高效一周的 5 个小窍门

从整理办公桌到让自己快速休息一下，这 5 个简单的小窍门可以改变你一天的成就。 

1.周五为周一做准备

周末无疑是我们一周中最喜欢的日子。因此，为了充分利用周末，我们会在周五为周一做准备。趁着头脑中的清单还没有消失，为周一设定一个目标，并列出首先要解决的问题清单。 

2.早晨锻炼

与人们普遍认为的相反，早晨锻炼能让你一整天都精力充沛，而不是精力不足。更不用说，内啡肽会给你带来好心情，帮助你以积极的心态开始新的一天。把闹钟调早 30 分钟，看看你的感觉有多棒。

3.整理办公桌

无论你是否意识到，杂乱无章都会造成微妙的压力，妨碍工作效率。清理工作空间和整理文件对工作流程大有帮助。但如果你不想听我们的一面之词，不妨读一读近藤麻理惠的畅销书《改变生活的整理魔法》（The Life-Changing Magic of Tidying Up）：日本的整理和整顿艺术》。

4.让自己休息一下

It’s easy to burn out when you’re trying to work full-throttle all day long. For optimal productivity, try the popular and praised Pomodoro technique: work for 25 minutes, then give yourself a five-minute break. Repeat.

5.保证充足的睡眠

睡眠的重要性不言而喻。睡眠对肌肉修复、记忆巩固以及其他一系列保持身体健康的活动至关重要。没有睡眠，一觉醒来，你就无法集中精力、做出决定或全身心地投入活动。所以，睡觉吧。你的工作效率取决于此。