Miglia consapevoli: Trova la gioia nel viaggio con i consigli di corsa di Matt James

In tutti i nostri santuari amiamo celebrare la corsa e la sua capacità di aprire gli occhi sulla bellezza della natura, soprattutto in ambiente urbano. Dai club di corsa della comunità a iniziative speciali come questa, speriamo di ispirare un legame più profondo con la natura attraverso chilometri consapevoli.

Entrepreneur, creator, and avid runner Matt James, shares this philosophy. As someone who has run for years, run in many races, and trained others along the way, he appreciates the importance of finding joy in the journey. Now, along with over 52,000 other runners, Matt is currently training for the New York City Marathon on November 3, 2024—an exciting race that weaves through all five boroughs of the city.

Fate un passo in più nel vostro viaggio di corsa esplorando la storia di Matt, le strategie di gara, i consigli per il recupero, le indicazioni specifiche per chi si avvicina per la prima volta alla maratona e altro ancora. Potete anche seguirlo su Instagram e TikTok per consigli musicali, energia contagiosa, ispirazione a metà corsa e per mangiare qualcosa di incredibile!

La distanza con Matt James

Le maratone sono diventate una parte importante del suo percorso e hanno ispirato molti dei suoi seguaci. Cosa l'ha spinta a iniziare a correre le maratone e come ha influenzato il suo approccio al fitness e alla vita in generale? 

La corsa è un'attività che mi piace da molto tempo. Ho iniziato a correre più seriamente durante il mio primo lavoro dopo l'università alla PNC Bank di Pittsburgh con un run club di colleghi. È stato un ottimo modo per conoscere i miei colleghi, ma ho anche capito che mi piaceva correre. Quando la mia carriera e le città in cui vivevo sono cambiate, sono sempre tornata a correre. È l'equilibrio della mia vita che mi permette di sentirmi bene e di avere un obiettivo costante verso cui tendere. 

Noi di 1 Hotels abbracciamo l'idea che la natura possa essere una fonte di rinnovamento e di ispirazione. In che modo incorporate gli elementi naturali o gli spazi all'aperto nella vostra routine di allenamento, sia per il recupero che per la motivazione? 

Almost all of my running is outside - I love to run wherever I am in the world because it is how I explore a city or a place. I have seen so many unique parts of the world by foot and being outside is so grounding to me.

Per chi si avvicina per la prima volta alla maratona, qual è il consiglio fondamentale che darebbe per aiutarli non solo a portare a termine la gara, ma anche a godersi l'intero processo, dalla preparazione al taglio del traguardo? 

The advice I always share, and also remind myself constantly is to try and just enjoy the race, remove expectations, and just show up ready. It is so easy to get nervous and set lofty goals, it is also easy to let that distract you from enjoying the race. Marathon days are so exciting and exhilarating - spend some of the time on the course without music taking in the energy of the crowd and the natural landscape around you - especially in NYC. 

L'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nella preparazione della maratona. Come si assicura che i suoi pasti siano nutrienti ed energizzanti, e ci sono alimenti o abitudini specifiche che raccomanda per ottenere prestazioni ottimali? 

Giuro di avere una routine, sono abbastanza coerente con i cibi che mangio prima della maratona. Mangio farina d'avena con burro di arachidi a colazione quasi ogni mattina e mangio proteine con verdure a cena, con qualche frullato in mezzo. 

Avete delle tecniche di recupero post maratona o delle routine di autocura a cui vi affidate per riprendervi fisicamente e mentalmente dopo una maratona? 

Adoro l'immersione fredda e la sauna a infrarossi per recuperare. Ho anche una spa preferita dove vado a fare massaggi ai piedi e al corpo mentre il mio corpo si riprende dalla maratona. La cura di sé è fondamentale per sentirsi bene nei giorni successivi a una gara importante!