通过拔掉插头冥想放松身心

当我们都适应了待在家里的现实生活后，现在是开始冥想或将冥想提升到一个新水平的最佳时机。我们大多数人都知道冥想有助于减轻压力，但你知道冥想实际上可以重塑我们的大脑吗？

冥想可以通过多种方式改善我们的精神和情绪健康，其中包括
- 增强同理心
- 提高认知能力
- 稳定压力
- 改善自我形象和自我价值
- 提高注意力

越来越多的证据表明，冥想也有益于我们的身体健康，包括
- 焦虑
- 哮喘
- 癌症
- 慢性疼痛
- 抑郁症
- 心脏病
- 高血压
- 肠易激综合征
- 睡眠问题
- 紧张性头痛

我们与Unplug 冥想工作室合作，帮助您在这个不确定的时代获得平静与安宁。Unplug 是世界上第一家随到随学的世俗冥想工作室，其mission 是让您毫不费力地学会冥想，并激励您每天暂停、呼吸和放松。除了位于洛杉矶的工作室，Unplug 应用程序还提供 68 个世界知名的指导和 700 多个视频，帮助您随时随地找到平静。

在有限的时间内，登录unplug.com/1hotels，免费享受一个月的Unplug 冥想。此外，请随时关注我们的@1hotels IGTV，您可以随时练习三段简短的冥想：7 分钟平和冥想、快速放松冥想和为精彩一天做好准备冥想。