Vivre positivement : Intro à la lenteur

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Par : Tonya Papanikolov 

La vie lente est un mode de vie. C'est un choix et, surtout, un engagement. Le mouvement a été lancé dans les années 80 en Italie par Carlo Petrini, qui a protesté contre l'ouverture d'un McDonald's à Rome. C'est à partir de là qu'est né le slow food, devenu depuis un mouvement mondial. Carl Honoré a inventé l'expression "mouvement lent" dans son livre Éloge de la lenteur.

Slow living, slow food - il s'agit du rythme auquel nous décidons de fonctionner, tant au niveau de l'esprit que du corps. Il s'agit de nos priorités et du recâblage de notre programmation occidentale. Le "rythme de vie rapide" est un sujet dont nous aimons parler, voire nous plaindre. Nous n'avons jamais assez de temps. Je ressens souvent cette pression. C'est le cas de la plupart d'entre nous. La vie est bien remplie.

Je lis et je parle de la vie lente, mais ma vie est tout sauf lente en ce moment, au sens littéral du terme en tout cas. Entre les nuits d'école - devoirs, tests, examens pratiquement tous les jours de la semaine - s'ajoutent le travail, les projets en freelance, le foodbyt et bien sûr, tout cela en entretenant des relations. Nous avons tous notre propre version de cette vie bien remplie, avec une mention spéciale pour tous ceux qui ajoutent "élever une famille" à cette liste. 

En vérité, je préfère que mes journées soient bien remplies et bien remplies, mais malgré ce mouvement de la vie, la lenteur et l'alimentation resteront toujours des valeurs qui m'importent. La vie ne va pas vraiment ralentir en soi, mais ce n'est pas de cela qu'il s'agit. Il ne s'agit pas de l'acte physique d'être lent ou paresseux. Il s'agit du rythme de notre esprit. Il s'agit de savourer les minutes, qu'elles soient nombreuses ou peu nombreuses, qui nous séparent les unes des autres. Prendre le temps de s'étirer, de méditer, de respirer, de préparer des plats bien pensés, de tenir un journal ou de ressentir des émotions au lieu de les repousser. La lenteur demande de l'engagement, mais le résultat en vaut la peine.

Quelques suggestions sur la manière de commencer lentement :

- Cultivez vos propres rituels du matin ou du soir, selon le moment qui vous convient le mieux. Il s'agit d'un temps à soi ininterrompu. Prenez la responsabilité d'en faire votre priorité, car personne d'autre ne le fera.

- Pratiquez un acte d'amour de soi quotidien - investissez dans le soin de votre personne et devenez conscient de vous-même. Nos relations avec les autres sont le reflet de notre relation avec nous-mêmes. L'amour de soi peut prendre diverses formes : le yoga, la méditation, l'écriture, une retraite personnelle, 20 minutes de solitude par jour, le brossage à sec avant la douche, se regarder dans le miroir avec un sourire plutôt qu'avec un microscope - il y a tant de façons de se montrer compatissant.

- Une alimentation réfléchie - si vous avez la chance d'en avoir, investissez dans la connaissance de ceux qui cultivent vos aliments. Faites vos courses sur les marchés de producteurs (oui, même en hiver !), achetez des produits locaux, achetez des produits biologiques, plantez un jardin potager, apprenez à vos enfants d'où vient leur nourriture et pourquoi c'est important.

Il y a tant de beauté qui se révèle lorsque nous ralentissons, non pas à un rythme d'escargot, mais au bon rythme, celui qui nous permet de voir la plénitude de la vie.