5 trucchi per una settimana produttiva

Dal riordino della scrivania al concedersi una breve pausa, questi 5 semplici trucchi possono cambiare i risultati ottenuti in un giorno. 

1. Prepararsi per il lunedì, il venerdì

I fine settimana sono senza dubbio i nostri giorni preferiti della settimana. Per questo motivo, per sfruttarli al meglio, ci prepariamo per il lunedì il venerdì. Mentre la vostra lista di controllo mentale è ancora fresca nella vostra testa, fissate un obiettivo per il lunedì e create il vostro elenco di cose da affrontare per prime. 

2. Esercizio fisico al mattino

Contrariamente a quanto si crede, fare esercizio al mattino dà più energia, non meno, nel corso della giornata. Inoltre, le endorfine vi metteranno di buon umore e vi aiuteranno a iniziare la giornata con una nota positiva. Puntate la sveglia 30 minuti prima e vedrete come vi sentirete bene.

3. Decluttering della scrivania

Se ne siete consapevoli, il disordine può essere causa di stress sottile e ostacolare la produttività. Pulire lo spazio di lavoro e organizzare i file aiuta enormemente il flusso di lavoro. Ma se non volete crederci sulla parola, leggete il best seller di Marie Kondo, La magia del riordino che cambia la vita: The Japanese Art of Decluttering and Organizing.

4. Concedetevi una pausa

È facile esaurirsi quando si cerca di lavorare a pieno ritmo all . Per ottenere una produttività ottimale, try famosa e apprezzata tecnica Pomodoro: lavora per 25 minuti, poi concediti una pausa di cinque minuti. Ripeti.

5. Dormire a sufficienza

L'avrete già sentito dire, ma la sua importanza non può essere sottovalutata. Il sonno è fondamentale per la riparazione muscolare, il consolidamento della memoria e una serie di altre attività che mantengono il nostro corpo in salute. Senza di esso, ci si sveglia meno preparati a concentrarsi, a prendere decisioni o a impegnarsi pienamente nelle attività. Quindi, dormite. La vostra produttività dipende da questo.