Sintonizar-se com o interior: Rituais Multisensoriais da Kanekshun para o Mês Nacional do Bem-Estar

Kanekshun (CON·NEC·TION) is a meditation and sound healing brand rooted in the idea that we are all connected, especially through our energy and breath. By fusing meditation, sound healing, movement, and unique activities, Kanekshun curates a multi-sensory experience that allows you to dig deeper into the layers of yourself to reveal healing, growth, and self-exploration.

Sabrina Badeaux, fundadora da Kanekshun, é a curandeira de som residente no 1 Hotel South Beach. Através da sua vasta experiência como instrutora de ioga e curandeira, descobriu formas incríveis de nos proporcionar belos momentos de pausa e expansão através da atenção plena. Não só os seus banhos sonoros reverberam frequências cativantes que limpam a sua energia e restauram a sua harmonia interior, como a sua coleção de práticas de auto-cuidado permite-lhe aceder a momentos calmantes de pausa ao longo do seu dia - não importa onde esteja.

Em honra do Mês do Bem-Estar, falámos com a Sabrina sobre os seus rituais favoritos de bem-estar e autocuidado, bem como sobre o belo espírito da marca por detrás da Kanekshun. Esperamos que a sua sabedoria tranquilizadora e a sua abordagem acessível o inspirem a encontrar novas formas de nutrir o seu bem-estar este mês e mais além.

Sabrina Badeaux, fundadora da Kanekshun, sobre o poder de conexão da atenção plena

A vossa marca está profundamente enraizada na atenção plena e na ligação através de várias práticas de bem-estar. Poderia explicar melhor os seus princípios fundamentais e a forma como se alinham com os da 1 Hotels?

Kanekshun has always felt a beautiful synergy between our values and those of 1 Hotels. It’s wonderful to work with a property that honors the need to nurture ourselves, especially when traveling. Our experiences are designed to give guests the opportunity to deeply TUNE IN to themselves. We believe that it is within these moments of pause that we can truly hear the whispers of our souls. This internal song can tell and teach us powerful things—how to take better care of ourselves, guide us to plant the seeds for new ideas, and rejuvenate us. We also believe in the balance of play and mindfulness, and we try to offer that balance in every offering as a sweet reminder to guests that life is a wonderful adventure meant to be lived to the fullest. 

Em honra do Mês Nacional do Bem-Estar, estamos a tentar enfatizar o bem-estar e os cuidados pessoais. Que benefícios oferecem as experiências multi-sensoriais da Kanekshun, como a meditação, a cura pelo som e o trabalho de respiração, aos convidados que participam nos vossos eventos de bem-estar?

Nos nossos eventos na propriedade, os hóspedes podem esperar uma experiência meditativa profundamente imersiva que utiliza frequências e música especificamente selecionadas para convidar a uma viagem interior suave mas profunda, abrandando as nossas ondas cerebrais e aumentando a nossa consciência interior. Estas experiências promovem o relaxamento, reduzem a ansiedade e o stress e ajudam-nos a restaurar a harmonia no nosso sistema nervoso - os nossos corpos físico e energético. O processo é simples: abranda a respiração, sintoniza-se com o seu mundo interior, mergulha nos sons curativos e depois desfruta dos benefícios quando regressa à vida quotidiana.

O trabalho de respiração e o registo no diário são componentes essenciais dos rituais da Kanekshun. Tem algumas dicas para as pessoas que procuram integrar isto nas suas rotinas diárias e que benefícios podem esperar? Talvez algumas ideias sobre como criar momentos de pausa, ligação genuína ou auto-exploração. 

Começar uma prática de atenção plena pode parecer assustador ou mesmo intimidante. Muitas vezes acreditamos que não sabemos ou não conseguimos "estar quietos". Por isso, o primeiro passo é acreditar e compreender que, na verdade, é muito simples. Criar momentos de pausa não significa sentar-se sem pensamentos ou em silêncio, pode parecer e sentir-se diferente todos os dias, dependendo do que o seu corpo e mente precisam. Há dias em que preciso de uma festa de dança suada na minha sala de estar, outros em que gosto de ouvir uma meditação gravada. A minha prática favorita é sair à rua, dar um passeio, saltar para o mar ou pisar a relva fresca do parque.

O contacto com a natureza não só nos ajuda a elevar as nossas próprias vibrações à medida que absorvemos a energia do mundo natural, como também nos dá a oportunidade de mexer o corpo, respirar ar fresco, afastarmo-nos das nossas tarefas diárias e simplesmente SER.

The other two tools I use daily are my journal and my breath. My journal gives me an open ear and blank canvas to share my thoughts, ideas, fears, and more without judgment. All I need is a pen, and I can find a moment of personal connection. I have a few that I use at a time so that I can call upon this practice when I need it, so I have no excuse! I have one journal at home by my bed and a smaller one that fits in my daily purse. In regards to breathwork, our breath is the most powerful tool we have. It can help us move stagnant energy, awaken our senses so we can prepare for the day, calm us in moments of stress, and help us prepare for better sleep. Starting a mindful ritual takes time and commitment, so try to find something you enjoy and give it a try for one month. To increase your consistency, try pairing it with something you love to do, like drinking your matcha or walking your pup.

Sintonizar sob a lua azul

Junte-se a nós no 1 Hotel South Beach para um belo momento de pausa sob a Rara Lua Azul de agosto, um fenómeno que só acontece uma vez em cada 2,7 anos. Enquanto se sintoniza com o seu corpo e a sua respiração no nosso deslumbrante terraço à beira-mar, sinta as suas preocupações e o seu stress a flutuar ao som de um banho de som relaxante com a curadoria de Kanekshun.

Diz-se que a energia de uma Lua Azul é ideal para a manifestação e para a definição de intenções, por isso prepare-se para testemunhar uma clareza recém-descoberta a subir à superfície à medida que as frequências de som o inundam.