Milhas conscientes: Encontre alegria na viagem com dicas de corrida inspiradoras de Matt James

Nos nossos santuários, gostamos de celebrar a corrida e a sua capacidade de abrir os olhos para a beleza da natureza - especialmente em ambientes urbanos. Desde os clubes de corrida da comunidade a caraterísticas especiais como esta, esperamos inspirar uma ligação mais profunda à natureza através de quilómetros conscientes.

O empreendedor, criador e ávido corredor Matt James partilha essa filosofia. Como alguém que corre há anos, participou em muitas corridas e treinou outras pessoas ao longo do caminho, ele valoriza a importância de encontrar alegria na jornada. Agora, junto com mais de 52.000 outros corredores, Matt está a treinar para a Maratona de Nova Iorque, que acontecerá a 3 de novembro de 2024 — uma corrida emocionante que percorre all distritos da cidade.

Vá mais longe na sua jornada de corrida, explorando a história de Matt, estratégias de corrida, dicas de recuperação, ideias específicas para maratonistas pela primeira vez e muito mais. Pode também segui-lo no Instagram e no TikTok para obter dicas de música, energia contagiante, inspiração a meio da corrida e alguns pratos incríveis!

Percorrer a distância com Matt James

As maratonas tornaram-se uma parte importante do seu percurso, inspirando muitos dos seus seguidores. O que o motivou a começar a correr maratonas e como é que isso influenciou a sua abordagem à condição física e à vida em geral? 

Correr é algo de que gosto há muito tempo. Comecei a correr mais a sério durante o meu primeiro emprego depois da faculdade, no PNC Bank em Pittsburgh, com um clube de corrida de colegas de trabalho. Foi uma óptima forma de conhecer os meus colegas, mas também de me aperceber que gostava de correr. À medida que a minha carreira e as cidades onde vivia mudavam, regressava sempre à corrida. É o equilíbrio na minha vida que me permite sentir-me bem e ter um objetivo constante pelo qual me esforço. 

Nos 1 Hotels, abraçamos a ideia de que a natureza pode ser uma fonte de renovação e inspiração. Como é que incorpora elementos naturais ou espaços exteriores na sua rotina de treino, seja para recuperação ou motivação? 

Quase all minhas corridas são ao ar livre — adoro correr onde quer que esteja no mundo, porque é assim que exploro uma cidade ou um lugar. Já vi tantos lugares únicos do mundo a pé, e estar ao ar livre é muito importante para mim.

Para os maratonistas principiantes, qual é a dica crucial que daria para os ajudar não só a completar a corrida, mas também a desfrutar de todo o processo - desde a preparação até ao cruzamento da linha de chegada? 

O conselho que sempre dou, e também me lembro constantemente, é try aproveitar a corrida, não criar expectativas try apenas aparecer pronto. É muito fácil ficar nervoso e estabelecer metas ambiciosas, mas também é fácil deixar que isso o distraia de aproveitar a corrida. Os dias de maratona são tão emocionantes e estimulantes — passe algum tempo na pista sem música, absorvendo a energia da multidão e a paisagem natural ao seu redor — especialmente em Nova Iorque. 

A nutrição desempenha um papel fundamental na preparação para a maratona. Como é que garante que as suas refeições são nutritivas e energizantes, e há alguns alimentos ou hábitos específicos que prefere para um desempenho ótimo? 

Juro por uma rotina, sou bastante consistente com os alimentos que como antes da maratona. Como papas de aveia com manteiga de amendoim ao pequeno-almoço quase todas as manhãs e como proteínas com legumes ao jantar, com alguns batidos pelo meio. 

Tem algumas técnicas de recuperação pós-maratona ou rotinas de autocuidado em que confia para recuperar física e mentalmente após uma maratona? 

Adoro um mergulho frio e uma sauna de infravermelhos para recuperar. Também tenho um spa favorito onde vou para fazer massagens aos pés e ao corpo enquanto o meu corpo recupera da maratona. O autocuidado é fundamental para nos sentirmos bem nos dias que se seguem a uma grande corrida!