«O Reinício da Confiança» com Jules Von Hep

Não faltam conselhos sobre como brilhar. Novas rotinas de cuidados com a pele, rituais matinais, dicas de produtividade e tendências de bem-estar all , ajudar-nos a sentir-nos mais felizes, mais saudáveis e mais confiantes. Mas, segundo a defensora do bem-estar e apresentadora Jules Von Hep, a verdadeira confiança tem muito pouco a ver com a perfeição. Ela provém da relação que temos connosco próprios.

Antes do seu inspirador workshop no 1 Hotel Mayfair, sentámo-nos com o Jules para falar sobre como cultivar um brilho interior, abraçar a autenticidade e perceber os «luzes» do dia-a-dia que nos ajudam a reconectar-nos connosco próprios. Desde reenquadrar o «sábado de ansiedade» até criar ambientes que acalmam o sistema nervoso, ele partilha as práticas simples que moldaram a sua própria jornada e explica porque é que a verdadeira confiança não tem a ver com tornar-se outra pessoa, mas sim com aprender a deixar de te abandonares a ti próprio.

Descobrir o seu brilho interior com Jules Von Hep

O verão tem uma forma de nos fazer sentir mais visíveis, para o bem ou para o mal. O que significa para ti «brilho interior» e como é que as pessoas podem cultivá-lo para além dos cuidados com a pele ou da aparência?

Para mim, o brilho interior é a energia que emanamos quando nos sentimos em sintonia connosco próprios. Existem inúmeros tutoriais sobre como brilhar exteriormente, pelo que muitas vezes concentramos a nossa atenção nisso. Mas o verdadeiro brilho vem de dentro.

O brilho interior não tem a ver com ser a pessoa mais extrovertida da sala, ter um aspeto perfeito ou sentir-se confiante a cada segundo de cada dia. Tem a ver com saber quem és por baixo all ruído e do papel que desempenhas no dia-a-dia. O teu verdadeiro eu.

O verão pode fazer-nos sentir incrivelmente expostos. De repente, há menos roupa, mais fotografias e a sensação de que toda a gente está a viver a sua melhor vida sem qualquer esforço. Mas a confiança e uma frequência interior positiva não se constroem ao retraí-lo-se, ao mudar-se ou ao castigar-se para se tornar mais aceitável. Crescem quando deixas de te tratar como um problema que precisa de ser resolvido.

Cultivas o brilho interior através das coisas que nem sempre são visíveis: a forma como falas contigo própria, os limites que estabeleces, as pessoas com quem te rodeias e as promessas que cumpris para contigo própria. Os cuidados com a pele podem fazer-te brilhar, mas é a autoestima que te faz resplandecer.

O seu workshop explora a confiança, a intuição e os «vibrantes momentos» do dia a dia. Qual é uma prática simples que qualquer pessoa possa começar a fazer esta semana e que tenha o maior impacto na forma como se relaciona consigo mesma?

Começa a recolher brilhos.

Um lampejo é um momento minúsculo que te traz de volta a ti mesmo, o oposto de um gatilho. Um lampejo é um momento que, quando te sintonizas verdadeiramente com ele, tem o poder de te proporcionar gratidão, uma sensação de presença, humor e felicidade, all uma só vez. Os lampejos têm a capacidade de nos fazer sentir verdadeiramente vivos, mas muitas pessoas não se sintonizam com eles, deixando-os escapar. Pode ser a tua música favorita a tocar inesperadamente, um biscoito a acompanhar o teu café sem motivo aparente, ver uma flor a crescer num sítio onde não devia, ou encontrar um velho amigo que não vês há séculos. 

Quanto mais os reconheceres, mais presente te tornas, e é na presença que a intuição se torna mais forte. Tira fotos desses momentos especiais e guarda-as num álbum especial no teu telemóvel!

Muitas pessoas passam as segundas-feiras a sentir-se sobrecarregadas. Se pudesse ajudar os hóspedes a mudar um hábito ou uma forma de pensar antes do início da semana, qual seria?

