心灵万里行：马特-詹姆斯的跑步启示：在旅途中寻找快乐

在我们的各个保护区，我们喜欢庆祝跑步，庆祝它能让我们开阔眼界，领略自然之美，尤其是在城市环境中。从社区跑步俱乐部到像本活动这样的特别活动，我们希望通过用心的里程激发与大自然更深层次的联系。

企业家、创造者和狂热的跑步爱好者马特-詹姆斯（Matt James）分享了这一理念。多年来，他一直坚持跑步，参加过许多比赛，并在跑步的过程中培训过其他人，他深知在跑步的过程中寻找快乐的重要性。现在，马特正与其他 52,000 多名跑步者一起，为 2024 年 11 月 3 日的纽约市马拉松赛进行训练--这是一场穿越纽约市所有五个区的激动人心的比赛。

了解马特的故事、比赛策略、恢复技巧、对首次参加马拉松比赛者的具体建议等，让您的跑步之旅更上一层楼。您还可以在Instagram和TikTok上关注他，了解音乐技巧、充满感染力的能量、跑步途中的灵感，以及一些令人难以置信的美食！

与马特-詹姆斯同行

马拉松已成为您人生旅途中重要的一部分，激励着您的许多追随者。是什么促使您开始跑马拉松，它又是如何影响您的健身和生活方式的？ 

我喜欢跑步已经有很长一段时间了。大学毕业后的第一份工作是在匹兹堡的 PNC 银行，当时我参加了一个由同事组成的跑步俱乐部，并开始认真地跑步。这是我了解同事的好方法，同时我也意识到自己喜欢跑步。随着我的职业生涯和居住城市的变化，我总是回到跑步中。它是我生活中的平衡，让我感觉很棒，并有一个不断努力的目标。 

在1 Hotels，我们认为大自然是焕发活力和灵感的源泉。您是如何在日常训练中融入自然元素或户外空间的？ 

我几乎所有的跑步活动都是在户外进行的--无论我身在何处，我都喜欢跑步，因为这是我探索一座城市或一个地方的方式。我用脚步走遍了世界上许多独特的地方，户外活动对我来说非常接地气。

对于第一次参加马拉松比赛的人，您有什么重要建议可以帮助他们不仅完成比赛，而且享受从准备到冲过终点的整个过程？ 

我经常分享的建议，也是我经常提醒自己的建议，就是尽量享受比赛，消除期望，做好准备就来。人很容易紧张，也很容易设定崇高的目标，但也很容易因此分散注意力，无法享受比赛。马拉松比赛日是如此令人兴奋和振奋--在赛道上花一些时间，不听音乐，感受人群的活力和周围的自然景观--尤其是在纽约市。 

营养在马拉松备战中起着关键作用。您是如何确保您的膳食既有营养又充满活力的？为了达到最佳状态，您有什么特定的食物或习惯吗？ 

我对自己的作息时间很有信心，在马拉松比赛之前，我吃的食物都很一致。我几乎每天早餐都吃花生酱燕麦粥，晚餐吃蛋白质和蔬菜，中间还会喝一些冰沙。 

您有什么马拉松赛后恢复技巧或自我保健方法，可以让您在马拉松赛后实现身心反弹？ 

我喜欢用冷水浴和红外线桑拿来恢复身体。我还有一个最喜欢的水疗中心，在我的身体从马拉松比赛中恢复过来时，我会去那里做足部和全身按摩。自我保健是在大型比赛后几天内保持良好心情的关键！