新的开始：愿景板和精神协同，培育你的新年

新的一年将有 365 页空白页来书写你的故事，而我们相信，健康会在每一章中都编织出美丽的故事。要想了解真实的自我，释放全部潜能，就必须以一种能与自己产生共鸣的方式优先考虑自己的健康。为了帮助您做到这一点，我们采访了我们的两位专业治疗师和实践者，强调健康有多种形式。

从身体连接到能量医学，Hanalei Bay 1 Hotel 的持证精神治疗师为我们详细介绍了Within Journeys 的个性化方法，为您的身心和精神提供利用其自然治疗能力的空间。为了将这一理念渗透到您的日常生活中，她分享了一些她最喜欢的方法，通过正念、净化呼吸法来滋养您的身体、精力和精神健康。

本着真正的 "第一天 "精神，我们在West Hollywood 1 Hotel 的愿景板实践者邀请您通过愿景板等创意渠道，随时拥抱新的开始。她会提供实用的技巧，不断增强你的自我效能感，抓住新的机遇，并认识到你能够掌控自己的未来，这是一个美好而又充满力量的地方。

我们希望这些对话能激励您在新的一年里，通过满足自己的需求、与真实的自我保持一致，以及发现意想不到的机会来拥抱全面的幸福。

哈纳雷湾1 HOTEL ，持证精神治疗师兼女药师 Asta rackauskaite

您是如何将精神治疗和能量医学融入 Within Journeys 的？

精神治疗是我的工作中不可或缺的一部分。我将自己作为执业灵性治疗师和药疗师的经验融入到疗程中，为疗程注入更深层次的联系。我利用基于量子医学模式的能量医学和灵性测深来调整和平衡能量场。这不仅有助于身体健康，还能支持客户的精神之旅。这是将人作为一个整体来处理，强调意识在治疗过程中的重要性。

您能否介绍一下您的治疗理念？您认为如何在治疗过程中引导和鼓励身体的自然自愈能力？

我相信要创造一个空间，让身体的自然愈合过程得以展开。我结合各种技术、压力和速度来满足每个人的需求。通过保持能量流动的空间，客户往往能体验到深深的平静和治愈感。这就是让身体的智慧接管一切，并促进一种高度平衡和均衡的状态。

你能描述一下在疗程中同时参与和脱离的概念吗？这对治疗过程有何帮助？

当我提到 "同时参与 "和 "同时脱离 "时，我指的是创造一个神圣的空间，让我和客户在这个空间里能量相连，同时允许客户的自然过程不受干扰地展开。这种平衡往往会带来深刻而深远的转变。这就是要创造一种协同作用，让客户感到完整和整体，让治疗过程成为他们身体、思想和灵魂之间的合作。

您是如何将从 Mana Lomi 到中医的各种技术整合在一起，为酒店客人提供协调一致的个性化治疗体验的？

每一位客户都是独一无二的，我从整体的角度来进行治疗。我会评估个人的需求和偏好，从而量身定制相应的疗程。无论是 Mana Lomi 按摩、深层组织按摩、瑞典式按摩，还是其他按摩方式，我的目标都是解决身体、精力和精神方面的问题。我利用自己接受过的各种培训，创造出一种个性化的综合方法，将不同的方式结合起来，优化治疗体验。

您能谈谈您对在考艾岛从事治疗艺术的意义的看法吗？岛上的能量和美景对您在Hanalei Bay 1 Hotel 的工作有何帮助？

考艾岛是一个真正神奇而富饶的地方，拥有丰富的美景和法力。岛上的能量增强了治疗体验，为我的治疗创造了独特而强大的背景。能在这样一个特殊的环境中分享治疗艺术，我感到非常幸运和感激。周围的自然环境与治疗的目的相一致，促进了个人与岛上神圣能量之间的联系。这为治疗过程增添了一个额外的维度，使我和我的客户都获得了真正的蜕变体验。

如何将呼吸法融入您的实践中？有什么好处？

作为一名瑜伽教师、治疗师和健康专家，呼吸法对我的实践非常重要。一切都始于呼吸，也终于呼吸--我们的一天、我们的练习、我们与世界的交流以及我们内外循环的平衡。当我的学生试图超越自我时，我总是呼唤他们回到自己的呼吸中来；当我的客户在瑜伽桌上与自己的呼吸建立联系时，我也经常目睹交感神经系统切换回交感神经。关于冥想和呼吸对平衡你的思想和情绪以及更深入地与你的心灵沟通的益处，已经有了很多研究。 关于呼吸的重要性，你可以说上好几天，但我认为只有当你用心去感受它、拥抱它时，真正的神奇才会发生。

呼吸法--瑜伽呼吸也有助于平静身体，将注意力转向内在，调节生命力，教导学生深入练习。我倾向于这样认为：约瑟夫-坎贝尔（Joseph Campbell）说："生命的目标是让你的心跳与宇宙的节拍相吻合，让你的天性与自然相吻合"。当心灵受到干扰时，呼吸也会受到干扰。通过将注意力集中在呼吸上，我们就会回到我们的中心，通过训练我们身体的不同技巧，我们可以获得稳定的心态，达到更高的意识状态，从而克服由于过度活跃的心态和过度的感官刺激所导致的身体限制和多种疾病。 

Leah Marsh，西好莱坞1 HOTEL 愿景板从业人员

在我们迎接新的开始之际，您能否分享一下您是如何第一次接触到愿景板这个概念的，是什么启发您将愿景板融入到您的人生旅途中的？ 

新的开始是自我反思过去、展望未来的大好时机。心理学家阿尔伯特-班杜拉（Albert Bandura）的自我效能理论认为，相信自己有能力实现目标的人更有可能实现目标。通过创建愿景板，我们可以不断提醒自己的能力和愿望，从而增强自我效能感。 

愿景板在帮助人们实现目标方面有哪些独特优势？

神经科学家塔拉-斯沃特博士解释道："观看愿景板上的图像会让大脑做好准备，抓住那些可能会被忽视的机会。这是因为大脑有一个叫做'价值标记'的过程，它会把重要的东西印在你的潜意识里，并过滤掉不必要的信息"。 

您认为，制作一块能与个人目标和愿望产生共鸣的愿景板需要哪些基本要素？

想想你生活中的不同领域，在爱情、事业、旅行、健康和可持续发展方面，你想融入哪些习惯、感受或体验。也许你想挑战自己，实现零/低废物、少吃肉或自己种植食物。 

有什么特定的可持续艺术用品或材料可以用来实现你的愿景板？

在购买新东西之前，先在家里找找看--从箱子里翻出硬纸板来重新利用是个好的开始，向朋友要旧杂志来重新利用，我们建议使用无毒的橡皮泥胶水，因为它是一种天然橡胶。 

踏入新的一年，你有什么独特的建议要提供给那些开始创建自己第一个愿景板的人呢？

首先，闭上眼睛，深吸一口气，想象一个积极的未来的样子和感觉。愿景板可以帮助你明确目标，转变心态，在生活的各个领域都用心去做。

恢复日常工作的活力

无论是通过心灵疗愈调整您的能量，还是通过引导您的内在目标来制作一个鼓舞人心的愿景板，我们都邀请您通过我们旗下各酒店举办的令人兴奋和丰富的健康活动，敞开心扉，迎接新的机遇。我们希望您受到鼓舞，让任何一天都成为您的 "第一天"，因为您拥有在任何时刻创造新开始的力量。