个性化你的道路：阿玛-波西（Ama Posey）制作愿景板的创意技巧，激发灵感

愿景板不仅仅是艺术品，它还是我们是谁以及我们正在成为谁的有力反映。对于San Francisco 1 Hotel 的合伙人、艺术家兼教育家阿玛-波西（Ama Posey）来说，制作愿景板是一种有意识的实践，它将创造力和正念融合在一起，激发成长、清晰和联系。

阿玛注重可持续发展，将重新利用的材料转化为有意义的艺术品，鼓励我们在创造梦想的同时，尊重我们周围的世界。通过选择的每一种纹理、图像和文字，愿景板都在静静地提醒我们拥抱真正重要的东西，勇敢地迈向未来的自己。

受到阿玛深思熟虑的方法的启发，我们与她坐下来探讨了创意意图的力量，发现了个性化过程的独特方法，并了解了愿景板如何引导我们走向想象中的生活。

愿景板不仅仅是拼贴画--它们是对我们的意图和梦想的视觉提醒。您最初是如何发现愿景板的，是什么启发您指导他人创建愿景板？

我第一次发现愿景板的力量，是在我人生的一个关键时刻--大流行病袭来，我刚从我热爱的工作岗位上被解雇，但我知道这是一个机会，可以让我全身心投入到创业中，成为一名全职艺术家。我一直在寻找切实可行的方法来帮助自己克服恐惧，我知道我必须找到一种方法来直观地组织我的意图、梦想和我想要建立的生活。创建一块愿景板既能让我清晰明了，又能增强我的能力。这不仅仅是剪下图像--这是一个反思真正重要的东西并将其具体化的过程。每天以可视化的方式看到这些意图，就像一个安静的提示，帮助我保持一致，专注于我的成长。

这次经历给我带来了巨大的转变，让我觉得有必要与他人分享。作为一名艺术家和艺术教育工作者，我深信创造力与成长之间的联系。布里安娜-维斯特（Brianna Wiest）写道，如果我们能够梦想自己想要成为的那个人，那是因为那个版本的我们已经存在--它在等着我们。我们只需要有足够的用心和专注，就能走进它。愿景板可以帮助我们弥补这一差距。它们是一种工具，不仅能体现我们想要实现的目标，还能体现我们想要成为什么样的人。在这个过程中指导他人，感觉就像是为更有意识、更有灵感的生活播下种子。

愿景板上的每一件物品都在讲述一个故事。你喜欢使用哪些独特或意想不到的材料，它们又是如何让你的愿景板更有个性，并与创作者联系在一起的呢？

我喜欢把能带来意想不到的质感、深度和意义的材料融入到愿景板中--这些元素超越了标准的杂志。我最喜欢的材料包括回收书籍的页面、碎布、手写笔记、老照片，甚至干花和树叶。这些材料都有自己的历史，往往能与创作者产生深刻的个人共鸣。

例如，使用一首诗的片段或一件珍爱衣物上的布料色块，可以增加故事和情感的层次。我鼓励参与者在显而易见的事物之外进行探索，寻找与自己感觉相符的材料。愿景板应该与制作者有独特的联系，不仅反映愿望，而且反映记忆、价值观和他们想去的地方的能量。所选的每一件物品都能提醒我们什么是可能的，我们有能力成为什么样的人。

对于初学者来说，白纸黑字可能会让人望而生畏。对于第一次制作愿景板的人，您有什么建议？

开始总是最难的部分，但请记住--制作愿景板的方法没有对错之分。我鼓励初学者从好奇心而非压力开始。首先，问自己一些简单的指导性问题：我想在生活中多做些什么？今年我想要怎样的感觉？对我来说，成长是什么样子的？

我相信，我们有能力成为自己梦想中的那个人--这些梦想的存在是有原因的。只要你能想象，你就能开始创造。愿景板就是迈出这第一步的一种方式。当你把图像、纹理和文字放在页面上时，你会发现你不仅仅是在填补空白，而是在为未来的自己绘制路线图。与其担心完美，不如专注于能引起你共鸣的素材和图像，不要想太多。相信你的直觉会指引你。 

可持续发展是1 Hotels的核心价值，即使是最微小的细节。如何利用已有的材料或就地取材的材料，创建一个具有可持续性的愿景板？

可持续发展和创造力是相辅相成的。在我们的愿景板工作坊中，我们将使用回收的复古书籍、杂志和其他精美的再利用材料。既然我们身边已经有这么多有意义的物品，就没有必要再购买新的用品了。旧日历、报纸、包装纸，甚至包装都能提供灵感的纹理和图像。
我总是就地取材，从旧货店挑选书籍，或收集树叶、花朵或小树枝等自然元素。通过使用我们已有的东西或就近找到的东西，创建愿景板的过程变得更加有意识。我们不仅是在制作自己的愿景，也是在致力于更周到、更可持续地生活。

工作坊通常能增强创造力和联系。是什么让在小组环境中创建愿景板的体验如此强大，客人们对你们即将在San Francisco 1 Hotel 举办的课程又有什么期待呢？

集体创作有一种神奇的力量。当我们与他人聚集在一起时，我们就会利用集体的能量，放大自己的创造力和思考力。创意更加自由地流动，我们从彼此的梦想、观点和方法中得到启发。这让我们产生一种联系感--不仅是与他人的联系，也是与自己的联系。

在即将于San Francisco 1 Hotel 举行的活动中，客人们可以期待一次深思熟虑、鼓舞人心的体验。我们将提供精美、可持续的材料，帮助您创建一个既有个人风格又充满力量的愿景板。我将指导参与者通过反思提示和技巧，帮助他们与自己的目标、价值观以及 2025 年想要成为的自己建立联系。我们将一起探索创造力和意图如何帮助我们实现梦想中的生活。这是一个游戏、自我发现和成长的空间。

目标指引我们，但成长决定我们。您如何鼓励学员超越眼前的愿望，关注他们希望在 2025 年成为什么样的人？

成长一直是我的创意和个人旅程的核心。我亲眼目睹了有意识的创造性实践--比如制作愿景板--是如何促进有意义的转变的。在《你的大脑与艺术》（Your Brain on Art）一书中，研究表明，通过创作、观察或体验艺术，可以激活神经通路，从而减轻压力，改善认知功能，增强情绪复原力。艺术能促进快乐，增强大脑的可塑性，帮助我们更有意识地生活，使其成为治疗、成长和联系的有力工具。从本质上讲，艺术不仅仅是一种表达方式，它还是一种让生活更丰富、更有意识的强大工具。

年初设定目标很容易，但随着生活变得忙碌，我们可能会失去重心，目标也会被搁置一旁。愿景板是一个强大的可视化工具，可以提醒你的目标和意图，让你专注于真正重要的事情。这不仅仅是梦想，而是要不断回到这些梦想中去，并调整自己的行动，成为你所设想的那个人。在研修班中，我引导学员反思自己的长期成长--不仅仅是他们想要实现的目标，还有他们想要培养的价值观、习惯和品质。你想在 2025 年成为什么样的人？你想如何展现自己和世界？通过创建愿景板，学员们可以在离开时得到一个有形的提醒，让他们在这一年里专注于实现自己的理想。