Milhas conscientes: Encontre alegria na viagem com dicas de corrida inspiradoras de Matt James

Nos nossos santuários, gostamos de celebrar a corrida e a sua capacidade de abrir os olhos para a beleza da natureza - especialmente em ambientes urbanos. Desde os clubes de corrida da comunidade a caraterísticas especiais como esta, esperamos inspirar uma ligação mais profunda à natureza através de quilómetros conscientes.

Entrepreneur, creator, and avid runner Matt James, shares this philosophy. As someone who has run for years, run in many races, and trained others along the way, he appreciates the importance of finding joy in the journey. Now, along with over 52,000 other runners, Matt is currently training for the New York City Marathon on November 3, 2024—an exciting race that weaves through all five boroughs of the city.

Vá mais longe na sua jornada de corrida, explorando a história de Matt, estratégias de corrida, dicas de recuperação, ideias específicas para maratonistas pela primeira vez e muito mais. Pode também segui-lo no Instagram e no TikTok para obter dicas de música, energia contagiante, inspiração a meio da corrida e alguns pratos incríveis!

Percorrer a distância com Matt James

As maratonas tornaram-se uma parte importante do seu percurso, inspirando muitos dos seus seguidores. O que o motivou a começar a correr maratonas e como é que isso influenciou a sua abordagem à condição física e à vida em geral? 

Correr é algo de que gosto há muito tempo. Comecei a correr mais a sério durante o meu primeiro emprego depois da faculdade, no PNC Bank em Pittsburgh, com um clube de corrida de colegas de trabalho. Foi uma óptima forma de conhecer os meus colegas, mas também de me aperceber que gostava de correr. À medida que a minha carreira e as cidades onde vivia mudavam, regressava sempre à corrida. É o equilíbrio na minha vida que me permite sentir-me bem e ter um objetivo constante pelo qual me esforço. 

Nos 1 Hotels, abraçamos a ideia de que a natureza pode ser uma fonte de renovação e inspiração. Como é que incorpora elementos naturais ou espaços exteriores na sua rotina de treino, seja para recuperação ou motivação? 

Almost all of my running is outside - I love to run wherever I am in the world because it is how I explore a city or a place. I have seen so many unique parts of the world by foot and being outside is so grounding to me.

Para os maratonistas principiantes, qual é a dica crucial que daria para os ajudar não só a completar a corrida, mas também a desfrutar de todo o processo - desde a preparação até ao cruzamento da linha de chegada? 

The advice I always share, and also remind myself constantly is to try and just enjoy the race, remove expectations, and just show up ready. It is so easy to get nervous and set lofty goals, it is also easy to let that distract you from enjoying the race. Marathon days are so exciting and exhilarating - spend some of the time on the course without music taking in the energy of the crowd and the natural landscape around you - especially in NYC. 

A nutrição desempenha um papel fundamental na preparação para a maratona. Como é que garante que as suas refeições são nutritivas e energizantes, e há alguns alimentos ou hábitos específicos que prefere para um desempenho ótimo? 

Juro por uma rotina, sou bastante consistente com os alimentos que como antes da maratona. Como papas de aveia com manteiga de amendoim ao pequeno-almoço quase todas as manhãs e como proteínas com legumes ao jantar, com alguns batidos pelo meio. 

Tem algumas técnicas de recuperação pós-maratona ou rotinas de autocuidado em que confia para recuperar física e mentalmente após uma maratona? 

Adoro um mergulho frio e uma sauna de infravermelhos para recuperar. Também tenho um spa favorito onde vou para fazer massagens aos pés e ao corpo enquanto o meu corpo recupera da maratona. O autocuidado é fundamental para nos sentirmos bem nos dias que se seguem a uma grande corrida!