Le souffle, l'équilibre et la beauté de la présence

Le bien-être prend de nombreuses formes, mais au cœur de celui-ci se trouve le simple fait de revenir à soi. À l'occasion du Mois du bien-être, nous nous sommes entretenus avec deux de nos sanctuaires partenaires pour savoir comment ils guident leurs hôtes sur le chemin de la reconnexion.
 

Au 1 Hotel South Beach, Kira Mae Kazuko dirige des séances de travail respiratoire profondément intuitives, mêlant avec art parfums, musique et récits pour aider les clients à évacuer le stress, à retrouver la joie et le calme intérieur. Au 1 Hotel Seattle, Morgan Zion invite les clients à participer à des séances de Pilates et de yoga qui associent des mouvements précis, renforçant le tronc, à l'influence de la respiration et des éléments naturels, inspirant force, stabilité et présence.
 

Bien que leurs techniques diffèrent - de la puissance tranquille de la respiration consciente au flux revigorant du mouvement conscient - Kira et Morgan partagent une croyance profonde : le véritable bien-être commence par un retour à soi. Au cours de nos conversations, elles réfléchissent aux inspirations qui alimentent leur travail, aux pratiques qui les soutiennent et aux nombreuses façons dont elles aident les clients à trouver leur propre chemin vers la présence, l'équilibre et la beauté au quotidien.

Une conversation avec Kira Mae Kazuko sur la respiration, la présence et l'art de revenir à soi

Le souffle est le rythme le plus intime que nous ayons. Qu'est-ce qui vous a d'abord attiré vers le travail sur la respiration en tant que pratique et en tant que voie ?

Mon chemin vers le travail respiratoire a été divinement orchestré... un de ces moments où l'univers m'a si gracieusement poussé dans la bonne direction. Je suis entrée par hasard dans mon tout premier cours alors que j'étais en vacances au Costa Rica. Je ne savais pas ce qu'était le travail sur la respiration, ni pourquoi je me sentais appelée à être là, mais quelque chose en moi avait dit " oui ". Et ma première séance a ouvert quelque chose en moi. Elle m'a montré le pouvoir profond de la respiration, non seulement pour calmer l'esprit, mais aussi pour changer votre état d'être tout entier.
Depuis ce voyage, j'ai continué à pratiquer une fois rentrée chez moi. Et grâce à cette pratique, j'ai commencé à guérir profondément certaines parties de moi-même (physiquement, mentalement, émotionnellement). J'ai fini par obtenir la certification d'instructeur de la méthode Wim Hof.
Le travail sur la respiration m'a tant apporté et a guéri ma vie au-delà de toute compréhension. Choisir de suivre cette voie professionnellement n'était donc pas nécessairement une décision commerciale - c'était une dévotion à la respiration. Un engagement que j'ai pris avec l'univers pour partager la pratique même qui a si puissamment transformé ma vie.

Vos séances invitent les clients à se replier sur eux-mêmes, même dans une ville aussi animée que Miami. Comment le 1 Hotel South Beach crée-t-il le type d'espace qui favorise le calme et la connexion avec soi-même ?

Le 1 Hotel South Beach a quelque chose de vraiment spécial : ce n'est pas seulement un hôtel, c'est un sanctuaire ! Dès l'entrée, vous êtes accueilli par l'odeur de la nature, le son d'une musique apaisante et des intérieurs composés des plus beaux matériaux organiques qui adoucissent instantanément votre système nerveux. C'est l'un des rares endroits de Miami qui vous permet d'expirer complètement.
Même au cœur d'une ville vibrante et pleine d'énergie, le 1 Hotel South Beach crée un espace pour la lenteur d'une manière si luxueuse. Chaque élément de l'hôtel, de la verdure aux tons blanc et crème en passant par les bois récupérés, rappelle que le luxe et la durabilité peuvent coexister et que la nature n'est pas quelque chose d'extérieur à nous, mais bien quelque chose d'intérieur.

Cet état d'esprit se reflète également dans mon travail. J'enseigne à mes étudiants qu'il n'est pas nécessaire de s'échapper de sa vie pour trouver la présence, mais qu'il suffit de rentrer chez soi pour respirer. Et le 1 Hotel permet à ce retour à la maison de se produire naturellement.

Beaucoup d'entre nous respirent sans en avoir conscience. Que se passe-t-il lorsque nous commençons à écouter notre respiration avec intention ?

Tout. Lorsque nous commençons à respirer avec intention, c'est comme si nous remettions nos mains sur le volant de notre propre vie. Rien ne sera plus jamais pareil à partir de ce moment-là. 

La plupart d'entre nous sont en mode de survie : respiration superficielle, pensée rapide, schémas réactifs et boucles de pensées mentales. Mais lorsque nous commençons à prêter attention à la respiration, nous commençons à créer un espace entre le stimulus et la réponse. Et c'est dans cet espace minuscule, minuscule, minuscule que vit la présence. 

