マインドフル・マイルズマット・ジェームスによるランニングのヒントで旅の喜びを見つけよう

私たちのサンクチュアリでは、ランニングと、特に都市環境において自然の美しさに目を向けさせるその能力を称賛することを大切にしています。コミュニティ・ラン・クラブから今回のような特別企画まで、私たちはマインドフル・マイルを通じて自然とのつながりを深めるきっかけになることを願っています。

起業家でありクリエイター、そして熱心なランナーであるマット・ジェームズはこの哲学を共有している。長年走り続け、数多くのレースに出場し、その過程で他者を指導してきた者として、彼は「過程に喜びを見出すことの重要性」を深く理解している。現在、マットは52,000人以上のランナーと共に、2024年11月3日開催のニューヨークシティマラソンに向けてトレーニング中だ。このエキサイティングなレースは、ニューヨーク市のall 巡るコースとなっている。

マットのストーリー、レース戦略、リカバリーのヒント、初マラソンに特化した洞察などを通して、あなたのランニングジャーニーをさらに一歩前進させましょう。また、Instagramや TikTokで彼をフォローすれば、音楽のヒント、伝染力のあるエネルギー、ランニング中のインスピレーション、信じられないような食事などを得ることができる！

マット・ジェームズと距離を取る

マラソンはあなたの旅の重要な一部となり、多くのフォロワーにインスピレーションを与えています。マラソンを始めたきっかけと、それがフィットネスや人生全体へのアプローチにどのような影響を与えていますか？ 

ランニングは長い間楽しんできた。大学卒業後、最初に就職したピッツバーグのPNC銀行で、同僚のランクラブと一緒に本格的に走り始めた。同僚と知り合いになるには最高の方法だったが、走るのが楽しいことにも気づいた。キャリアや住む街が変わっても、私はいつもランニングに戻ってきた。ランニングは、私が素晴らしい気分で常に目標に向かって努力する力を与えてくれる、私の人生におけるバランスなのだ。 

1 Hotels、自然が再生とインスピレーションの源になるという考えを取り入れています。回復のためであれ、モチベーションを高めるためであれ、トレーニングのルーティンに自然の要素や屋外スペースをどのように取り入れていますか？ 

all ランニングall ほぼall 屋外で行っています。世界中どこにいても走るのが大好きです。それが街や場所を探索する方法だからです。足で世界の数多くのユニークな場所を見てきましたし、外にいることは私にとって地に足をつける感覚を与えてくれます。

初めてマラソンに挑戦する人にとって、レースを完走するだけでなく、準備からフィニッシュラインを通過するまでのプロセス全体を楽しむための重要なヒントは何ですか？ 

私がいつも共有し、自分自身にも常に言い聞かせているアドバイスはtry レースtry 期待を捨て、ただ準備を整えてtry 緊張して高い目標を立ててしまいがちですが、それによってレースを楽しむことを妨げられてしまうのもまた簡単です。マラソン当日は非常に興奮し、高揚するものです。コースでは音楽を聴かず、観客のエネルギーや周囲の自然の風景を体感する時間をぜひ持ってください。特にニューヨークでは。 

マラソンの準備において、栄養は重要な役割を果たします。また、最高のパフォーマンスを発揮するために心がけている特定の食べ物や習慣はありますか？ 

私は日課を誓って、マラソンまでの間、食べるものはかなり一貫している。ほぼ毎朝、朝食にオートミールにピーナッツバターを塗って食べ、夕食には野菜入りのプロテインを食べ、その間にスムージーを数杯飲む。 

マラソンの後、心身ともに立ち直るために頼りにしている回復テクニックやセルフケアのルーティンはありますか？ 

リカバリーのために、冷たい水風呂と赤外線サウナが大好きだ。また、お気に入りのスパがあるので、マラソンから体が回復するまでの間、足や体のマッサージを受けに行っています。セルフケアは、大きなレースの後の数日間を気分よく過ごすための鍵です！