マインド＆ムーブメント：ワークアウト以上のもの

ご自身の心と体に誠実であることの重要性は、仕事でも遊びでも、特に旅行中はよく理解しています。だからこそ、当ホテル専属でありSouth Beach「マインド＆ムーブメントディレクター」であるクリスチャン・フィリップスが、マイアミの優れたフィットネス人材をホテルのお客様や地元の方々に届けるための新プログラムを考案しました。

「精神と知性の魂に触れ、動きを促すことが『マインド・アンド・ムーブメント』プログラムの核心です」とクリスチャンは語る。「より良い人間へと私たちを駆り立てるのは、肉体だけではありません。精神的にも身体的にも成長させるのです」

フィリップスは、ライブイベントプロデューサー、フィットネスクリエイティブディレクター兼マスターインストラクター、ジャーナリスト、元ダンサー、DJとしての経歴からプログラミングのインスピレーションを得て、まず心を揺さぶり、次に身体の動きを促す、魅力的で本物の体験を創り出している。

クリスチャンヌは、1 Hotel South Beach立地を活かし、参加者が自然に親しめるよう屋内と屋外のクラスを組み合わせた独自のプログラムを考案しました。 「私のお気に入りのクラスの一つが『エレメンツ』です。日曜日の午前10時半に屋外で開催され、ヨガとガイド付き瞑想を組み合わせることで風や水との直接的な繋がりを提供します」とクリスチャンは付け加えた。また、フィットネスクラスに参加できなくても内なるバランスを見つけるための、彼女のお気に入りの方法をいくつかご紹介しよう：

• 「ハッピーベイビー」のポーズ：クリスチャンヌは毎朝目覚めると、ベッドから出る前に仰向けになり、指で足の親指を包み込む「ハッピーベイビー」のポーズを取ります。 徐々に両脚を伸ばしてハムストリングスをより深く伸ばし、次に足を曲げて頭上に持ち上げ、体を「L」字形にします。この活力を取り戻すポーズは痛みやこわばりをターゲットにしており、自宅でも外出先でも、身体的にベッドから起き上がるのを助けてくれます。
• パワーウォークでリセット：一日の始まり前に「自分時間」を確保することが重要です。クリスチャンの家族が目を覚ます前に、彼女はパワーウォークやランニング、ストレッチを行います。これは「動く瞑想」と捉えており、その日のスケジュールに応じて10分から1時間まで続けます。自然の空気を吸いながら、思考と呼吸と向き合う孤独な時間は、より目覚め、生き生きとした感覚をもたらします。
• 瞑想タイムアウト：瞑想の素晴らしい点は…どこでもできること！クリスチャンは昼食を一人で取るのが普通で、パソコンやスマホから離れて座ることを勧めています（驚！）。チリ出身のため、昼食が一日で最も重要な食事であり、リラックスしてエネルギーを充電する時間だと慣れています。  必ずしもそうとは限らないと理解しつつも、彼女はテーブルに座り、数分間深呼吸して心身をリラックスさせ、一口一口を噛みしめ、食べ物の味を本当に味わうことを勧めています。昼食は彼女が一日の中でマルチタスクをしない唯一の時間です。夕食は友人との外食であれ家族との家庭での食事であれ、より社交的な場となる傾向があるからです。

素晴らしい気分を味わいたいなら、ぜひ当スタジオの全クラスラインナップをチェックし、クリスチャンの簡単なコツで一日中マインドフルな状態を保ちましょう。参加希望の方は [email protected] までご連絡ください。彼女の専門知識を直接体験しましょう。