心灵万里行：马特-詹姆斯的跑步启示：在旅途中寻找快乐

在我们的各个保护区，我们喜欢庆祝跑步，庆祝它能让我们开阔眼界，领略自然之美，尤其是在城市环境中。从社区跑步俱乐部到像本活动这样的特别活动，我们希望通过用心的里程激发与大自然更深层次的联系。

Entrepreneur, creator, and avid runner Matt James, shares this philosophy. As someone who has run for years, run in many races, and trained others along the way, he appreciates the importance of finding joy in the journey. Now, along with over 52,000 other runners, Matt is currently training for the New York City Marathon on November 3, 2024—an exciting race that weaves through all five boroughs of the city.

了解马特的故事、比赛策略、恢复技巧、对首次参加马拉松比赛者的具体建议等，让您的跑步之旅更上一层楼。您还可以在Instagram和TikTok上关注他，了解音乐技巧、充满感染力的能量、跑步途中的灵感，以及一些令人难以置信的美食！

与马特-詹姆斯同行

马拉松已成为您人生旅途中重要的一部分，激励着您的许多追随者。是什么促使您开始跑马拉松，它又是如何影响您的健身和生活方式的？ 

我喜欢跑步已经有很长一段时间了。大学毕业后的第一份工作是在匹兹堡的 PNC 银行，当时我参加了一个由同事组成的跑步俱乐部，并开始认真地跑步。这是我了解同事的好方法，同时我也意识到自己喜欢跑步。随着我的职业生涯和居住城市的变化，我总是回到跑步中。它是我生活中的平衡，让我感觉很棒，并有一个不断努力的目标。 

在1 Hotels，我们认为大自然是焕发活力和灵感的源泉。您是如何在日常训练中融入自然元素或户外空间的？ 

Almost all of my running is outside - I love to run wherever I am in the world because it is how I explore a city or a place. I have seen so many unique parts of the world by foot and being outside is so grounding to me.

对于第一次参加马拉松比赛的人，您有什么重要建议可以帮助他们不仅完成比赛，而且享受从准备到冲过终点的整个过程？ 

The advice I always share, and also remind myself constantly is to try and just enjoy the race, remove expectations, and just show up ready. It is so easy to get nervous and set lofty goals, it is also easy to let that distract you from enjoying the race. Marathon days are so exciting and exhilarating - spend some of the time on the course without music taking in the energy of the crowd and the natural landscape around you - especially in NYC. 

营养在马拉松备战中起着关键作用。您是如何确保您的膳食既有营养又充满活力的？为了达到最佳状态，您有什么特定的食物或习惯吗？ 

我对自己的作息时间很有信心，在马拉松比赛之前，我吃的食物都很一致。我几乎每天早餐都吃花生酱燕麦粥，晚餐吃蛋白质和蔬菜，中间还会喝一些冰沙。 

您有什么马拉松赛后恢复技巧或自我保健方法，可以让您在马拉松赛后实现身心反弹？ 

我喜欢用冷水浴和红外线桑拿来恢复身体。我还有一个最喜欢的水疗中心，在我的身体从马拉松比赛中恢复过来时，我会去那里做足部和全身按摩。自我保健是在大型比赛后几天内保持良好心情的关键！