1 种训练方法

居家保持健康，请遵循以下身心调理建议： Anatomy——这家健康养生圣地凭借迈阿密分店（包括South Beach内）享誉国际。随后可体验我们的健身合作伙伴Performix House提供的居家训练方案。这家位于曼哈顿的会员制健身工作室拥有全球top ，为Brooklyn Bridge、Central ParkWest Hollywood 1 Hotel 宾客提供专属训练服务。

保持头脑活跃。健康的脑部能更精准地指挥身体。阅读各类书籍以保持大脑运转。当你开始挑战大脑学习新事物时，神经元突触和连接便会被激活。

寻找欢笑的理由。开怀大笑能缓解身体紧张和压力，让肌肉在笑后长达45分钟内保持放松状态。笑声能降低压力激素水平，增加免疫细胞和抗感染抗体，从而增强人体的疾病抵抗力。

补足睡眠。保持活跃，与老友相聚，但更要利用这段时间补足急需的睡眠。当我们充分休息且内在系统协调运转时，顽固的疼痛与伤痛便能更快愈合。

来场饮水挑战吧。此刻正是为身体补充必需水分的最佳时机，让您保持活力充沛。保持水分充足能维持身体机能正常运转，并有助于缓解居家锻炼后的过度酸痛。

继续前进！不必在此耗尽心力，只要保持前进，稳扎稳打终将赢得比赛。

为保持居家锻炼动力，Performix House的德文·勒维斯克设计了一套10分钟腹肌训练。All 准备瑜伽垫和满满干劲。欢迎在@1hotels的IGTV观看训练视频，下周还将推出另一期居家健康课程，敬请期待。