ポジティブに生きるスロー入門

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By：トーニャ・パパニコロフ 

スローライフはライフスタイルである。それは選択であり、何よりもコミットメントである。この運動は、80年代にイタリアでカルロ・ペトリーニがローマにマクドナルドがオープンすることに抗議したことから始まった。そこからスローフードが生まれ、世界的な運動となった。カール・オノレは著書『InPraise of Slowness』の中で「スロー・ムーブメント」という言葉を生み出した。

スローライフ、スローフード......それは、私たちが心と体の両方で活動するペースを決めることだ。それは、私たちの優先順位と、西洋的なプログラミングの配線を変えることなのだ。人生の速いペース」は、私たちが好んで口にすることであり、愚痴をこぼすことでさえある。私たちには十分な時間がない。私はこのプレッシャーをよく感じる。ほとんどの人がそうだ。人生は忙しくなる。

スローライフについて読み、語る私ですが、今の生活は文字通りの意味で、まったくスローとは程遠い状態です。学校での深夜作業——レポート、テスト、試験がほぼ毎日——それに加えて仕事、フリーランスのプロジェクト、フードバイト、all もちろん人間関係all all こうした充実した生活all 、特に「子育て」をそのリストに加える方々には敬意を表します。 

実のところ、私は毎日を充実させ、充実させるのが好きなのだが、このような生活の動きにもかかわらず、スローライフと食は常に私の価値観である。人生そのものがスローダウンするわけではない。スローであるとか、怠惰であるという物理的な行為についてではない。心のペースについてだ。どんなに多くても少なくても、その間の数分間を味わうことだ。ストレッチをしたり、瞑想したり、呼吸を整えたり、気の利いた食事を用意したり、日記を書いたり、感情を押し殺すのではなく感じたりする時間を作るのだ。ゆっくりとした時間には献身が必要だが、その結果には価値がある。

スロースタートの方法をいくつか提案する：

- 朝か夜の儀式、どちらか自分にとって都合の良い時間を作りましょう。つまり、誰にも邪魔されない自分の時間ということだ。他の誰もそうしてくれないのだから、自分のために責任を持って優先順位をつけよう。

- 日々、自己を愛する行為を実践する - 自分自身を思いやり、自覚することに投資する。他者との関係は、自分自身との関係の反映です。自己愛には、ヨガ、瞑想、執筆、個人的なリトリート、1日20分の一人時間、シャワーを浴びる前のドライブラッシング、顕微鏡ではなく笑顔で鏡を見ることなど、何でも含まれます。

- 思慮深い食べ物 - もしあなたが十分に恵まれているなら、食べ物を育てている人を知ることに投資しましょう。ファーマーズ・マーケットで買い物をしたり（そう、冬でも！）、地元の食材を買ったり、オーガニックのものを買ったり、家庭菜園をしたり、食べ物がどこから来ているのか、なぜそれが大切なのかを子供たちに教えたり。

カタツムリのようなペースではなく、人生の全容を見ることができる適切なペースに、私たちがスピードを落としたとき、多くの美しさが姿を現す。