平衡中的力量凯蒂-米勒的芭蕾舞变革指南

在健康与城市活力交汇的伦敦市中心，Mayfair 1 Hotel 非常荣幸地邀请到Barre Series 的创始人Catie Miller 进行独家驻店体验。这种变革性的健身体验将有意识的运动与整体健康完美地融合在一起，为客人提供一种恢复活力的健身方式。

芭蕾不仅仅是一种锻炼--它是一种平衡、力量和自我保健的练习，能够增强身体和心灵的力量。无论您是参加充满活力的面授课程，还是参加按需课程，Catie 的芭蕾舞课程都能激发您的灵感，振奋您的精神。

我们与 Catie 一起探讨了 Barre Series 背后的灵感，并收集了她关于如何将这种充满活力的练习融入日常保健的专业见解。

与凯蒂-米勒对话：芭蕾系列背后的思想

是什么激发了您创建 Barre 系列的灵感？

我对运动和健康的热情来自于我对运动能够培养力量和宁静的深信不疑。Barre Series 的诞生源于让健身变得平易近人、充满快乐和恢复活力的愿望。这不是为了追求完美，而是为了拥抱进步和展现自我。

是什么让芭蕾舞成为完美的旅行锻炼？

芭蕾舞不需要笨重的设备，因此非常适合出门在外的人。它适应性强，对关节温和，能在短时间内提供有效的锻炼。此外，它注重对齐和正念，是长途旅行后恢复体力的好方法。

对于初次接触芭蕾舞的人，您有什么建议？

从现在开始Barre 非常适合初学者，因为它可以根据你的健身水平进行调整。随着时间的推移，细小而有意的动作会产生巨大的影响，所以要对自己有耐心，并享受这个过程！

芭蕾课有哪些好处？

芭蕾舞因其将力量、柔韧性和意念融为一体的独特能力而备受赞誉。以下是将芭蕾舞作为健康日常活动一部分的几个理由：
改善姿势：芭蕾能增强核心力量，改善身体排列，让您在长途飞行或忙碌一天后感觉更高大、更平衡--这对您来说再好不过了。
增强柔韧性：有效的拉伸能拉长肌肉，提高活动能力，防止肌肉僵硬。
增强力量而不臃肿：Barre 的等长动作针对的是较小的、经常被忽视的肌肉，可以锻炼和雕塑你的整个身体。
支持心理健康： 芭蕾舞的冥想流促进心智，减轻压力，提高清晰度。

找到你的平衡：Mayfair 1 Hotel 的独家芭蕾体验

从现在开始到 2025 年 2 月，Mayfair 1 Hotel 的客人可以在每周六和周日上午 9:30 亲自体验 Catie 专业指导的芭蕾和普拉提课程。这些私密课程将芭蕾系列体验带入生活，创造了一个力量与心灵交汇的空间。对于那些喜欢更灵活方式的人，Catie Miller 的芭蕾系列课程可通过1 Hotels 应用程序点播，将工作室的活力带到您舒适的房间。是时候动起来、呼吸起来、改变起来了--一次上一堂芭蕾课。