心灵与运动：不仅仅是锻炼

我们深知保持身心和谐的重要性，尤其在旅途中——无论是工作还是休闲。为此，我们特South Beach首位身心运动总监克里斯蒂安·菲利普斯，打造全新项目，将迈阿密顶尖健身资源带给酒店宾客与本地居民。

克里斯蒂安娜表示：“激发精神与智慧的灵魂以推动运动，正是‘心灵与运动’项目的核心所在。推动我们成为身心更完善的人，远不止于肉体层面的锻炼。”

菲利普斯从其多元背景中汲取编程灵感——她既是现场活动制作人、健身创意总监兼首席教练，又曾担任记者、舞者及DJ。她由此创造出引人入胜且真实的体验，先启迪心灵，继而驱动身体律动。

克里斯蒂安妮特别设计了一系列课程，通过室内外结合的教学形式，让参与者更贴近自然，充分展现South Beach临海South Beach独特优势。 "我最爱的课程名为'元素'，每周日上午10:30在户外举行。通过瑜伽与引导冥想的结合，让参与者直接感受风与水的律动。"克里斯蒂安补充道。即使无法参加健身课程，我们也整理了她推荐的几种寻找内心平衡的方法：

• 做个"快乐宝宝"：克里斯蒂安每天清晨醒来，在起床前先仰卧，双手手指环抱大脚趾，摆出"快乐宝宝"姿势。 逐步伸展双腿以加深腿后肌群的拉伸，随后将双腿抬至头顶上方，脚背绷直使身体呈现"L"形。这个焕活体式能缓解酸痛不适，无论居家或旅途，都能助你轻松起身。
• 活力健走：在一天开始前留出专属时间至关重要。克里斯蒂安妮总在家人起床前进行健走、慢跑或拉伸运动。她将此视为"动态冥想"，时长从十分钟到一小时不等，视当日行程而定。当你独自沉浸于思绪与呼吸中，呼吸着户外空气，便能感受到更清醒、更鲜活的生命力。
• 冥想小憩：冥想最神奇之处在于……你随时随地都能进行！克里斯蒂安妮通常独自享用午餐，她建议远离电脑和手机（天哪！）。作为智利人，她习惯将午餐视为一天中最重要的一餐，这是放松身心、补充能量的时刻。  虽然她明白现实未必如此，仍鼓励大家坐在餐桌前，花几分钟深呼吸放松身心，细细咀嚼每一口食物，真正品味其中的滋味。午餐是她一天中唯一不分心处理其他事务的时刻——晚餐往往更像是社交场合，无论是在外与朋友聚餐，还是在家与家人共进。

因此，若想感受非凡与卓越，请查看我们完整的课程安排，并遵循克里斯蒂安的简单建议，让正念贯穿全日。请回复至 [email protected] ，亲身体验她的专业指导。