Miglia consapevoli: Trova la gioia nel viaggio con i consigli di corsa di Matt James

In tutti i nostri santuari amiamo celebrare la corsa e la sua capacità di aprire gli occhi sulla bellezza della natura, soprattutto in ambiente urbano. Dai club di corsa della comunità a iniziative speciali come questa, speriamo di ispirare un legame più profondo con la natura attraverso chilometri consapevoli.

Matt James, imprenditore, creatore e appassionato corridore, condivide questa filosofia. Come persona che ha corso per anni, ha partecipato a molte gare e ha allenato altri lungo il percorso, apprezza l'importanza di trovare la gioia nel viaggio. Ora, insieme a oltre 52.000 altri corridori, Matt si sta allenando per la Maratona di New York del 3 novembre 2024, una gara emozionante che attraversa tutti e cinque i quartieri della città.

Fate un passo in più nel vostro viaggio di corsa esplorando la storia di Matt, le strategie di gara, i consigli per il recupero, le indicazioni specifiche per chi si avvicina per la prima volta alla maratona e altro ancora. Potete anche seguirlo su Instagram e TikTok per consigli musicali, energia contagiosa, ispirazione a metà corsa e per mangiare qualcosa di incredibile!

La distanza con Matt James

Le maratone sono diventate una parte importante del suo percorso e hanno ispirato molti dei suoi seguaci. Cosa l'ha spinta a iniziare a correre le maratone e come ha influenzato il suo approccio al fitness e alla vita in generale? 

La corsa è un'attività che mi piace da molto tempo. Ho iniziato a correre più seriamente durante il mio primo lavoro dopo l'università alla PNC Bank di Pittsburgh con un run club di colleghi. È stato un ottimo modo per conoscere i miei colleghi, ma ho anche capito che mi piaceva correre. Quando la mia carriera e le città in cui vivevo sono cambiate, sono sempre tornata a correre. È l'equilibrio della mia vita che mi permette di sentirmi bene e di avere un obiettivo costante verso cui tendere. 

Noi di 1 Hotels abbracciamo l'idea che la natura possa essere una fonte di rinnovamento e di ispirazione. In che modo incorporate gli elementi naturali o gli spazi all'aperto nella vostra routine di allenamento, sia per il recupero che per la motivazione? 

Quasi tutta la mia corsa è all'aperto: amo correre ovunque mi trovi nel mondo perché è così che esploro una città o un luogo. Ho visto così tante parti uniche del mondo a piedi e stare all'aria aperta mi dà la giusta carica.

Per chi si avvicina per la prima volta alla maratona, qual è il consiglio fondamentale che darebbe per aiutarli non solo a portare a termine la gara, ma anche a godersi l'intero processo, dalla preparazione al taglio del traguardo? 

Il consiglio che condivido sempre e che ricordo costantemente a me stessa è di cercare di godersi la gara, di eliminare le aspettative e di arrivare pronti. È così facile diventare nervosi e porsi obiettivi ambiziosi, ma è anche facile lasciare che questo ci distragga dal goderci la gara. I giorni della maratona sono così emozionanti ed esaltanti: trascorrete un po' di tempo sul percorso senza musica, assorbendo l'energia della folla e il paesaggio naturale che vi circonda, soprattutto a New York. 

L'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nella preparazione della maratona. Come si assicura che i suoi pasti siano nutrienti ed energizzanti, e ci sono alimenti o abitudini specifiche che raccomanda per ottenere prestazioni ottimali? 

Giuro di avere una routine, sono abbastanza coerente con i cibi che mangio prima della maratona. Mangio farina d'avena con burro di arachidi a colazione quasi ogni mattina e mangio proteine con verdure a cena, con qualche frullato in mezzo. 

Avete delle tecniche di recupero post maratona o delle routine di autocura a cui vi affidate per riprendervi fisicamente e mentalmente dopo una maratona? 

Adoro l'immersione fredda e la sauna a infrarossi per recuperare. Ho anche una spa preferita dove vado a fare massaggi ai piedi e al corpo mentre il mio corpo si riprende dalla maratona. La cura di sé è fondamentale per sentirsi bene nei giorni successivi a una gara importante!