マッサージのパワーについてバンフォードとディープ（組織）に行く

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私たちのバンフォードの治療の専門家は、定期的なマッサージは、あなたの体のホリスティックな健康を育成することができ、その結果、同様にあなたの心と精神を和らげ、回復することを明らかにした。

のバンフォード・ウェルネス・スパをご利用ください。 Brooklyn Bridge, Nashville, San Franciscoそして South Beachにオープンし、さらに West Hollywood, Hanalei Bayそして Mayfairこれらのサンクチュアリを訪れれば、ホリスティックな癒しがいつでも身近にある。

バンフォードのオーガニック製品、栄養たっぷりのトリートメント、そして直感的なセラピストが、あなたのストレスを解きほぐし、自然との心のつながりを取り戻し、旅立った後もずっと元気を取り戻してくれることでしょう。

マッサージの美しい歴史、効果、科学

マッサージは何千年もの間、怪我を治し、肉体の痛みを和らげるための習慣として使われてきた。今日、身体的な緩和を目的としたセラピーとしての歴史的な利用は続いていますが、筋肉や軟部組織にもたらす直接的な効果だけでなく、ホリスティックなウェルネスへの効果も広く求められるようになっています。バンフォード・ウェルネス・スパのアプローチは、このホリスティックなアプローチに根ざしています。マッサージは、他の肉体的・精神的な癒しの実践と共生しながら、私たちが提供するトリートメントの中核をなしています。

The wider benefits of massage become clear when we understand what is happening under the surface of our skin, as it is worked by a therapist during a treatment. Massage has a profound effect on the Autonomic Nervous System (ANS) – the ANS is the main motorway of nerves that runs along the spinal column, spanning out towards all of the organs in the body. The focus on the back and neck in most massage treatments seeks to target the ANS, which is divided in two parts – the sympathetic and parasympathetic systems. In a healthy body, the two parts are said to be in a state of homeostasis, meaning the internal systems responsible for maintaining optimal functioning for an organism are in balance and stable.

交感神経系（SNS）は、一般に「闘争か逃走か」のシステムとして知られている。私たちがエネルギーを必要とするときに作動し、アドレナリン、心臓、肺、筋肉反応などの臓器やホルモン分泌プロセスを刺激する。SNSは、極限の状況下で大きな力を発揮することもあれば、日常的な場面で、バスに乗るため、ゴールまで疾走するため、あるいは疲れているときや体調が万全でないときに、最後の力を振り絞ることもある。これは私たちの生存に不可欠な自然な身体反応である。しかし、SNSを過剰に刺激すると、身体のバランスが崩れ、ストレスの症状が現れ始め、長期的な健康問題に発展する可能性があります。

副交感神経系（PNS）は「休息と修復」を司るシステムである。PNSが仕事をするのに最適な状態は、リラックスしているときか眠っているときで、身体が修復、浄化、解毒、翌日のための充電をする機会を得ているときだ。この状態で刺激される臓器には、肝臓、腎臓、消化、筋肉の修復、細胞の再生と修復などがある。PNSが正常に機能することで、目に見える結果としては、活力を感じたり、肌や目がクリアに見えたりする。現代人のPNSの機能に対する最も一般的な障壁は、私たちの体に修復と休息のための十分な時間を与えていないことです。私たちの「常にオン」の生き方が、単にスイッチを切ることを妨げているのです。 

バンフォードのスパ・トレーナー兼トリートメント・スペシャリスト、アガタ・ヴォイチクに、定期的なマッサージが身体、精神、スピリットにもたらす改善効果についてさらに深く掘り下げ、ANSの適切な機能と身体の理想的な恒常性維持にどのように貢献できるのかを聞いた。 

