Ayurveda 101

A cura di: Tonya Papanikolov

I should preface by saying that Ayurveda is not an easy topic to give someone a crash course on as it is the original and oldest self-healing system on earth and one that we have based much of modern medicine off of. One could spend many years scratching the surface of the vast teachings but I’m going to try and distill the essence of Ayurveda for you here.

L'Ayurveda risale a più di cinquemila anni fa, quando i saggi e i rishi dell'India ne diedero l'insegnamento all'umanità come parte del vasto sistema spirituale della conoscenza vedica e yogica. Gli insegnamenti furono registrati per la prima volta nei Veda, la più antica letteratura esistente al mondo.

Ayurveda significa letteralmente "conoscenza della vita" o "scienza della vita". È un sistema di medicina olistica. Il sistema dello yoga è stato creato per affrontare la sofferenza spirituale e l'Ayurveda per affrontare la sofferenza mentale e fisica. Non è solo un sistema di medicina nel senso convenzionale di metodologia per il trattamento delle malattie, ma è uno stile di vita che ci insegna a mantenere la salute e a migliorare la nostra energia e la nostra consapevolezza; a vivere la vita al massimo del nostro potenziale umano e spirituale.

L'Ayurveda si basa sui cinque elementi: etere, aria, fuoco, acqua e terra. Sono questi elementi e la loro danza dinamica e mutevole che permettono l'enorme diversità della vita. Questo concetto dei cinque elementi è il cuore della scienza ayurvedica.

The five basic elements manifest in the human body as three basic constitutions, known as the tridosha or simply the three doshas which are: vata, pitta, kapha. These are known as the human constitutions and we each have all three in us, but one usually predominates. Part of understanding and uncovering how Ayurveda fits into our lives is by assessing and become aware of what dosha we are. It is important to note that a constitution will take form when we have an imbalance in our body. We are all born with a tendency to show aspects of a certain constitution when we’re out of balance.

Ecco i tre dosha:

Vata (Aria + Spazio) - questo dosha è associato al movimento e all'aria. Le persone con questo dosha sono spesso magre, hanno un peso corporeo inferiore, pelle secca e ruvida, capelli secchi, appetito variabile, mente attiva e irrequieta, tendenza emotiva all'ansia, alla paura e all'insicurezza. Queste persone sono creative, attive, vigili e irrequiete. Parlano e camminano velocemente, ma si affaticano facilmente.
Pitta (Fuoco + Acqua) - associato al calore del corpo e alla digestione. Le persone con questo dosha hanno spesso una corporatura moderata, pelle e capelli morbidi, oleosi e caldi, forte appetito, mente aggressiva e intelligente, tendenza emotiva alla rabbia e alla gelosia. Queste persone sono ambiziose e amano essere leader.
Kapha (Acqua + Terra) - questo dosha è associato alla stabilità, all'energia, alla lubrificazione. I tipi di corpo tendono al sovrappeso, i capelli sono spessi e oleosi. Hanno una mente calma e lenta. Il temperamento emotivo è calmo, avido e attaccato, con tendenza all'accumulo, al possesso e alla possessività. Queste persone tendono a essere ricche. Guadagnano denaro e sono bravi a trattenerlo.
I dosha sono molto più ampi delle descrizioni sopra riportate, ma forse vi riconoscete in uno di essi? Questo è solo un punto di partenza per aiutarvi a valutare dove vi trovate in questo momento. I tridosha interagiscono e cambiano continuamente, soprattutto in relazione all'ambiente e alla dieta.