Força em equilíbrio: O guia de Catie Miller para se transformar através da barra

No coração de Londres, onde o bem-estar e a energia vibrante da cidade convergem, 1 Hotel Mayfair tem o prazer de receber Catie Miller, fundadora da Barre Series, para uma residência exclusiva. Esta experiência de fitness transformadora combina na perfeição o movimento consciente com o bem-estar holístico, oferecendo aos hóspedes uma abordagem rejuvenescedora ao fitness.

Barre é mais do que apenas um exercício - é uma prática de equilíbrio, força e autocuidado que fortalece o corpo e a mente. Quer participe numa sessão presencial energizante ou assista a aulas a pedido, a abordagem de Catie à barre foi concebida para inspirar e elevar, onde quer que a sua viagem o leve.

Sentámo-nos com a Catie para explorar a inspiração por detrás da Barre Series e reunir as suas ideias especializadas sobre como integrar esta prática dinâmica na sua rotina de bem-estar.

Uma conversa com Catie Miller: A mente por trás da série Barre

O que é que o inspirou a criar a Série Barre?

A minha paixão pelo movimento e bem-estar vem de uma crença profunda na sua capacidade de nutrir tanto a força como a serenidade. A Barre Series nasceu do desejo de tornar o fitness acessível, alegre e restaurador. Não se trata de perseguir a perfeição; trata-se de abraçar o progresso e mostrar-se a si próprio.

O que faz da barre o treino de viagem perfeito?

A Barre não requer equipamento volumoso, o que a torna perfeita para pessoas em movimento. É adaptável, suave para as articulações e oferece um treino eficaz num curto espaço de tempo. Além disso, o foco no alinhamento e na atenção plena torna-a uma óptima forma de repor as energias após uma longa viagem.

Qual é o seu conselho para quem está a começar a praticar barre?

Comece onde está. A Barre é incrivelmente amiga dos principiantes, porque pode ser adaptada ao seu nível de fitness. Os movimentos pequenos e intencionais têm um grande impacto ao longo do tempo, por isso seja paciente consigo próprio e desfrute do processo!

Quais são os benefícios das aulas de barre?

A Barre é celebrada pela sua capacidade única de combinar força, flexibilidade e atenção plena num único exercício. Aqui estão apenas algumas razões para adotar a barre como parte da sua rotina de bem-estar:
Melhora a postura: A barra fortalece o seu núcleo e melhora o alinhamento, ajudando-o a sentir-se mais alto e mais equilibrado - perfeito após um longo voo ou um dia atarefado.
Aumenta a flexibilidade: Os alongamentos eficazes alongam os músculos, melhorando a mobilidade e prevenindo a rigidez.
Reforça a força sem aumentar a massa muscular: Os movimentos isométricos da Barre visam os músculos mais pequenos, muitas vezes negligenciados, tonificando e esculpindo todo o corpo.
Apoia o bem-estar mental: O fluxo meditativo da barra incentiva a atenção plena, reduzindo o stress e promovendo a clareza.

Encontre o seu equilíbrio: Experiências exclusivas de Barre no 1 Hotel Mayfair

A partir de agora e até fevereiro de 2025, os hóspedes do 1 Hotel Mayfair podem desfrutar pessoalmente das aulas de barre e Pilates conduzidas por Catie todos os sábados e domingos às 9h30. Estas sessões íntimas dão vida à experiência Barre Series, criando um espaço onde a força e a atenção plena convergem. Para aqueles que preferem uma abordagem mais flexível, a série Barre de Catie Miller está disponível a pedido através da aplicação 1 Hotels , trazendo a energia do estúdio para o conforto do seu quarto. Está na altura de se mexer, respirar e transformar - uma aula de barre de cada vez.