheid leeft. 

Ik schrijf op dit moment een boek over de reis in vijf fasen van onbewuste ademhaling naar bewuste belichaming, dus deze vraag komt op het perfecte moment. Want adem is niet alleen fysiek of gebaseerd op prestaties. Het is diep emotioneel, diep energetisch en diep spiritueel. Elke grote spirituele leraar heeft ons hierop gewezen: aanwezigheid is waar ware vrijheid begint.

Bewust en doelgericht ademen brengt ons weer in contact met het deel van onszelf dat al vrede kent. Het is het stille besef onder all lawaai... de druk, het tempo, de prikkels, het 'doen'.
Het is een eenvoudige handeling met ingrijpende gevolgen: wanneer we onze ademhaling veranderen, veranderen we onze gemoedstoestand. En wanneer we onze gemoedstoestand kunnen veranderen, zijn we nooit ver verwijderd van kalmte, harmonie en waarheid.

Voor mensen die nieuw zijn met ademwerk: wat kunnen ze verwachten te voelen, te leren of te ontdekken in hun eerste sessie met jou?

Ik zeg altijd dat de adem je precies laat zien wat je wilt zien. Geen twee sessies zijn hetzelfde. Sommige mensen voelen zich lichter, helderder en diep ontspannen. Anderen huilen, lachen of hebben het gevoel verbonden te zijn met iets dat veel groter is dan zijzelf. Sommigen ervaren tintelingen, warmte of energie die door het lichaam beweegt. En dan zijn er die prachtige momenten van stilte... waar je je helemaal in vrede voelt, helemaal aanwezig, misschien wel voor het eerst in je leven.

Mijn benadering is om ademwerk toegankelijk, veilig en geaard te maken voor iedereen. Er is geen druk om "een ervaring op te doen", alleen een uitnodiging om terug te keren naar je eigen ademritme.

Ik gebruik muziek, geur en verhalen om de reis te begeleiden en ik creëer een ruimte waar mensen kunnen verzachten, vertrouwen en de adem laten leiden. Of mijn studenten nu komen om te ontspannen, te genezen of gewoon om iets nieuws te voelen, de adem zal je altijd ontmoeten precies waar je bent.

Een gesprek met Morgan Zion over precisie, aanwezigheid en de kracht van Pilates

Je praktijk leeft op het kruispunt van kracht en stilte. Wat inspireerde je om Pilates en yoga te combineren en wat vormt nog steeds de basis van je benadering?

Ik ben altijd gefascineerd geweest door hoe beweging zowel krachtig als herstellend kan zijn. Yoga leerde me hoe ik door uitdagingen heen kon ademen en aanwezig kon blijven, terwijl Pilates mijn bewustzijn van core strength en controle verfijnde. Het samenvoegen van de twee kwam als vanzelf - beide beoefeningen eren precisie, ademhaling en veerkracht. Mijn benadering is gebaseerd op de overtuiging dat beweging een medicijn is - of je nu zweet in een diepe lunge of verzacht in stilte, beide zijn daden van zelfverbinding.

Pilates is gebaseerd op ademhaling, kern en controle. Hoe help je je gasten om die grondbeginselen te vinden, vooral als ze de methode nog niet kennen?

Ik breng het terug tot eenvoudige, feel-good bewegingen. We beginnen met de ademhaling - voelen hoe die zich verdiept, uitbreidt en ons verankert. Dan bouwen we op van binnen naar buiten. Ik gebruik visuele en verbale aanwijzingen om gasten te helpen zich af te stemmen op subtiele verschuivingen. Mijn aanpak is speels en toch precies, ik herinner mensen eraan dat controle niet starheid betekent; het betekent kiezen hoe we bewegen, niet het momentum de weg laten wijzen.

Wat kunnen gasten die voor het eerst je les binnenstappen verwachten te ontdekken op fysiek, emotioneel of zelfs spiritueel gebied?

Fysiek zullen ze kracht opbouwen in spieren waarvan ze niet wisten dat ze die hadden. Emotioneel hoop ik dat ze vertrekken met een dieper gevoel van zelfvertrouwen. Spiritueel zouden ze wel eens het plezier in beweging kunnen herontdekken - het soort beweging waarbij het er niet om gaat om het perfect te doen, maar om het volledig te voelen. Mijn doel is om een ruimte te creëren die zowel versterkend als diep menselijk is. Je zult zweten, lachen, ademen en - het allerbelangrijkste - je zult thuiskomen bij jezelf.

Hoe vul je als instructeur je eigen cup weer bij? Welke rituelen, praktijken of plaatsen helpen je om verbonden te blijven met je eigen welzijn?

De natuur is mijn grootste resetknop — lange trailruns, wandelingen en rustige momenten aan het water houden me met beide benen op de grond. Ik maak ook tijd vrij voor mijn persoonlijke oefeningen, al is het maar 15 minuten ademhalingsoefeningen of mobiliteitsoefeningen. Muziek, zonlicht, een dagboek bijhouden en mijn gemeenschap all me all . En als ik echt moet bijtanken, herinner ik mezelf eraan dat rust ook een vorm van discipline is — door een stapje terug te doen, kan ik weer met meer aanwezigheid terugkomen.