バンフォードのトリートメント・スペシャリスト、アガタ・ヴォイチクのQ&A

マッサージは具体的にどのように自律神経系をターゲットにするのでしょうか？

マッサージを受けると、セラピストは通常、脊柱と脊柱起立筋の間の "層溝 "と呼ばれる部分を背骨に沿って刺激します。これは交感神経系と副交感神経系の両方を直接刺激する。交感神経は背骨の中心から刺激され、副交感神経は頭蓋骨の付け根と仙骨のあたりから刺激されます。徹底した背中のマッサージには、これらの部位にそれぞれ時間をかける部分が含まれる。

ANSを徹底的にほぐす効果的なマッサージの後、人は何を感じると予想するだろうか？ 

私たちはホメオスタシス（恒常性）を経験する。ストレスホルモンであるコルチゾールは、マッサージによって低下し、リラクゼーションと明晰な頭脳の状態となって現れます。マッサージの後は、バランスのとれた副交感神経の働きによって、身体が修復、浄化、解毒、再充電される。 

このような効果を体験したい方には、層溝部分にかなりの時間を費やし、ANSの両方の要素を刺激するバンフォード・シグネチャー・トリートメントを強くお勧めします。指圧と呼吸法を用いて全身をトリートメントし、チャクラの翡翠のエネルギーを利用してクライアントにホメオスタシスをもたらします。 

マッサージの効果はどのくらい持続するのでしょうか？

私たちの生活の中で健康と幸福に向けたほとんどの活動と同様に、ここでも重要なのは一貫性である。定期的に身体をホメオスタシスの状態にするマッサージを経験すると、睡眠パターンの改善、消化の改善、筋肉の調子の改善、不安レベルの低下といった持続的な効果が得られやすくなる。つまり、マッサージは長期的な効果をもたらすが、私たちの生活習慣によってその効果が早く失われる可能性があるため、施術後のケアや動きを意識しないと、十分な効果が得られないのだ。 

マッサージは肝臓や腎臓が体内の毒素を排出するのをサポートするので、リンパ系も恩恵を感じるだろう。マッサージのもうひとつの長期的な利点は、筋繊維の伸長による可動域の拡大である。 

I advise having body massages weekly if you suffer from insomnia, anxiety, or any chronic pain, or if you are pregnant (after your first trimester). With more specialized treatments like deep tissue massage, I would start with two treatments per week for the first six weeks, then once every two weeks or once a month. Try the Bamford De-stress Massage if you sit at a desk all day for your job, or the Bamford Hot and Cold Jade Stone Massage if you are dealing with a post-running injury.

一貫性を保つために、セルフマッサージを勧めますか？また、どのような場合に専門家の治療を受けることを勧めますか？ 

ぬるめのお風呂で体を温めたり、洗髪中に数分かけて頭皮をマッサージしたり、ロングストロークで体に潤いを与えたり、フォームローラーやテニスボールの上に横になって筋肉の緊張を和らげたり。 

As part of a holistic self-care regime at home, I recommend skin brushing to eliminate toxins and improve skin tone. Explore different textures by trying scrubs, moisturisers, oils, body butters, and creams. Pay attention to your joints: massage your elbows, knees, and hips in firm, slow circles, taking a few minutes to stroke your hands to ensure all of the product goes to good use. Using a face roller to ease facial fatigue will help to prevent tension headaches, which can happen more frequently when looking at a screen. 

Having said all of this, I still recommend seeking specialist treatment to fully experience the benefits of massage, and if I was to choose one treatment at the moment, it would definitely be the B Silent Treatment, as it targets so many of the issues we’ve already mentioned – stress, anxiety, insomnia, joint mobility, lower back pain – which we are more likely to have when spending many hours sitting. And that’s the result of both the expertise of our practitioners, as well as the highest quality of aromatic essential oil blends used in the treatment from our B Silent range. It just makes you feel rebalanced and positive.

バンフォード・ウェルネス・スパについて

バンフォード・ウェルネス・スパでは、厳選されたトリートメントとマインド＆ムーブメント・クラスをご用意しています。

肉体的なアライメントと感情的・栄養的なバランスを組み合わせることで、私たちの専門家セラピスト・チームは、身体・心・精神の調和、健康、そして幸福を達成できるよう、あなたを導き、お手伝いします。 

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