Je suis actuellement en train d'écrire un livre sur le voyage en cinq phases de la respiration inconsciente à l'incarnation consciente, et cette question arrive donc à point nommé. Parce que la respiration n'est pas seulement physique ou basée sur la performance. Elle est profondément émotionnelle, énergétique et spirituelle. Tous les grands maîtres spirituels nous le rappellent : la présence est le point de départ de la véritable liberté.

Respirer avec conscience et intention nous reconnecte à la partie de nous-mêmes qui connaît déjà la paix. C'est la connaissance tranquille sous tout le bruit... la pression, le rythme, la stimulation, le "faire".
C'est un acte simple aux conséquences radicales : lorsque nous changeons de respiration, nous changeons d'état. Et lorsque nous pouvons changer d'état, nous ne sommes jamais loin du calme, de l'alignement et de la vérité.

Pour ceux qui découvrent le travail sur la respiration, que peuvent-ils s'attendre à ressentir, à apprendre ou à découvrir lors de leur première séance avec vous ?

Je dis toujours que la respiration vous montrera toujours exactement ce que vous avez besoin de voir. Il n'y a pas deux séances identiques. Certaines personnes repartent en se sentant plus légères, plus claires, profondément détendues. D'autres pleurent, ou rient, ou ont l'impression de s'être connectés à quelque chose de bien plus grand qu'eux. Certains ressentent des picotements, de la chaleur ou de l'énergie qui se déplace dans le corps. Et puis il y a ces magnifiques moments de calme, où l'on se sent totalement en paix, totalement présent, peut-être pour la première fois de sa vie.

Mon approche consiste à rendre le travail sur la respiration accessible, sûr et ancré dans la réalité pour tout le monde. Il n'y a pas de pression pour "vivre une expérience", juste une invitation à revenir au rythme de sa propre respiration.

J'utilise la musique, les senteurs et la narration pour guider le voyage, et je crée un espace où les gens peuvent s'adoucir, faire confiance et laisser la respiration les guider. Que mes étudiants viennent pour se détendre, pour guérir ou simplement pour ressentir quelque chose de nouveau, la respiration vous rencontrera toujours exactement là où vous êtes.

Conversation avec Morgan Zion sur la précision, la présence et le pouvoir du Pilates

Votre pratique se situe à l'intersection de la force et du calme. Qu'est-ce qui vous a poussé à combiner le Pilates et le yoga, et qu'est-ce qui continue à fonder votre approche ?

J'ai toujours été fascinée par la façon dont le mouvement peut être à la fois puissant et réparateur. Le yoga m'a appris à respirer à travers les défis et à rester présente, tandis que le Pilates a affiné ma conscience de la force et du contrôle du tronc. Le mélange des deux s'est fait naturellement - les deux pratiques privilégient la précision, la respiration et la résilience. Ce qui fonde mon approche, c'est la conviction que le mouvement est une médecine - que l'on transpire dans une fente profonde ou que l'on s'adoucisse dans l'immobilité, il s'agit dans les deux cas d'un acte de connexion avec soi-même.

La méthode Pilates est basée sur la respiration, le cœur et le contrôle. Comment aidez-vous les clients à se connecter à ces principes fondamentaux, en particulier lorsqu'ils découvrent la méthode ?

Je le décompose en mouvements simples et bienfaisants. Nous commençons par la respiration, en la sentant s'approfondir, s'étendre et nous ancrer. Ensuite, nous construisons de l'intérieur vers l'extérieur. J'utilise des indices visuels et verbaux pour aider les clients à percevoir les changements subtils. Mon approche est ludique mais précise, je rappelle aux gens que le contrôle n'est pas synonyme de rigidité ; il s'agit de choisir comment nous bougeons, et non de laisser l'élan mener la danse.

Pour les invités qui entrent dans votre classe pour la première fois, que peuvent-ils s'attendre à découvrir sur le plan physique, émotionnel ou même spirituel ?

Physiquement, ils renforceront des muscles qu'ils ne soupçonnaient pas. Sur le plan émotionnel, j'espère qu'ils repartiront avec un sentiment de confiance en soi plus profond. Sur le plan spirituel, ils redécouvriront peut-être la joie du mouvement - celle qui ne consiste pas à le faire parfaitement, mais à le ressentir pleinement. Mon objectif est de créer un espace à la fois stimulant et profondément humain. Vous transpirerez, vous rirez, vous respirerez et, surtout, vous reviendrez à vous-même.

En tant qu'instructeur, comment remplissez-vous votre propre tasse ? Quels sont les rituels, les pratiques ou les lieux qui vous aident à rester en contact avec votre propre bien-être ?

La nature est mon plus grand bouton de réinitialisation - les longues courses, les randonnées et les moments de calme au bord de l'eau me permettent de garder les pieds sur terre. Je consacre également du temps à ma pratique personnelle, même s'il ne s'agit que de 15 minutes de travail sur la respiration ou la mobilité. La musique, la lumière du soleil, la tenue d'un journal et la communauté sont autant de sources d'énergie pour moi. Et lorsque j'ai vraiment besoin de me ressourcer, je me rappelle que le repos est aussi une forme de discipline - prendre du recul me permet de revenir avec plus de présence.