心灵万里行：马特-詹姆斯的跑步启示：在旅途中寻找快乐

在我们的各个保护区，我们喜欢庆祝跑步，庆祝它能让我们开阔眼界，领略自然之美，尤其是在城市环境中。从社区跑步俱乐部到像本活动这样的特别活动，我们希望通过用心的里程激发与大自然更深层次的联系。

企业家、创作者兼狂热跑者马特·詹姆斯秉持着这样的理念。作为一名拥有多年跑步经验、参加过众多赛事并指导过他人训练的跑者，他深谙在奔跑过程中寻找快乐的重要性。如今，马特正与超过52,000名跑者共同备战2024年11月3日的纽约马拉松——这场激动人心的赛事将穿越纽约市的all 行政区。

了解马特的故事、比赛策略、恢复技巧、对首次参加马拉松比赛者的具体建议等，让您的跑步之旅更上一层楼。您还可以在Instagram和TikTok上关注他，了解音乐技巧、充满感染力的能量、跑步途中的灵感，以及一些令人难以置信的美食！

与马特-詹姆斯同行

马拉松已成为您人生旅途中重要的一部分，激励着您的许多追随者。是什么促使您开始跑马拉松，它又是如何影响您的健身和生活方式的？ 

我喜欢跑步已经有很长一段时间了。大学毕业后的第一份工作是在匹兹堡的 PNC 银行，当时我参加了一个由同事组成的跑步俱乐部，并开始认真地跑步。这是我了解同事的好方法，同时我也意识到自己喜欢跑步。随着我的职业生涯和居住城市的变化，我总是回到跑步中。它是我生活中的平衡，让我感觉很棒，并有一个不断努力的目标。 

在1 Hotels，我们认为大自然是焕发活力和灵感的源泉。您是如何在日常训练中融入自然元素或户外空间的？ 

all 几乎all 跑步都在户外进行——无论身处世界何处，我都热爱跑步，因为这是我探索城市或地方的方式。我曾徒步走过许多独特的地方，而置身户外总能让我回归本真。

对于第一次参加马拉松比赛的人，您有什么重要建议可以帮助他们不仅完成比赛，而且享受从准备到冲过终点的整个过程？ 

我始终秉持并不断告诫自己的建议是try 享受比赛try 抛开期待，做好准备try 。人们很容易紧张并设定过高的目标，同样容易因此错失享受比赛的乐趣。马拉松比赛日总是令人兴奋振奋——不妨在赛道上暂时关掉音乐，感受人群的热情与自然风光的魅力，尤其在纽约这样的城市。 

营养在马拉松备战中起着关键作用。您是如何确保您的膳食既有营养又充满活力的？为了达到最佳状态，您有什么特定的食物或习惯吗？ 

我对自己的作息时间很有信心，在马拉松比赛之前，我吃的食物都很一致。我几乎每天早餐都吃花生酱燕麦粥，晚餐吃蛋白质和蔬菜，中间还会喝一些冰沙。 

您有什么马拉松赛后恢复技巧或自我保健方法，可以让您在马拉松赛后实现身心反弹？ 

我喜欢用冷水浴和红外线桑拿来恢复身体。我还有一个最喜欢的水疗中心，在我的身体从马拉松比赛中恢复过来时，我会去那里做足部和全身按摩。自我保健是在大型比赛后几天内保持良好心情的关键！