Eu substituiria o castigo pelo apoio.
Muitos de nós começamos a semana com uma lista mental de tudo o que precisamos de corrigir: comer melhor, trabalhar mais, ser mais produtivos, fazer mais exercício, pôr a nossa vida toda em ordem até à hora do almoço. Acordamos na segunda-feira já a sentir-nos atrasados.
Em vez disso, encorajo as pessoas a perguntarem: Do que preciso para me sentir apoiado esta semana?

Essa pergunta cria uma energia completamente diferente. Pode significar mexer o corpo porque isso te faz sentir vivo, e não porque não gostas disso, ou reservar uma noite para ti, preparar algo nutritivo ou decidir que basta fazer aquela tarefa importante.

A segunda-feira tem má reputação, e a ansiedade do domingo só piora as coisas. A segunda-feira é um dia repleto de abundância e maravilhas, não de tristeza nem de arrependimento.

Construíste uma carreira a incentivar as pessoas a aceitarem-se a si próprias de forma autêntica. Houve algum momento na tua própria trajetória que tenha mudado completamente a forma como encaras a autoconfiança?

A minha perceção do que é a autoconfiança mudou ao longo dos anos em que trabalhei como especialista em bronzeamento artificial, o que me levou a seguir uma carreira como fundadora de uma marca global e especialista em beleza.

Trabalhei com milhares de corpos, desde celebridades a prepararem-se para tapetes vermelhos até pessoas a prepararem-se para férias, casamentos ou simplesmente pessoas que queriam sentir-se bem. Quase toda a gente começava por referir o que não gostava em si própria. Pediam desculpa pela barriga, pelas pernas, pelas cicatrizes ou pela forma como o corpo tinha mudado.

No entanto, nunca vi as imperfeições que eles descreviam. Vi pessoas. Vi as histórias que os seus corpos contavam.
Isso fez-me perceber o quão distorcida a nossa relação connosco próprios pode tornar-se. Falamos connosco próprios de formas como nunca falaríamos com alguém que estivesse à nossa frente.

Também fui vítima de bullying enquanto crescia e, durante muito tempo, acreditei que a confiança significava criar uma versão de mim mesma que ninguém pudesse magoar. Mas a verdadeira confiança não é uma armadura. Não é fingir que nada te afeta. É saber que és digna, mesmo quando te sentes vulnerável, insegura ou diferente.
Para mim, a confiança deixou de ser tanto uma questão de ser destemida e passou a ser, antes, a recusa em abandonar-me a mim própria.

1 Hotel Mayfair concebido como um local para abrandar o ritmo e restabelecer a ligação com a natureza, mesmo no coração de Londres. De que forma o ambiente em que se encontra influencia o seu estado de espírito e o que faz com que um espaço lhe pareça revigorante?

Os ambientes em que vivemos estão constantemente a interagir com o nosso sistema nervoso, quer nos apercebamos disso ou não. A luz, a textura, o aroma, o som e a natureza podem all a forma como nos sentimos e o ritmo a que nos movemos.

Passo grande parte da minha vida a viajar, a dar palestras, a criar e a estar rodeada de pessoas, por isso os espaços reconfortantes são extremamente importantes para mim. Sinto-me atraída por materiais naturais, vegetação, luz acolhedora e tudo o que me faz lembrar a terra. Um espaço não precisa de ser completamente silencioso, mas deve permitir-nos voltar a ouvir-nos a nós próprios. Sou uma grande fã de qualquer espaço que me faça sentir que escapei ou que estou escondida.

A natureza tem uma forma maravilhosa de nos lembrar que tudo acontece em ciclos e que não vivemos na Terra, mas fazemos parte dela. Nada floresce constantemente. Há épocas para crescer, para perder folhas, para descansar e para recomeçar. Trazer esses elementos para o coração de uma cidade permite-nos abrandar.

Para mim, um espaço reconfortante é aquele onde os meus ombros relaxam sem que ninguém me diga para o fazer. É um lugar que não me pede nada e que me permite voltar a ser eu mesma.